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lunedì 31 dicembre 2007

BUON ANNO A TUTTI!!!!!!!!!!!!!!

totale dicembre
KM 2180,
699H15'(compresi rulli
DISL 24655

TOTALE 2007
KM 24424,8119,
16h2
248936 DISL (per difetto per rottura polar inizio anno)

lunedì 24 dicembre 2007

BUON NATALE

AUGURONI A TUTTI.

La mia preparazione procede bene, nonostante il meteo ogni tanto faccia le bizze. Al momento sono alle prese con un po di rafrreddore ma la situazione è sotto controllo oe non mi ferma di certo

giovedì 20 dicembre 2007

CHE PALLE L'INVERNO

Non ne posso gia piu.....................
E la primavera è ancora lontana, sara che oggi mi sento un po giu fisicamente(spero di non covare qualche malanno). LA voglia di bici oggi è prossima allo 0, come la temperatura, ma mi faro forza e vediamo cosa salta fuori

lunedì 17 dicembre 2007

BRRRR! CHE FREDDO

Purtroppo è arrivato il freddo!Ma nonostante tutto negli ultimi 3 giorni sono comuncque riuscito a mettere insieme tre buone uscite!
Temperature medie rispettivamente 3° 3° 1°

Da voi come butta?

mercoledì 12 dicembre 2007

BOZZA CALENDARIO

LAIGUEGLIA
CECINA
LA SPEZIA
LAMBRUSCO
CASSANI
NOVI
PERINI
CERAMICA
RASCHI
VERSILIA
10 COLLI
ABETONE
MATILDICA
NOVE COLLI
MARCIALONGA
ADORNI
APUANE
DIAVOLO
VALLI PARMENSI
VILLANI
GAUL
SAPORI BOLOGNESI
COLNAGO
VOLPEDO
AVESANI
CARPI

L'idea al momento è questa vediamo un po come evolve

martedì 11 dicembre 2007

SCIOPERO CAMIONISTI

Che palle!!!!!!!!!!!!!
Sono senza carburanti, e comuncque bloccato al lavoro.
sara pure un loro diritto ma qui si rischia il collasso
che ne pensate?

OGGI CONIGLIATA

Oggi ho conigliato...... troppo freddo che unito alla nebbia mi ha fatto decidere per i rulli, anche se poi una volta a casa il sole c'era.
Come sempre in questi casi resta un po di magone, speriamo di rifarci i prossimi giorni

lunedì 10 dicembre 2007

TUTTO PROCEDE AL MEGLIO

Per fortuna il meteo continua ad essere abbastanza benevolo, e quindi sto continuando a seguire bene il programma svolto lo scorso anno.
La gamba gira bene, le sensazioni sono ok, e sono ottimista.
Adesso aspetto il programma della societa per vedere di buttare giu una bozza di calendario

venerdì 30 novembre 2007

VENDO

CYCLING MANAGER 2006 PER PCNUOVO MA SENZA LA CUSTODIA ORIGINALE, MA COMPLETO DI MANUALE CONTATTATEMI
10€ E VE LO SPEDISCO A CASA

TOTALE NOVEMBRE

USCITE 27
RULLI 3
96h29'
KM 2287,8
DISL 23915
C°11,9
KG 64,5

CHE DIRE UN MESE INTENSO

martedì 27 novembre 2007

TUTTO OK

Il programma di lavoro proscegue al meglio, sto ripercorrendo il lavoro dello scorso anno che ha portato buonissimi frutti. Chiaramente per continuare cosi dovro essere assistito dal meteo.
Il cambio di societa mi ha dato ulteriori motivazioni., non vedo l'ora di sfoggiare la nuova maglia.
Per stilare un programma corse di massima devo aspettare il calendario ufficiale della societa, per vedere anche di sfruttare il piu possibile l'assistenza in corsa( novita per me importante della stagione).

