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mercoledì 19 dicembre 2012

OGNI TANTO PEDALO ANCORA

C°5,8
Buona uscita in compagnia, non ho nemmeno patito il freddo avanti prendendo e facendo quello cheviene, e tutto sommato non pedalo neanche male

venerdì 7 dicembre 2012

USCITA GIOVEDI

c°4,2 bUONA USCITA POI RULLI, MA CON QUESTE TEMPERATURE MI PASSA LO STIMOLO, COMUNQUE COMPLETAto l'opera con i rulli

mercoledì 5 dicembre 2012

USCITA ODIERNA

C°4,8
Non ho piu il fisico per queste temperature........e si che il grasso dovrebbe aiutare ;-)

venerdì 30 novembre 2012

TOTALE NOVEMBRE

42H59' 565,6KM 9558DISL C° 10,7

USCITA GIOVEDI

C° 8.5
Altra buona uscita per le mie attuali possibilita e obiettivi, tutto sommeto atmosfericamente gradevole e buona compagnia per l'uscita. Vediamo se riesco ad uscire pure oggi ma il meteo non mi pare daccordo. Ieri completato l'opera con un po di rulli

lunedì 26 novembre 2012

Uscita Odierna

c°7,5
Ecommi oggi tornato a pedalare portando a casa una buona uscita, con davvero ottime sensazioni sempre premettendo quale è la mia attuale situazione, bene cosi , in fondo al momento l'unica aspirazione è calare un po di peso, avanti a prendere quello che viene e come viene. Oggi nebbia rognosa sopratutto con i miei attuali occhiali, urge un salto dal'ottico

venerdì 23 novembre 2012

USCITA ODIERNA

c°10.7
Continuano le uscite un po estemporanee, e per il momento va benissimo cosi, se e quando tornera la voglia tornero ai normali volumi di uscita, comunque le sensazioni non sono cosi malaccio. Oggi vista oculistica cosi posso rifare gli occhiali da bici e non uscire piu in versione Fignon

mercoledì 21 novembre 2012

USCITA ODIERNA

c°10,9 Oggi tutto sommato buone sensazioni, anche se dopo ieri ero abbastanza intossicato, ma sono contento delle sensazioni avute, nonostante sia obeso ;-) non sono poi completamente fermo viste le premesse. Per il momento esco senza nessunissimo obiettivo in testa poi si vedra giorno per giorno cosa fare va tutto benissimo cosi. grazie a tutti ( e sono tanti che si sono fatti vivi non me lo sarei mai aspettato

martedì 20 novembre 2012

venerdì 16 novembre 2012

mercoledì 14 novembre 2012

martedì 13 novembre 2012

venerdì 9 novembre 2012

mercoledì 7 novembre 2012

martedì 6 novembre 2012

lunedì 5 novembre 2012

mercoledì 31 ottobre 2012

TOTALino OTTOBRE

53 h22' km360,5 disl 5408

mercoledì 24 ottobre 2012

martedì 23 ottobre 2012

mercoledì 17 ottobre 2012

RITORNO IN BICI





Ghiaccio rotto per fortuna solo quello oggi

mercoledì 20 giugno 2012

- 4 TRANS ALPES



64 KG DUBITO SIA SOLO ACQUA  :-(
C°33,6

martedì 19 giugno 2012

USCITA ODIERNA



C°35,3
KG 63,6









STAVO MEGLIO IERI SI CONTINUA A SCARICARE IN VISTA TRANS ALPES

lunedì 18 giugno 2012

SGAMBATA POST GARETTINA :-)

64KG L'UNICO CHE CON 216 KM 5200 DI DISL INGRASSA C°34,6 CHE GODURIA RECUPERO GIA OTTIMO DAVVERO NONOSTANTE IL POCO SONNO

IL PAGELLONE



ORGANIZZAZIONE VOTO  7

Unica pecca a tratti troppo traffico

Location   voto  6----

insomma 

IL PERCORSO VOTO 10

Che volere di piu?

