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mercoledì 31 ottobre 2007

TOTALE OTTOBRE

6 USCITE
KM443,6
25 RULLI
79h18'


Il mese meno produttivo di sempre..........................Ma che ci volete fare

Oggi 2h50 con un test per valutare meglio come sono uscito dall'infortunio

MULINO 3'52 1,2KM Vm17,3 9, 4% vam 1614 RECORDO 3'41(ma fatto in luglio:)

Buon tempo ma sensazioni cosi cosi , mi sono trovato ben presto in apnea..............MA le gambe ok

lunedì 29 ottobre 2007

INCREDIBILE

Finalmente 3 uscite dietro fila che hanno confermato che la situazione non è cosi pessima

SABATO 4h 100KM 1025disl
DOMENICA 4h10' 100KM 1400 disl
OGGI 2h45' 69KM 900 disl

Buene senzazioni anche in salite ripide, la gamba dopo la marea di rulli frulla davvero bene e non spinge nemmeno male.
Continuamo a seguire la traccia della scorsa stagione, meteo permettendo, seguendo il ritmo dettato giorno per giorno dalle gambe.
La spalla ancora cosi cosi

giovedì 25 ottobre 2007

ANCORA PIOGGIA

BASTA non ne posso piu di questo meteo.
Adesso che potrei pedalare cisi mette il tempo a bloccarmi, e costringermi a continuare sui rulli...
E in piula spalla ancora non mi convince, sento dolore, non posso sollevare oggetti pesanti, lo spuntone della clavicola mida fastidio, insomma periodo un po cosi.In piu dalla possibile nuova squadra ancora nessuna notizia

mercoledì 24 ottobre 2007

Ecco la mia clavicola


Allenamento di ieri

2h 800disl
Sonopartito abbastanza incquieto per la tendinite al ginocchio che mi portavo dietro dal giorno prima, e per i fastidi alla spalla.Invece è andat di lusso al di la di ogni aspettativa, la tendinite non si è fatta sentire, e la spalla mi ha dato tregua, sono riuscito ad alzarmi sui pedali con continuita, e ha fare un'ottima dose di salita anche ripida senza problemi.
i sono ritrovato con una gamba gia a buon punto, non avendo spinto ancora la massimo non so proprio il mio livello, ma temevo proprio peggio.
Quindi credo di poter gia ricalcare il programma dello scorso anno, comuncque andiamo avanti giorno per giorno.
Oggi vista la pioggia mi toca ritornare di gia sui rulli


Se vi capita vi sconsiglio di guardare Nine Months il primo film con Hugt Grant che mi abbia deluso, forse perche non sono per niente interessato alla materia...................

martedì 23 ottobre 2007

RISULTATI GRAN FONDO 2007

LA SPEZIA 34° ass
NOVI LIGURE 35°ass
LAMBRUSCO 23°ass
CERAMICHE MODENES 8°ass
VERSILIA 11°ass
ABETONE 16°ass
OLTRE PO PAVESE 9°ass
COOPERATORI 12°
18°assCUNEGO 5°ass
APUANE 17°ass
MADONNINA 6°ass
VALLI PARMENSI 6°ass
PRE ALPI BIELLESI 7°ass
DIAVOLO 5°ass
VILLANI 12°ass
RASCHI 22°ass
GAUL 20°ass
SAPORI BOLOGNESI 3°ass
GRAN FONDO COLNAGO 19°ass
GRAN FONDO ROB CONTI 2°ass
MEDIO FONDO PELIZZA 10°ass

Poi tante altre corse con buoni risultati

lunedì 22 ottobre 2007

FINITO LO STOP

Eccomi qui finalmente a aprlare di uan mia nuova uscita in bicicletta,
oggi mi hanno tolto la fasciatura a 8, e contrariamente alle raccomandazioni del medico sono tornato immediatamente in bici.
2 ORE per una sgambata che mi ha lasciato abbastanza sollevato, la gamba girava davvero ben, la spinta mi è sembrata deficitaria, ma non la ho potuta testare troppo , perche a tirare col manubrio ancora sento fastidio, comuncque la base per ricominciare sembra ottima.
Devo confessarvi che non mi sono fermato un giorno.................................
Infatti il giorno dopo la caduta ero gia sui rulli............... 33 sedute 81h51' di sudate, che mi hanno permesso di tenere sotto controllo il peso, e spero di tenere una condizioe accettabile................ Non sono proprio normale
Non ho nemmeno saltato un giorno di lavoro.
Adesso vedro piano piano di riprendere le solite abitudini, sperando in un inverno mite che mi permetta di lavorare bene e di presentarmi l'anno prossimo piu forte che mai