ULTIMI FILM CONSIGLIATI:
I PASSI DELL'AMORE
NOTTE PRIMA DEGLI ESAMI
IL RISOLUTORE

Adesso sto leggendo:

GIALLO SU GIALLO DI MURA

sabato 24 novembre 2007

Continua a piovere

Va be siamo a NOVEMBRE quindi nulla di eccezionale, e di preoccupante, pero un po di fastidio me lo da lo stesso.
Il ginocchio continua a darmi fastidio a fasi alterne............
Continuamo a lavorare sui rulli, per il momento solo per mantenere il peso, sperando domani di poter fare un lungo come si deve.
Quest'anno cambio bici e passo a questa:
http://www.bmc-racing.com/en/it/bikes/road-racing/team-machine/slt01-swiss-red/story/

Quando la ricevero postero le impressioni
Per il programma stagionale al momento solo fissato il brevetto appenino e la MF CERAMICA, poi come sempre improvvisero, magari cercando le gran fondo con un livello piu umano, speriamo di confermarci sui livelli dello scorso anno, e magari fare qualche cosina di piu.
Speriamo dopo la caduta di non avere perso confidenza in discesa, con tutta la fatica fatta a raggiungerla

venerdì 23 novembre 2007

Male al ginocchio

E' quasi una settimana che mi trascino un dolore incquietante al ginocchio.
Va a momenti...ma di passare non ne vuole sapere speriamo bene.
Anche perche ho motivazioni forti, date anche dal cambio di squadra di cui sono molto contento, pe ril quale devo ringraziare un mio amico, senza la cui ambasciata sarei a piedi............Altro che Moggi..........
Il meteo fa schifo ma è novembre.................

giovedì 22 novembre 2007

FINALMENTE è FATTA

ECCOCI NUOVA SQUADRA

NUOVA CORTI

Sono contento mi fanno un bel trattamento(nulla di esagerato).
Punto ad una bella stagione

lunedì 19 novembre 2007

ALTRA OTTIMA SETTIMANA

614KM
23h14'
5635m DISL

Nonostante l'arrivo del freddo con il solito carattere ho portato a termine un'altra ottima settimana. chiaramente dose di salita limitata, ma tutto ok per il periodo, quindi avanti cosi.
Ancora nessuna certezza per la squadra

lunedì 12 novembre 2007

OTTIMA SETTIMANA DI LAVORO

Ho chiuso una settimana di lavoro ottimo 622,6Km 24h29', senza esagerazioni, ma solo seguendo le gambe. Adesso vediamo cosa salta fuori con l'annunciato mal tempo. Spero in questi giorni di risolvere la questione squadra

mercoledì 31 ottobre 2007

TOTALE OTTOBRE

6 USCITE
KM443,6
25 RULLI
79h18'


Il mese meno produttivo di sempre..........................Ma che ci volete fare

Oggi 2h50 con un test per valutare meglio come sono uscito dall'infortunio

MULINO 3'52 1,2KM Vm17,3 9, 4% vam 1614 RECORDO 3'41(ma fatto in luglio:)

Buon tempo ma sensazioni cosi cosi , mi sono trovato ben presto in apnea..............MA le gambe ok

lunedì 29 ottobre 2007

INCREDIBILE

Finalmente 3 uscite dietro fila che hanno confermato che la situazione non è cosi pessima

SABATO 4h 100KM 1025disl
DOMENICA 4h10' 100KM 1400 disl
OGGI 2h45' 69KM 900 disl

Buene senzazioni anche in salite ripide, la gamba dopo la marea di rulli frulla davvero bene e non spinge nemmeno male.
Continuamo a seguire la traccia della scorsa stagione, meteo permettendo, seguendo il ritmo dettato giorno per giorno dalle gambe.
La spalla ancora cosi cosi

giovedì 25 ottobre 2007

ANCORA PIOGGIA

BASTA non ne posso piu di questo meteo.
Adesso che potrei pedalare cisi mette il tempo a bloccarmi, e costringermi a continuare sui rulli...
E in piula spalla ancora non mi convince, sento dolore, non posso sollevare oggetti pesanti, lo spuntone della clavicola mida fastidio, insomma periodo un po cosi.In piu dalla possibile nuova squadra ancora nessuna notizia