PARTECIPAZIONE voto 7

è sempre una classica

PACCO GARA VOTO 7,5


Sempre ottima la qualita del gadgt

SICUREZZA voto  6,5

Molte moito sia dell'organizzazione quindi un bene sia dei merenderos quindi un male

LE STRADE VOTO 8

Che goduria la discesa del Duran asfaltata di nuovo

Premiazione  voto 9

Immediata e sontuosa


GF SPORTFULL



C°24.6
KG 63,4


Nome:
Cognome:
Team:
Anno:
Nazionalità:
Pettorale:
Posizione:
Posizione Categoria:
Categoria:
Tempo:
Tempo Reale:



Intermedi
RilevamentoKmtempo
totale
media
totale
pos
totale
Km
frazione
tempo
frazione
media
frazione
pos
frazione
S.Gregorio nelle Alpi20,600:34:5135,47 Km/h5020,600:34:5135,47 Km/h50
Agordo59,601:47:4433,20 Km/h1739,001:12:5332,11 Km/h11
Passo Duran72,202:31:5328,52 Km/h1412,600:44:0917,12 Km/h14
Cencenighe119,703:59:3829,97 Km/h1347,501:27:4532,48 Km/h14
Passo Valles139,505:11:1326,90 Km/h1319,801:11:3516,60 Km/h11
Ponte Oltra192,506:36:2029,14 Km/h1053,001:25:0837,36 Km/h12
Croce d'Aune204,207:14:4028,19 Km/h1011,700:38:2018,32 Km/h18
Arrivo219,307:34:1228,97 Km/h015,100:19:3246,38 Km/h12


LE SALITE:



FRANCHE  16'27  5.09  7.3  18.6
DURAN 46'10  11.98  8.1  15.6
STAULANZA   42'21  12.21 6.5  17.3
VALLES1 36'05  11.568  4.9  18.9
VALLES2 33'33  6.99  8.8  12,5
VALLES TOT 1h09'38  18.568  6.2  15.7
ROLLE 23'53  6.52  6  16.4
CROCE D'AUNE 38'18  11.22  5  17.,6


LA MIA GARA

Portata a casa il miglior risultato di prestigio anche della stagione, temevo di non potermi ripetere come lo scorso anno, e in effetti sono andato un po meno, ma che dire ho ricevuto tanti riconoscimenti per questa gara e ne sono contento, anche se come sempre sono iper critico con me stesso.

La giornata di sabato è andata via bene a parte il mal di gambe abbastanza inqiuetante, che per fortuna poi non si è ripresentato domenica mattina se non nei primissimi km, probabilmente a causa della lunga sosta in griglia ( ma almeno cosi sono partito sulla linea...). Ottima compagnia in questa trasferta e quindi è stato tutto piu facile, un grazie particolare a katyae Laura per il rifornimento volante e provvidenziale in una giornata cosi calda(per me ideale godo l'arsura, a patto di avere da bere).

Domenica mattina buon risveglio, e operazioni preliminari ok, a parte qualche problema di gonfiaggio di una ruota per valvola un po corta...( corso con le fulcrom 0 tubolari da 25 pacco pignoni 11-27, scelta azzeccata a mio avviso.). Anche prelievo FSL senza intoppi se non che mi sono trovato in griglia anche troppo presto, ma comunque tutto sommato il tempo è passato via bene.

