9°ASSOLUTO
2° JUNIOR( tanto per cambiare!)
CAMPIONE REGIOLANE FONDO UDACE
124,6 km 3h34'34 vm 34,8 VM 74,2 pm 146 PM 179 rpm 87 c°14,9 disl 1760
LE SALITE:
MONTALBANO 3,25KM 6'37 98rpm 150Pm 29,5Vm VAM 807 2,7%
RONCOFREDDO 4,33 10'18 87 170 25,2 1194 4,7
SOGLIANO 2,78 8'11 80 170 20,4 1319 6,5
VILLA MONTETIFFI 4,41 15'09 71 165 17,5 1338 7,7
CIMA PANTANI 4,28 14'53 71 153 17,2 1237 7.2
ORIOLA 1,96 4'34 82 154 25,8 1024 4
LONGIANO 2,75 6'49 82 148 24,2 1065 4,4
LA MIA GARA:
Alla fine non posso che essere contento di aver fatto la scelta di farmi questa trasferta in solitario, e in fin dei conti non mi è pesata.
Sveglia ore 6 colazione:
1 tazza di latte
8 fette integrali con marmellata di fichi quasi un vasetto!!!!
50 g parmigiano reggiano
100g cereali intmiele a volonta
1 multivitaminico
in corsa
2 barrette
3 gel
Poi via alla partenza con il mio solito abbondante anticipo, ma a me piace cosi.
Mattinata davvero fredda circa 6°, ma per fortuna resisto alla tentazione di coprirmi di piu, tanto poi in corsa ci si scalda sempre.
Non siamo partiti in tantissimi ma la gente forte proprio non mancava!
Primi km a cercare di stabilizzarmi nelle prime posizioni.
Finalmente prima salita che non fa in pratica selezione, poi discesetta e seconda salita che invece fin da subito mi mette in croce da prima per chiudere buchi, poi per un bel ritmo imposto dai piu forti, sta di fatto che scollino con il primo gruppo ritardatario( davanti in 8 piu o meno). Pensavo che la corsa per le primissime posizioni fosse andata,ma comunque noi siamo rimasti sempre in tiro sia in salita che in discesa, e nel salire verso Sogliano ho avuto il mio da fare a tenere il ritmo di Amantini!,Ma la cosa ha pagato visto che poco prima del Tiffi siamo rientrati sui primi.
Primi km di salita abbastanza regolari, tanto che mi ero illuso di poter tenere, ma poi si è scatenato Corsello e il gruppo è esploso, in pratica i primi quattro da li non li abbiamo piu visti. sulle rampe piu dure ho dovuto cedere qualche cosa anche agli immediati inseguitori, ma appena la strada è spianata un pochino ho fatto lo sforzo e sono rientrato.
Da li in poi in pratica siamo andati fino all'arrivo abbastanza daccordo anche se nei tanti su e giu non sono mancati i momenti in cui ho dovuto stringere i denti, e in più alla fine ero davvero in crisi di gambe! In volato ho fatto il possibile.
Alla fine sono soddisfatto cosi anche se è stato l'ennesimo secondo posto stagionale, ma almeno consolazione della MAGLIA DI CAMPIONE REGIONALE
Prossimo impengo CARPI
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