mercoledì 24 ottobre 2007

Ecco la mia clavicola


Allenamento di ieri

2h 800disl
Sonopartito abbastanza incquieto per la tendinite al ginocchio che mi portavo dietro dal giorno prima, e per i fastidi alla spalla.Invece è andat di lusso al di la di ogni aspettativa, la tendinite non si è fatta sentire, e la spalla mi ha dato tregua, sono riuscito ad alzarmi sui pedali con continuita, e ha fare un'ottima dose di salita anche ripida senza problemi.
i sono ritrovato con una gamba gia a buon punto, non avendo spinto ancora la massimo non so proprio il mio livello, ma temevo proprio peggio.
Quindi credo di poter gia ricalcare il programma dello scorso anno, comuncque andiamo avanti giorno per giorno.
Oggi vista la pioggia mi toca ritornare di gia sui rulli


Se vi capita vi sconsiglio di guardare Nine Months il primo film con Hugt Grant che mi abbia deluso, forse perche non sono per niente interessato alla materia...................

martedì 23 ottobre 2007

RISULTATI GRAN FONDO 2007

LA SPEZIA 34° ass
NOVI LIGURE 35°ass
LAMBRUSCO 23°ass
CERAMICHE MODENES 8°ass
VERSILIA 11°ass
ABETONE 16°ass
OLTRE PO PAVESE 9°ass
COOPERATORI 12°
18°assCUNEGO 5°ass
APUANE 17°ass
MADONNINA 6°ass
VALLI PARMENSI 6°ass
PRE ALPI BIELLESI 7°ass
DIAVOLO 5°ass
VILLANI 12°ass
RASCHI 22°ass
GAUL 20°ass
SAPORI BOLOGNESI 3°ass
GRAN FONDO COLNAGO 19°ass
GRAN FONDO ROB CONTI 2°ass
MEDIO FONDO PELIZZA 10°ass

Poi tante altre corse con buoni risultati

lunedì 22 ottobre 2007

FINITO LO STOP

Eccomi qui finalmente a aprlare di uan mia nuova uscita in bicicletta,
oggi mi hanno tolto la fasciatura a 8, e contrariamente alle raccomandazioni del medico sono tornato immediatamente in bici.
2 ORE per una sgambata che mi ha lasciato abbastanza sollevato, la gamba girava davvero ben, la spinta mi è sembrata deficitaria, ma non la ho potuta testare troppo , perche a tirare col manubrio ancora sento fastidio, comuncque la base per ricominciare sembra ottima.
Devo confessarvi che non mi sono fermato un giorno.................................
Infatti il giorno dopo la caduta ero gia sui rulli............... 33 sedute 81h51' di sudate, che mi hanno permesso di tenere sotto controllo il peso, e spero di tenere una condizioe accettabile................ Non sono proprio normale
Non ho nemmeno saltato un giorno di lavoro.
Adesso vedro piano piano di riprendere le solite abitudini, sperando in un inverno mite che mi permetta di lavorare bene e di presentarmi l'anno prossimo piu forte che mai

giovedì 18 ottobre 2007

VENDO CYCLING PRO 2006 ORIGINALE

CYCLING MANAGER 2006 PER PC NUOVO MA SENZA LA CUSTODIA ORIGINALE, MA COMPLETO DI MANUALE CONTATTATEMI

10€ SPEDITO

martedì 16 ottobre 2007

GIRO DI LOMBARDIA

Chi vedete bene per la corsa di fine stagione?
Io spero in BETTINI, ma nelle ultime corse mi è sembrato un po rilassato, ma vedremo.
Non credo in Cunego, Di luca non ci sara( scandalosa la motivazione della squalifica)
Dovessi fare un nome direi Shleck................Ma occhio a Ricco