Pronti via e nonostante la partenza in prima fila subito a dover chiudere buchi, con un discreto mal di gambe che con il passare dei km a lasciato il posto a buone sensazioni e maggiore ottimismo. Evitata nei primi km una caduta( poi a venir giu dal Duran un ragazzino ha pensato bene di attraversare la strada all'improvviso, non voglio immaginare cos sarebbe stato se ci fosse stao l'impatto). Per il resto sono riuscito bene a mantenere le prime posizioni superando senza problemi le da me temutissime galleria ed arrivando ad imboccare Forcella Franche ben messo. In salita siamo andati piu forte di un 'anno fa e c'e stato anche un momento in cui stavo per staccarmi , poi la strada a spianato un minimo e sono riuscito a scollinare con i primi, seremo stati gia 20-30 massimo. E anche la seconda parte di discesa fatta forte a contribuito al fatto che a valle saremo stati non piu di una quindicina, qualche rientro prima dell'attacco del Duran, facilitati anche dal fatto che i primissimi km di questa salita sono stati fatti piano. Tanto che mi ero illuso e messo in massima agilita ma poi Burrow a pensato bene che era il caso di menare e addio ruote dei piu forti, mi sono dovuto mettere al mio ritmo, dapprima insieme a Cannella, ma poi proprio non digerendo i suoi cambi di ritmo è cominciato un elastico con lui che in pratica è durato in maniera a tratti comica fino ai -7 dal Valles....mi staccavo ( insieme a rancan) sui tratti ripidi per poi rifiondarmi immediatamente a ruota appena mollava appena. E cosi n pratica ci siamo fatti noi tre tutta la fase centrale di gara , come detto fra alti e bassi. Che goduria la discesa del Duran asfaltata di nuovo.....
Poi come sempre ho pagato dazio in quei maledetti 7 km del Duran.  ( se penso che devo rifarlo anche alla Trans Alpes).. perdendo  l treno buono di cannela....ma  non mi sono certo abbattuto.
Perso la compagnia di Rancan( per crampi anche se nel finale ha rischiato comunque di beffarmi), ho tirati dritto da solo con il solito carattere a testa bassa da 13° sono passato 10° sul rolle imponendo sempre un ottimo ritmo. Il fatto di sapere di essere nella top ten mi ha permesso di avere la forza di tenere duro nei 15 km bastardi contro vento prima del Croce D'aune. Prima parte di salita col rapportone, poi mi sono accorto che da dietro stavano rientrando in due, e proprio non volevo essere beffato cosi ho dovuto dare di nuovo tutto sia sul ripido finale sia nella discesa e nei km di pianura finali... solo sull'ultima rampa ho potuto mettere il 27 e godermi l'arrivvo..........per una grossa soddisfazione.... sono comunque gare epiche comunque vada se poi si va anche forte......


Per fortuna durante il tracciato sono sempre riuscito ad approvigionarmi di acqua e questo insieme ad un alimentazione collaudata mi ha permesso di arrivare alla fine ancora ben in spinta.....e al lunedi per niente stravolto

venerdì 15 giugno 2012

USCITE GIOVEDI E VENERDI COL BOLIDE NUOVO



GIOVEDI  63.1KG
C°23,6

VENERDI  63,3KG
C°29,9





Guerriero della strada ti aspettiamo a Feltre alla 18^ Sportful Dolomiti Race.
GABRIELE questo è il tuo numero di pettorale: 31
TI raccomandiamo di:
  • non lasciare incustodita la tua bicicletta
  • fissare il numero sul telaio in modo che si veda
  • rispettare i volontari che troverai lungo la strada
  • fare massima attenzione nelle discese...
Buona Sportful Dolomiti Race!
Il Comitato Organizzatore.

mercoledì 13 giugno 2012

USCITA ODIERNA



KG 63,5
C°22,2


SCHIVATO TEMPORALONI

martedì 12 giugno 2012

lunedì 11 giugno 2012

SGAMBATA ODIERNA



63KG
C°26,6 VENTO BASTARDO PORCO

IL PAGELLONE




ORGANIZZAZIONE VOTO  6,5

Unica pecca a tratti troppo traffico

Location   voto  6,5

Unica pecca al limite come lontananza da casa mia :-)

IL PERCORSO VOTO 7,5

Bello davvero.

PARTECIPAZIONE voto 6,5

Pochi e deboli non eravamo

PACCO GARA VOTO 7


Il braccialetto da solo vale quasi il prezzo
SICUREZZA voto6

Un po troppo traffico a tratti e strade non impeccabili
LE STRADE VOTO 6

Non impeccabili...



