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lunedì 28 giugno 2010

RULLI ED ELETTROSTIMOLAZIONE A GOGO

sabato 26 giugno 2010

IERI TOLTO I PUNTI IL 13 LASTRA

martedì 22 giugno 2010

PRIMA SEDUTA 46' FINALMENTE SUDATA LA GAMBA GIRA SEMPRE DI PIU CHIARAMENTE NON SI SPINGE PER NULLA

lunedì 21 giugno 2010

IERI 31' CYCLETTE OGGI DOPPIA SEDUTA
PER LA CRONACA NON SONO INGESSATO

sabato 19 giugno 2010

OGGI 30' DI RULLI

lunedì 14 giugno 2010

MICHELE GIOVANNA GRAZIE DI CUORE

TORNERò IL PRIMA POSSIBILE ANCORA PIU IN MISSIONE DI PRIMA BOIA CHI MOLLA!

venerdì 11 giugno 2010

SI TORNA A CASA

CHE VITA IN PIEDI VESTITO DA CRISTIANO ALL'ARIA DELLA FINESTRA

lunedì 7 giugno 2010

Bella la nuova divisa?


GF CUNEGO


Senza titolo by senna977 at Garmin Connect - Dettagli

17°ASS
9°M1
cRONOSCALATA 21°ASS
C°23 KG 63,2

LE SALITE:


PASSO PROVALO
ERBEZZO
CHIESA NUOVA
CAMPOSILVANO
CAMPOFONTANA
COLLINA
BIVIO SSTRINITA
BIVIO SAN ROCCO
(s.mauro)

Eccomi qui all'ospedale a descrivere quella che potrebbe essere stata l'ultima gf della mia vita, visto che dopo lo stupido incidente di Lunedi i dubbi sono tatnti tanti tanti.......................Per quanto riguarda la Cunego spaglio verso le 4, poi i viaggi sono andati bene, arrivato con il giusto anticipo per non avere probemi di parcheggio, e anzi in pratica parcheggiare sula linea di partenza.Operzioni preiminari senza nessun probema.I probemi sono cominciati una volta infilatomi in griglia( in primissima fila), infatti quei geni dell'organizzazione non le avevano approntate a dovere e cosi c'e stata abbastanza anarchia, ma certo loro non le avevano studiate al meglio con la brillante ideam di far partire davanti gli sponsor e le donne, per cercare di mettere una pezza alla situazioine ci hanno fatto fare un giro del'isolato dietro macchina per poi riallinearci, la cosa ha portato solo alle comiche, e a trovarci poi in mezzo alle griglie ammiraglie e mostaffette, cosi ritardi vari stop supplementari, mai visto una cosa del genere.Poi una volta sula strada principae finalmente la gara è cominciata.Nei primi km tutto sommato buone sensazioni, e anzi mi sono fatto prendere la mano in uno scatto inutile, che mi ha solo poi portato ad un momento di affanno, per fortubna recuperato prima del'inizio della salita.Salita imboccata abbastanza avanti, e primi km senza difficolta poi gli uomini maggi hanno cominciato a menare, e pian piano la sofferenza è aumentata, fino a che ho dovuto staccarmi, ma non sono andato allo sbando, contiunando a fare l'elastico per tutta la salita, solo nel finale ho perso un po piu contatto( a fine cronoscalata avevo 40"). Nei su e giu successivi non mi sono dato pervinto pero sono poi stato ripreso dal gruppetto dietro (con Luperini-Corsello). E proprio in vista di fine salita siamo rientrati sulla testa della corsa.Ma nel falsopiano finale è riscoppiata a bagarre e ci siamo di nuovo selezionati, io sono rimasto un po indietro. Poi la soita discesa a me indigesta mi ha fatto perdere definitivamente contatto, arrivando all'ostica salita di Campofontana staccato ma con i primi ancora a vista. La salita l'ho fatta tutta a blocco, recuperando posizioni su posizioni, allo scolinamento ci siamo trovati in due, e in pratica ce a siamo fatta insieme fino al'arrivo, a parte un estemporaneo rientro di un'altron concorrente, che pero si è poi ristaccato.In questa seconda parte ho spinto meno, forse col senno di poi sarei potuto rientrare sul gruppetto davanti, ma alla fine bene cosi, il livello era alto la mia prestazione è stata buona non eccezionale, e adesso vedremo che futuro mi aspetta.COMPLIMENTI AL MIO COMPAGNO FABRIZIO CHE HA FATTO PROPRIO UNA GRANGARA 6

venerdì 4 giugno 2010

IL PAGELLONE



ORGANIZZAZIONE VOTO 5

Non si puo organizzare gare su strade cosi e senza l'adeguato numero di staffette

LOCATION voto 6

ok per il numero di partecipanti, area camper dietro la discoteca........................per fortuna i tappi hanno fatto il suo