lunedì 15 ottobre 2007

INGHILTERRA-FRANCIA

Sabato gran bella semifinale dei mondiali per intensita, incertezza, forse non c'e stato il gioco spumeggiante, ma me la sono goduta proprio tutta. Tifavo per gli Inglesi, perche sono atratto dai campioni grossi personaggi, e Wilkinson lo è, e adesso sotto con la finale, sperando sia un'altra storia rispetto alla partita del girone(33-0).
Ho visto il fim Lord of War, il film si lascia vedere,la morale è interessante, cosi come l'argomento, pero secondo me ci sono molti buchi nella storia, che specie all'inizio lasciano un po confusi.
Le mie condizioni migliorano, la voglia e l'istinto di fare la PAZZIA tornare in bici, per correre sabato a CArpi è tanta.......................Ma resistero

venerdì 12 ottobre 2007

COPPA SABATINI

Ieri ho visto la vittoria di Visconti...............gara senza tanti spunti se non il grande lavoro di Bettini come gregario, e la volata finale con un recupero impressionante del siciliano, che a pochi metri dall'arrrivo sembrava tagliato fuori!
Vi consiglio un nuovo film per gli amanti dei film d'azione. LA LEGGENDA DI ZORRO. Ero molto prevenuto perchè disolito i seguiti lasciano sempre molto a desiderare, invece questo è all'altezza del primo episodio, si sente la mancanza di Opkins ma per il resto i lascia guardare, Chiaro non è un capolavoro, ma fa passare un paio di ore piacevoli.
Il mio recupero procede fra alti e bassi, alle volte ho la tentazione di accelerare, ma aspettiamo il 22 e vediamo cosa dicono i medici

giovedì 11 ottobre 2007

C.S.I


Ieri ho proscegiuto con la visione della 7° stagione di questa serie ...sempre appasionante ed interessante, anche se chiaramente alla lunga siamo piu o meno sempre li con i casi......chissa fino a quando andranno avanti

mercoledì 10 ottobre 2007

EROICA PER PROFESSIONISTI

Ieri ho visto la sintesi su Raisport Sat. Bellissima corsa, paesaggi ambientazione magnifica, complimenti a chi ha avuto l'idea.
i corridori sono partiti subito forte e anche nei tratti sterrati erano tutti in fila indiana.
ieri ha chiuso la cariera AGGIANO, tanti auguri per il prosceguo della vita.
La gara nei prossimi anni potrebbe davvero diventare una classica, magari cambiare data non sarebbe male, per avere un preseza piu qualificata, e sopratutto volitiva

martedì 9 ottobre 2007

L'AMICO DI FAMIGLIA

Eccomi ha consigliarvi un'altro film.
Bellissimo esempio di cinema italiano, che non è solo commedia, ve lo consiglio davvero.
Invece evitate IL PRESCELTO, film lentissimo, pesante, si salva solo il finale.
Se vicapita seguite la serie di Montalbano con Zingaretti, anche se vi consiglierei prima di leggere gli splendidi libri

domenica 7 ottobre 2007

ALFREDO BINDA LE IMMAGINI


AUTORE: Le immagini a cura di Giancarlo Pauletto

TITOLO: ALFREDO BINDA
Prezzo: € 5.16Collana:

CARTOLINEPagine: 32

Illustrazioni: 10 cartoline,

ISBN: 88-85318-28-2

FORMATO CM: 11x155LEGATURA:



Letto questo libricino, soldi spesi inutilmente................... qualche estratto dal libro (CONSIGLIATISSIMO) LA TESTA I GARUN, e qualche cartolina non giustificano la cifra

ALL BALCKS fUORI...............................

Ieri serata davanti alla partita dei quarti di finale dei mondiali di RUGBY.
Spettacolo unico, brividi agli inni(specialmente la Marsigliese).
E alla fine sorpresona finale con i neozelandesi considerati imbattibili, ancora una volta cacciati fuori dai mondiali, dopo aver dominato sterilmente il primo tempo.
Nel secondo anno subito la pressione della maledizione, di una nazione intera che li aspettava, e di un'ottima caparbia Francia.
Emozioni fino all fine................. Adesso pero tifo Inghilterra.