GF CAPITANO



c°15,7
63,5 kg



Risultato

Nome:
Cognome:
Team:
Anno:
Nazionalità:
Pettorale:
Posizione:
Posizione Categoria:
Categoria:
Tempo:
Tempo Reale:



Intermedi
RilevamentoKmtempo
totale
media
totale
pos
totale
Km
frazione
tempo
frazione
media
frazione
pos
frazione
Camaldoli28,000:56:2129,82 Km/h2128,000:56:2129,82 Km/h21
Selvapiana117,003:54:4429,91 Km/h2189,002:58:2429,93 Km/h23
Arrivo129,004:16:5130,13 Km/h012,000:22:0732,56 Km/h2





LE SALITE:








MANDRIOLI     30'46    10.718   6.1   20.6  1266vam
CAMALDOLI  28'08  10.538  4.4  20.5  982
PS CALLA         44'20   15.117  5.5  19.7   1125
CARNAIO           32'10  11.828  4.2  21.7  923
ACQUAPARTITA  20'11  6.651  5.7  19.4  1200



LA MIA GARA:

Giornata di vigilia standart ma complicata da problemi tecnici, che mi hanno costretto a correre con una bici arraffassonata all'ultimo minuto( grazie Umbi!), e alla fine viste le premesse è andata bene visto che mi ci sono adattato al volo, qualcosa avro certo pagato ma almeno non per guidabilita o dolori postumi.
Per una volta stretto con i tempi, perche posto abbastanza lontanuccio sopratutto vista la partenza alle 8, e la necessita di provare un minimo il mezzo, cosi non mi sono  messo in griglia  prestissimo, e la cosa l'ho pagata, pensavo in una griglia piu minion......e con la partenza subito con salitona 11Km) non lasciava margini. E cosi pronti via e primi km passati a fare slalom fra rallentamenti vari( alla prima buca mi so è subito abassata la sella), e complice il vento presente per tutto il giorno l'inseguimento alla morte8 alla ruota di Centenaro e Laghi) è stato un vero calvario, siamo rientrati a poco piu di 1km dalla vetta avremo recuperato piu di 1min, e io in certi frangenti sono stato li li per mollare del tutto( ma la mente domina la materia è il mio nuovo mantra!). La rumba è continuata in discesa dove pur mantenedo la fila ho pagato buchi che ci sono creati davanti, e arrivati a valle non c'era spazio di recuperare perche si ricominciava subito a saliure, sempre a bombazza( sono riuscito a respirare ed ad bere ed alimentarmi dopo quai 30 km alla morte), ma pur non essendo lontanissimi non siamo rientrati. Dopo il bivio dei percorsi ho cominciato a soffrire un po meno anche se verso la vetta Bertozzi ha imposto un notevole ritmo. Prima parte di discesa che ho fatto davanti io ( ruote fulcrom 0 con tubolari da 25 promosse a pieni voti cosi come il pacco pignoni 11-27), nella seconda ho perso un po il ritmo ma nulla di grave. A valle ci sono stati qualche rientro, la maggior parte dei quali persi per strada prima dell'arrivo. Nuova salitona( sulle salite lunghe la testa è davvero fondamentale9, in cui sono andato a momenti, Antonioli è riuscito dapprima ad avvantaggiarsi, poi complice un notevole ritmo imposto da Centenaro è stato riassorbito. Discesa veloce e ventosa in cui qualcuno a provato a fare i numeri, con che senso se poi una volta a valle oltre ad essere appena li si sono pure rialzati...... Fase di falsopiano a scendere solita collaborazione parziali, poi Carnaio....gambe in pappa ma sopratutto testa e cosi mi sono staccato al volo perdendo di botto abbastanza terreno, sembravo spacciato( l'arrivo ancora lontano e rischiavo di andare alla deriva)... einvece ho riacceso il tutto e quando la strada ha un po pianato ho messo il rapportone e ho dato tutto per rientrare( e il buco era notevole) lungo inseguimento e operazione riuscita, e poi sono riuscito a tenere botta fino in cima. Discesa fatto io il ritmo. Ancora falsopiano e ultima salita. In cui avendola studiata e sapendo del pezzo ripido ero convinto mi sarei staccato, e cosi inizialmente è nuovamente stato, ma ancora una volta ho trovato il carattere per riagganciarmi e con uno sforzo oltre il limite tenere fino in cima. Discesa in cui ho provato ad avvantaggiarmi complice un buco, operazione non riuscita. Per una volta pero bella volata( grazie Centenaro :-) ) e alla fine viste anche le premesse sosdisfatto. l'anno prossimo mi sveklio prima e in griglia sulla fetuccia