giovedì 18 ottobre 2007

VENDO CYCLING PRO 2006 ORIGINALE

CYCLING MANAGER 2006 PER PC NUOVO MA SENZA LA CUSTODIA ORIGINALE, MA COMPLETO DI MANUALE CONTATTATEMI

10€ SPEDITO

martedì 16 ottobre 2007

GIRO DI LOMBARDIA

Chi vedete bene per la corsa di fine stagione?
Io spero in BETTINI, ma nelle ultime corse mi è sembrato un po rilassato, ma vedremo.
Non credo in Cunego, Di luca non ci sara( scandalosa la motivazione della squalifica)
Dovessi fare un nome direi Shleck................Ma occhio a Ricco

lunedì 15 ottobre 2007

INGHILTERRA-FRANCIA

Sabato gran bella semifinale dei mondiali per intensita, incertezza, forse non c'e stato il gioco spumeggiante, ma me la sono goduta proprio tutta. Tifavo per gli Inglesi, perche sono atratto dai campioni grossi personaggi, e Wilkinson lo è, e adesso sotto con la finale, sperando sia un'altra storia rispetto alla partita del girone(33-0).
Ho visto il fim Lord of War, il film si lascia vedere,la morale è interessante, cosi come l'argomento, pero secondo me ci sono molti buchi nella storia, che specie all'inizio lasciano un po confusi.
Le mie condizioni migliorano, la voglia e l'istinto di fare la PAZZIA tornare in bici, per correre sabato a CArpi è tanta.......................Ma resistero

venerdì 12 ottobre 2007

COPPA SABATINI

Ieri ho visto la vittoria di Visconti...............gara senza tanti spunti se non il grande lavoro di Bettini come gregario, e la volata finale con un recupero impressionante del siciliano, che a pochi metri dall'arrrivo sembrava tagliato fuori!
Vi consiglio un nuovo film per gli amanti dei film d'azione. LA LEGGENDA DI ZORRO. Ero molto prevenuto perchè disolito i seguiti lasciano sempre molto a desiderare, invece questo è all'altezza del primo episodio, si sente la mancanza di Opkins ma per il resto i lascia guardare, Chiaro non è un capolavoro, ma fa passare un paio di ore piacevoli.
Il mio recupero procede fra alti e bassi, alle volte ho la tentazione di accelerare, ma aspettiamo il 22 e vediamo cosa dicono i medici

giovedì 11 ottobre 2007

C.S.I


Ieri ho proscegiuto con la visione della 7° stagione di questa serie ...sempre appasionante ed interessante, anche se chiaramente alla lunga siamo piu o meno sempre li con i casi......chissa fino a quando andranno avanti

mercoledì 10 ottobre 2007

EROICA PER PROFESSIONISTI

Ieri ho visto la sintesi su Raisport Sat. Bellissima corsa, paesaggi ambientazione magnifica, complimenti a chi ha avuto l'idea.
i corridori sono partiti subito forte e anche nei tratti sterrati erano tutti in fila indiana.
ieri ha chiuso la cariera AGGIANO, tanti auguri per il prosceguo della vita.
La gara nei prossimi anni potrebbe davvero diventare una classica, magari cambiare data non sarebbe male, per avere un preseza piu qualificata, e sopratutto volitiva

martedì 9 ottobre 2007

L'AMICO DI FAMIGLIA

Eccomi ha consigliarvi un'altro film.
Bellissimo esempio di cinema italiano, che non è solo commedia, ve lo consiglio davvero.
Invece evitate IL PRESCELTO, film lentissimo, pesante, si salva solo il finale.
Se vicapita seguite la serie di Montalbano con Zingaretti, anche se vi consiglierei prima di leggere gli splendidi libri

domenica 7 ottobre 2007

ALFREDO BINDA LE IMMAGINI


AUTORE: Le immagini a cura di Giancarlo Pauletto

TITOLO: ALFREDO BINDA
Prezzo: € 5.16Collana:

CARTOLINEPagine: 32

Illustrazioni: 10 cartoline,

ISBN: 88-85318-28-2

FORMATO CM: 11x155LEGATURA:



Letto questo libricino, soldi spesi inutilmente................... qualche estratto dal libro (CONSIGLIATISSIMO) LA TESTA I GARUN, e qualche cartolina non giustificano la cifra

ALL BALCKS fUORI...............................

Ieri serata davanti alla partita dei quarti di finale dei mondiali di RUGBY.
Spettacolo unico, brividi agli inni(specialmente la Marsigliese).
E alla fine sorpresona finale con i neozelandesi considerati imbattibili, ancora una volta cacciati fuori dai mondiali, dopo aver dominato sterilmente il primo tempo.
Nel secondo anno subito la pressione della maledizione, di una nazione intera che li aspettava, e di un'ottima caparbia Francia.
Emozioni fino all fine................. Adesso pero tifo Inghilterra.


