Garmin Connect -Dettagli attività per Senza titolo
C° 12,8
LE SALITE
ARNASCO 14'22 179PM 173Pm 6KM 25,3 Vm 88RPM 4,1% 1036vam 353WATT
VENDONE 4'10 1,314KM 16,9Vm 79RPM 6,9% 343WATT 6,8% 1253VAM
VECERSIO 30'06 10,6KM 21,1Vm 5% 1019VAM 324 WATT MAX544WAT
LA MIA CORSA:
Eccomi qua a parlare del primo week di corse.
Rompere il ghiaccio era importante e sopratutto era importante cominciare a farmi del male per poter crescere.
Come sapevo e come tutti gli anni ad inizio stagione la mancanza di ritmo corse si è fatta sentire gia dai primi km in pianura dove non mi sono mai sentito perfettamente a mio agio.
Per fortuna abbiamo preso una giornata splendida dal punto di vista atmosferico( pare non sara cosi a Laigueglia), una libidine correre senza guanti.
Diciamo subito che non sono poi cosi deluso del risultato, perche come preannunciato me lo aspettavo, è il distacco preso che è un po tanto, ma andiamo avanti settimana per settimana sperando come nelle stagioni scorse di crescere.
A lasciarmi ottimista c'e il fatto di essere andato meglio nella seconda parte, a parte qualche accenno di crampo ad un polpaccio con tutta probabilita dovuto all'altezza sella ancora da ottimizzare.
Il nuovo mezzo è spettacolare in tutto per tutto, estremamente guidabile in discesa e reattivo in salita, le ruote mi hanno davvero entusiasmato, mi hanno permesso anche un paio di staccate eccessivamente lunghe che non pensavo di tenere.
Obiettivo di farmi male è stato centrato, infatti sono rimasto in tiro tutta la corsa ad eccezione del tratto vallonato prima della salita di Vecersio, alla fine puo andare bene anche cosi.
E' stato un bel week sopratutto grazie alla compagnia, speriamo di averla per tutta la stagione, sperando pero di riuscire a dare maggiori soddisfazioni al team e a Me.
L'ORGANIZZAZIONE
Non me ne avevano parlato benissimo, e invece sono rimasto soddisfatto, a cominciare dal pacco gara( 32,5€ iscrizione all'ultimo on-line), buoni i posizionamenti dei rifornimenti, strade dal fondo tutto sommato accettabile ( visto l'inverno che stiamo attraversando) solo foglie pericolose in piena curva.
Insomma sono rimasto soddisfatto.
Cosi come soddisfatto dell'albergo 50€ mezza pensione RosenGarden Riva Ligure, ambiente familiare e piena disponibilita
10 commenti:
altri 50 km e arrivavi nei 30 :-)
ma sei sicuro che l'srm sia tarato bene?
mi sembrano valori medi eccessivi.
Ho 320 di soglia! Quindi ci siamo
sull'ultima salita con quel rapporto peso/potenza dovevi fare almeno 1200 di vam, così ad occhio, a meno che non tiravi i freni mentre salivi :-)
Non è per sfotterti, prova a fare due calcoli, e vedrai che sono un bel pò differenti i valori....
Guarda che i dati teorici e quelli reali sono ben diversi, dipendono dal meteo vento, dallo stato della strade curve contro curve, se si procede a scatti o meno. Comunque poco importa
bhe circa 50watt non è poco.....contento te...
Hanno ragione, ti consiglio di far controllare l'srm, indica circa 50 watt in più. Gurdando il tuo file su Garmin connect risulta una potenza media di 309 watt che mantenuta per 3 ore e 20 è incredibile.... Se fosse vera avresti vinto alla grande.....
Quella del garmin connect è sbagliata perche non corregge gli errori ci sono punte di 45000watt!!!!!!
La media reale della gara è stata:
226watt
sbaglio o c'era piu' disliv del previsto?
la freq max corretta qual'e' (segna piu di 200)
la media è bassissima per essere stata gara tirata! beato te che hai il cuore grande e potente
Max 179pm
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