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martedì 31 gennaio 2012

TOT GENNAIO


140H15
2043,5KM
5,6 C°
63,4 KG
29455 DISL

lunedì 30 gennaio 2012

USCITA ODIERNA





kg 63,2
c°2,4

E oggi pomeriggio sta arrivando il vento gelido AIUTO

USCITA DOMENICA




63,2KG
C°-1


PIU RULLI RULLI RULLI...................

Vediamo come evolve il meteo per Loano e decidiamo il da farsi

venerdì 27 gennaio 2012

USCITA ODIERNA




63kg
c°3

USCITA GIOVEDI




62,9kg
c°3,5

Uscita di gruppo, il ritmo mi manca davvero

martedì 24 gennaio 2012

USCITA ODIERNA




63,9kg
c°8,9

test MULINO

4'10 1,162km 9,3% 66rpm 16,4vm,

lunedì 23 gennaio 2012

USCITA ODIERNA




63kg
c°7,5

Solo una sgambata visto che sono abbastanza cotto oggi

USCITE SABATO E DOMENICA




62,9kg
c°4,7



63,1kg
c°10,8 MAX 16C°!

venerdì 20 gennaio 2012

Addirittura 14c°




c°10
63,1kg

Questi sbalzi da -5 stamattina al lavoro e i 14 dell'uscita in bici non sono proprio il massimo

USCITA GIOVEDI




63,4kg
c°3,7

mercoledì 18 gennaio 2012

martedì 17 gennaio 2012

lunedì 16 gennaio 2012

USCITA SABATO




C3,6
KH 64,2

IERI TROPPO FREDDO PER PENSARE DI USCIRE CON PROFITTO E OGGI MI SA ANCHE PEGGIO, POCO MALE SVUOTO MYSKY SUI RULLI

venerdì 13 gennaio 2012

USCITA ODIERNA




c°8,3
64kg

USCITA GIOVEDI




kg64,1
c°8,5

Ordinato A-Chip peccato dover abbandonare il compagno di mille avventure

mercoledì 11 gennaio 2012

martedì 10 gennaio 2012

lunedì 9 gennaio 2012

USCITA ODIERNA




c°10
kg 63,5

SALITA LUNGA

USCITE SABATO E DOMENICA




C°7,7
KG63,3



C°10,9 PRIMAVERA!!!!!!!!!!!!
63,5kg

Loano si avvicina

sabato 7 gennaio 2012

USCITE GIOVEDI E BEFANA




C°6,7
G63,8




KG 64
C°6,3 CAZZO CHE VENTO.............COSI SOLO SALITA E 2300 DI DISL

martedì 3 gennaio 2012

USCITA ODIERNA




63,6kg
c°4

test rivalta

5'04 1,44km 8,5%

Anche oggi abbiamo dato

lunedì 2 gennaio 2012

USCITA ODIERNA



c°1,5
kg 63,2


Uscita strappata alla pioggia e al freddo

TOT 2011




25246KM MAX 227 MED 84,4
1657H MED 4H07 MAX 7H42
340986 DISL
62,9 KG MIN 60,7 MAX 64,4

TOTALE DICEMBRE


2337,3KM
142,42H
31748DISL
63,5 DISL
C°13,8

FINE ED INIZIO ANNO




C°6,6
KG63,3



KG 63,6
C°6,4