LA VITA DI UNO PUNTUALE è UN INFERNO DI SOLITUDINI IMMERITATE

stefano benni

sabato 6 ottobre 2007

Commenti

RAGAZZI COMMENTATE COMMENTATE, mi picerebbe sapere le vostre opinioni

VISITA DI CONTROLLO

Ieri nuova lastra e visita di controllo...............purtroppo nessuna certezza........

Il callo dalla lastra non sembrava un gran che, poi alla palpazione le cose sono sembrate nettamente migliori, e in teoria il 22 dovrei togliere l'imbragatura.............speriamo bene............Voglio riprendere la preparazione per un grande 2008, ma ci pensero a tempo debito

venerdì 5 ottobre 2007

LA STANGATA


Ieri ho visto per la prima volta questo vecchio film, e lo dico a tutti................... da non perdere grandi interpretazioni e storia ancora interessante.
Paul Newman è uno dei miei attori preferiti peccato abbia fatto pochi film specie ultimamente
Consiglio:
Lo Spaccone
Il Colore dei soldi
Era Mio Padre

giovedì 4 ottobre 2007

LA PISTA DI SABBIA



Descrizione:
Montalbano, una mattina, si alza, spalanca le persiane della sua camera e la prima cosa che vede è il cadavere insanguinato di un cavallo sulla riva. Il comissario ha appena il tempo di convocare i suoi uomini ed il cavallo è sparito, rimane solo il segno del corpo sulla sabbia. Quello stesso giorno una donna "forestiera", Rachele Estermann, denunzia al commissario di Vigata il furto del suo cavallo mentre nelle scudreie di Saverio Lo Duca, uno degli uomini più ricchi della Sicilia, un altro purosangue è svanito nel nulla. Lo scenario della vicenda è il mondo delle corse clandestine, passatempo preferito di una certa aristicrazia terriera che scommette forte. E' in questo ambiente dorato che Montalbano deve indagare, perchè, dopo il cavallo, viene trovato cadavere anche un custode delle scuderie. Fra maggiordomi in livrea, baroni e contesse Montalbano è un po' a disagio, mentre "ignoti" entrano una, due, tre volte nella casa di Marinella: non rubano niente ma mettono tutto sottosopra, sembrano cercare qualcosa: ma cosa? Ne "La pista di sabbia" spira un vento di novità, ritroviamo Ingrid e conosciamo la sua amica Rachele, che nella storia ha un ruolo importante. Nuovo è soprattutto l'ambiente e il personaggio sullo sfondo; i comprimari invece sono sempre loro: Fazio, questa volta un po' distratto e di cattivo umore, Mimì Augello costretto agli occhiali da presbite (ai quali Montalbano non intende rassegnarsi), Adelina che, questa volta, giocherà la sua parte nella risoluzione del "giallo". Livia è sempre più lontana e per questa volta rimane a Genova
Finito oggi di leggerlo, e da grande apassionato di Camilleri e di Montalbano in particolare mi è piaciuto tanto, consiglio a tutti, cosi come consiglio la serie tv con Zingaretti davvero ben fatta

CROSSING JORDAN


Ieri serata con la puntata AMORI PARTICOLARI di questa serie.
Serie che ho cominciato a guardare solo dalla terza stagione, ma che mi ha abbastanza appasionato, anche se non è la mia preferita.
La puntata di ieri è stata interessante e il tempo è passato via bene.
Poi su RAISPORT sati mi sono rivisto gli ultimi due gire del mondiale, GRANDISSIMO GRILLO, peccato solo per il commento del Bulba

mercoledì 3 ottobre 2007

MANCHESTER-ROMA


Ieri sera mi sono gustato questa bella partita.
E' stata una gara aperta decisa da uno splendido gol di u grande giocatore( non certo in una splendida forma fisica............... in salita lo vedrei male). Certo che il calcio Inglese è proprio un'altra cosa, com gli spettatori ad un metro dal campo, o dalla panchina, godersi una partita cosi deve essere una libidine.
Mi dispiace per la Roma che nel secondo tempo si è giocata la partita senza paura, ma è stata punita, peccato davvero per le molte occasioni malamente sbagliate.
Ieri ho scoperto un grande giocatore ...............Nenè veramente forte ne sentiremo parlare a lungo

lunedì 1 ottobre 2007

TOTALE SETTEMBRE

18 USCITE
6 GARE
1518,2 KM
DILS 17905
PESO MEDO 64,6KG