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lunedì 24 agosto 2009

GRAN FONDO CASTELLI MALATESTIANI




8° ASSOLUTO
2°JUNIOR

PREMIATO

145,5KM 4H14'29 34,3Vm 78,1VM 2663DISL 146Pm 177PM 25,8 C°
TOT KM 17721,1

LE SALITE:

TITANO 18'11 8,198KM 3,8% 177PM 158pm 27,1Vm 1099VAM
CORNACCHIA 7'09 2,956 5,4 176PM 168Pm 24,8 1317
CIMA DANTE 13'11 4,100 7,2 172 166 18,7 1334
MONTE LEONE 13'53 4,259 6,1 164 156 18,4 1259
SOGLIANO 8'15 2,739 6,4 166 153 19,9 1273
TORRIANA 8'18 2,053 9,1 167 160 14,8 1345
VERUCCHIO 9'02 2,597 6,8 162 151 17,2 1162
PARCO GALVANILE 3'45 1,736 3,3 164 154 27,5 1024



LA MIA GARA

Eccomi qui alla fine di un'altra trasferta pienamente soddisfacente, anzi ne esco convinto di aver tirato fuori la mia miglior prestazione di sempre.
Il fine settimana non era cominciato bene visto che la bilancia segnava un kg di troppo.
Molto fortunato sono stato con il traffico visto i rischi che c'erano è andata di lusso!! Nessun problema anche perche me la sono svignata subito dopo la corsa avendo trovato chi con estrema gentilezza mi ritirasse il premio.
Sabato notte ho fatto una fatica boia a prendere sonno per il caldo e un po di casino se tenevo la finestra aperta, e cosi con lo spaglio alle 4 ho dormito davvero poco, mi sono sentito piuttosto insognato fino al via............poi chiaramente chi ci ha pensato piu.........
Anche con il meteo è andata bene, ad un certo punto sembrava potesse piovere( qualche goccina,) ma poi ha tenuto botta.
Nessun problema nelle operazioni preliminare e in griglia nelle prime posizione, livello altino.
Pronti via e le senzazioni sono state subito buone, tanti tentativi di attacchi ma non sono mai andati molto lontani, io sono stato bravo a farmi trovare davanti all'imbocco della prima salita, dove a differenza dello scorso anno ho sofferto meno, solo nell'ultimo km ci siamo allungati bene e un minimo sparpagliati, ma poi fra discesa e pianura si è formato un gruppo ancora consistenze.
La prima vera scrematura c'e stata nella seconda salita, ogni tanto sulle accelerate ho perso q
ualche metro ma ho sempre trovato la forza per rientrare, poi per fortuna il ritmo è calato e siamo rrivati al bivio percorsi in meno di una ventina dopo il bivio momento tranquillo, poi discesa dove ho perso qualche metro ma sono prontamente rientrato, ma è andata via una fuga, quella buona infatti poi nella successiva salita il solo Sacchi è rientrato. Io sono andato su del mio ritmo riuscendo verso la cima ad aciopparmi con Merlo Mondaini e Laghi, abbiamo poi successivamente ripreso Chocol.
Abbiamo continuato forte tanto da riprendere Negrini, che poi mi ha tirato il collo sia in salita che in pianura, tanto che sulla penultima salita ci siamo ben selezionati, davanti Merlo e Negrini, poi io sono riuscito a rimanere con Mondaini mentre Laghi si è definitivamente staccato ( Chocol gia in precedenza alla fine della discesa ripida). A fine discesa ci siamo riuniti in quattro e per fortuna siamo andati piu regolari, non ho piu avuto grossi problemi se non per crampi che mi hanno fatto temere di dovermi fermare proprio sulla rampa finale, per fortuna li ho rintuzzati in qualche modo.
Insomma ho fatto tutta la corsa coi Big con ottime senzazioni e ho portata a casa un bel risultato con poco ritardo dal vincitore..............e adesso sotto con la Coppi sperando nel meteo.......................
e che la condizione tenga nonostante mi aspetti una settimana a regime ridotto

2 commenti:

rugbysta fui ha detto...

Grande Senna, però ricordati che per vincere ci vuole "l'aiutino" se no nisba !!!

Anonimo ha detto...

i tempi che hai impiegato a fare certe salite sono da paura, non saranno salite dolomitiche ma sono abbastanza toste fatte in gara, la dimostrazione sta nel fatto che come ho letto nel forum hai avuto pure tu i crampi.

complimenti!!!!!!!

Ale - alcatraz2