Si è verificato un errore nel gadget

venerdì 7 maggio 2010

GP LA FELINESE


Senza titolo by senna977 at Garmin Connect - Dettagli

C° 9,9
KG 63

IN GRUPPO (Fuori fuga di 4)

GIRI:

Lap 1 Duration: 8:28
Min Max Avg
Power: 0 762 200 watts
Cadence: 17 118 86 rpm
Speed: 0.8 59 39.6 kph
Lap 2 Duration: 8:02
Min Max Avg
Power: 0 739 210 watts
Cadence: 26 116 92 rpm
Speed: 22.8 57.2 41.6 kph
Lap 3 Duration: 8:02
Min Max Avg
Power: 0 759 245 watts
Cadence: 40 115 86 rpm
Speed: 15.4 58.2 41.6 kph
Lap 4 Duration: 7:36
Min Max Avg
Power: 0 764 263 watts
Cadence: 32 105 88 rpm
Speed: 24.9 59.8 44.0 kph

Lap 5 Duration: 7:57
Min Max Avg
Power: 0 802 226 watts
Cadence: 15 112 91 rpm
Speed: 16.1 55.2 42.0 kph
Lap 6 Duration: 7:39
Min Max Avg
Power: 0 682 265 watts
Cadence: 20 108 91 rpm
Speed: 16.3 65 43.8 kph
8.6 N-m

Lap 7 Duration: 7:51
Min Max Avg
Power: 0 743 240 watts
Cadence: 23 108 87 rpm
Speed: 18 61.7 42.5 kph

Lap 8 Duration: 8:04
Min Max Avg
Power: 0 737 286 watts
Cadence: 21 104 85 rpm
Speed: 18.6 54.4 41.4 kph
Lap 9 (0:07:32.94):
Duration: 7:32
Min Max Avg
Power: 0 770 255 watts
Cadence: 34 106 88 rpm
Speed: 11.1 59.1 44.4 kph
Lap 10 Duration: 7:45

Min Max Avg
Power: 0 709 235 watts
Cadence: 30 107 88 rpm
Speed: 24 57.3 43.1 kph
Entire workout (243 watts):
Duration: 1:19:05
Work: 1149 kJ
TSS: 114.9 (intensity factor 0.936)
Norm Power: 290
VI: 1.2
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 55.786 km
Elevation Gain: 324 m
Elevation Loss: 331 m
Grade: -0.0 % (-5 m)
Min Max Avg
Power: 0 802 243 watts
Cadence: 15 118 88 rpm
Speed: 0.8 65 42.3 kph
Pace 0:55 75:00 1:25 min/km
Altitude: 263 304 285 m
Crank Torque: 0 101 26.4 N-m

LA MIA CORSA


Il meteo mi ha lasciato incerto sul da farsi per tutta la mattinata , non si capiva se avrebbe tenuto o meno, alla fine ho rispettato il programma e sono andato a correre in bici, mettendo cosi assieme un buon numero di km(104), senza per fortuna bagnarmi nonostante alla partenza della gara sembrava il temporale fosse imminente.
Pero il vento è stato bello presente, purtroppo contrario nella fase a salire e questo ha ostacolato una selezione maggiore.
Siamo partiti in un bel numero e con un livello alto come quasi sempre nelle gare infrasettimanali.
Contento delle sensazioni avute dalle mie gambe, e dalla prestazione dal punto di vista fisico, visto che non ho mai avuto momenti difficili, e quando ho cercato l'azione le gambe hanno risposto ala meglio, anche andando dietro a quelli forti.
Purtroppo in questo tipo di corse bisogna essere fortunati nel beccare la fuga giusta, se non si è dei fenomeni( e io non lo sono), e oggi non è andata cosi. Pero alla fine sono contento della gara conferma che la gamba c'e nonostante il meteo continui a mettere il bastone fra le ruote, e chissa ancora per Quanto.

Intanto sotto con la GF delle ALPI, oggi la gamba aveva gia recuperato a dovere e la sgambata è stata positiva.

Ieri tanto per cambiare piccola sfiga quotidiana e deragliatore che si è imbarcato, non ha influito sulla corsa, e per fortuna sono poi riuscito a sistemare il tutto, ma ormai mi serve Lourdes

3 commenti:

Ghila ha detto...

quest'anno rotti 2 deragliatori del red. domani ci vai al GP Siri?

senna977 ha detto...

Il problema che ho rischiato il telaio................No il Mem Siri è solo UISP e poi vado a sondrio

Anonimo ha detto...

Montate quello del Dura-Ace che va meglio !