IL PERCORSO VOTO

Bello e duro peccato per le strade

PARTECIPAZIONE voto 6,5

Media per la Coppa Lombardia

PACCO GARA VOTO 5,5

Un po misero e poco utile per me

SICUREZZA voto 4

Strade pessime e poche staffette

LE STRADE VOTO 4

No comment

PREMIAZIONI VOTO 6

Come sempre c'e stato da aspettare poca roba

TOT MAGGIO

2041,2KM
124,43H
17,2C°
62,9KG
29310DISL
6 GARE TOT 20

giovedì 3 giugno 2010

GF VIGNETI


Senza titolo by senna977 at Garmin Connect - Dettagli

10°ASS VOLATA PER IL 3°
4°SENIOR PREMIATO
MIGLIOR PRESTAZIONE STAGIONALE


C°26,9 SERENO CON VENTO


LE SALITE

CALVIGNATE 13'13 5,882KM 4% 297W 90RPM 26,7Vm 1058VAM
MONTALTO 5'30 1,978 6,9 359 82 21,6 1484
SANNAZZARO 7'43 2,99 5,3 310 86 23,2 1236
CROCETTA 6'59 3,018 4,5 292 89 25,9 1168
POMETO 5'53 2,078 5,1 253 87 21,2 1081
CARMINE 5'30 2,237 5,1 289 90 24,5 1244
CALGHERA 5'52 2,756 3,8 331 85 28,2 1064
PIETRAGAVINA 9'32 3,907 5 315 85 24,6 1221
TREPASSI 29'00 8,72 6,6 285 74 18 1194
CALATRAVA 16'53 5,953 4,4 241 81 21,2 928
CERCHIARA 8'04 2,955 4,9 271 81 22 1079
MONTALTO 13'57 5,571 4,1 277 82 24 994
AMARETTO 2'34 1 5,1 301 83 23,4 1216


LA MIA CORSA:

Altra bella trasferta in Camper, adesso purtroppo mi aspettano due week a Verona senza, peccato diventa tutto piu difficile e meno divertente.
Questa settimana abbiamo spianato anche la divisa nuova.................veramente molto bella e comodo con un'innovativo materiale dell c-perfomance davvero comoda.
Nella Vigilia mi sono ritrovato un po cotto, ma per fortuna una buona nottata( avrei anche tirato dritto oltre le 6 contrariamente alle mie abitudini), mi ha permesso di ritrovarmi domenica al 100%. Solita Colazione poi un po di relax prima di mettermi in moto per le operazioni preliminare, portate a termine senza problemi.
Dal punto di vista atmosferico, buona giornata, il caldo è il mio abitat naturale, solo un po ventosa.
Ho commesso l'errore di non andare a visionare il finale, errore grave visto il finale non certo lineare, a conoscerlo me lo sarei giocato meglio.
Prima griglia abbastanza corposa, ma nessun problema da questo punto di vista.
Come sempre pero nei km iniziali in pianura mi sono perso in mezzo al gruppo, anche perche era quasi impossibile risalire in sicurezza, e cosi mi sono trovato molto indietro nell'imbuco all'imbocco della prima salita, ho temuto la corsa fosse belle che andata, invece mi sono messo ad inseguire e trovando spazio a fatica mi sono riportato davanti prima della fine della prima salita, e da li bene o male non mi sono piu mosso.
Oggi buon comportamento anche in discesa su strade che hanno replicato la ROUBEX di Broni ma questa volta sono stato piu fortunato.
La gamba mi ha assistito dall'inizio alla fine, e non posso che essere davvero soddifatto della prestazione, sono tornato ad impostare un frequenza instintiva, e non come alla marcialonga ad impormi un'agilita estrema, e alla fine comunque l'agilita è venuta da se ma con potenze ben piu alte.
In pratica prima del bivio dei percorsi la selezione è stata poca, la stessa è cominciata gia nella discesa seguente, e poi siamo rimasti sempre in meno.
Io ho provato anche due attacchi, nel primo mi era venuto dietro Cavalli che pero ha bucato, ho prosceguito da solo ma sono stato chiuso da Natali. Nel secondo invece da Maiello, e un volta ripreso ho avuto un momento difficile.
Cosi come complicato è stato rimanere agganciato nella discesa verso Varzi.
Una volta a Valle ci siamo in pratica ritrovati 13 piu 4-5 proff. Scatti Controscatti ed è nata la fuga decisiva a due (Sala-Cavalli), che abbiamo poi rivisto all'arrivo.
Sulla salita di Tre passi ho fatto il mio, pur soffrendo il ritmo imposto sul ripido da Yasli ma questa volta ho tenuto duro scollinando davanti.
In discesa mi sono messo davanti con l'intenzione cosi di impostare il mio ritmo, dopo meta è passato Centenaro, io a ruota e giu ci siamo ritrovati solo in 4, ma glia ltri erano vicini e sono quindi rientrati. Da qui in poi abbastanza regolari fino all'ultima salita, all'imbocco della quale mi è caduta la catena con conseguente fermata, per fortuna sono riuscito a rientrare, poi si è scatenata la Bagarre, si sono avvantaggiati Podesta Yasli e poi Rezzani che sono andati a riprendere Natali che era scattato la salita prima. Noi no abbiamo mollato e nella piana successiva siamo rientrati, poi un momento si scatti controscatti( ho provato anche io), prima di un po di calma( nel finale ho patito un po di buco nello stomaco).
Quindi siamo arrivati agli ultimi 2km, che contenevano una rampa, al culmine della quale ho provato uno scatto, ma non mi hanno lasciato andare, discesa e poi a sorpresa mi sono ritrovato il finale a salire e le gambe di legno.......................cosi volata pessima.
Ma alla fine ripeto sono proprio pienamente soddisfatto questo è il Gabriele che mi piace