LA VITA DI UNO PUNTUALE è UN INFERNO DI SOLITUDINI IMMERITATE

stefano benni

sabato 6 ottobre 2007

Commenti

RAGAZZI COMMENTATE COMMENTATE, mi picerebbe sapere le vostre opinioni

VISITA DI CONTROLLO

Ieri nuova lastra e visita di controllo...............purtroppo nessuna certezza........

Il callo dalla lastra non sembrava un gran che, poi alla palpazione le cose sono sembrate nettamente migliori, e in teoria il 22 dovrei togliere l'imbragatura.............speriamo bene............Voglio riprendere la preparazione per un grande 2008, ma ci pensero a tempo debito

venerdì 5 ottobre 2007

LA STANGATA


Ieri ho visto per la prima volta questo vecchio film, e lo dico a tutti................... da non perdere grandi interpretazioni e storia ancora interessante.
Paul Newman è uno dei miei attori preferiti peccato abbia fatto pochi film specie ultimamente
Consiglio:
Lo Spaccone
Il Colore dei soldi
Era Mio Padre

giovedì 4 ottobre 2007

LA PISTA DI SABBIA



Descrizione:
Montalbano, una mattina, si alza, spalanca le persiane della sua camera e la prima cosa che vede è il cadavere insanguinato di un cavallo sulla riva. Il comissario ha appena il tempo di convocare i suoi uomini ed il cavallo è sparito, rimane solo il segno del corpo sulla sabbia. Quello stesso giorno una donna "forestiera", Rachele Estermann, denunzia al commissario di Vigata il furto del suo cavallo mentre nelle scudreie di Saverio Lo Duca, uno degli uomini più ricchi della Sicilia, un altro purosangue è svanito nel nulla. Lo scenario della vicenda è il mondo delle corse clandestine, passatempo preferito di una certa aristicrazia terriera che scommette forte. E' in questo ambiente dorato che Montalbano deve indagare, perchè, dopo il cavallo, viene trovato cadavere anche un custode delle scuderie. Fra maggiordomi in livrea, baroni e contesse Montalbano è un po' a disagio, mentre "ignoti" entrano una, due, tre volte nella casa di Marinella: non rubano niente ma mettono tutto sottosopra, sembrano cercare qualcosa: ma cosa? Ne "La pista di sabbia" spira un vento di novità, ritroviamo Ingrid e conosciamo la sua amica Rachele, che nella storia ha un ruolo importante. Nuovo è soprattutto l'ambiente e il personaggio sullo sfondo; i comprimari invece sono sempre loro: Fazio, questa volta un po' distratto e di cattivo umore, Mimì Augello costretto agli occhiali da presbite (ai quali Montalbano non intende rassegnarsi), Adelina che, questa volta, giocherà la sua parte nella risoluzione del "giallo". Livia è sempre più lontana e per questa volta rimane a Genova
Finito oggi di leggerlo, e da grande apassionato di Camilleri e di Montalbano in particolare mi è piaciuto tanto, consiglio a tutti, cosi come consiglio la serie tv con Zingaretti davvero ben fatta

CROSSING JORDAN


Ieri serata con la puntata AMORI PARTICOLARI di questa serie.
Serie che ho cominciato a guardare solo dalla terza stagione, ma che mi ha abbastanza appasionato, anche se non è la mia preferita.
La puntata di ieri è stata interessante e il tempo è passato via bene.
Poi su RAISPORT sati mi sono rivisto gli ultimi due gire del mondiale, GRANDISSIMO GRILLO, peccato solo per il commento del Bulba

mercoledì 3 ottobre 2007

MANCHESTER-ROMA


Ieri sera mi sono gustato questa bella partita.
E' stata una gara aperta decisa da uno splendido gol di u grande giocatore( non certo in una splendida forma fisica............... in salita lo vedrei male). Certo che il calcio Inglese è proprio un'altra cosa, com gli spettatori ad un metro dal campo, o dalla panchina, godersi una partita cosi deve essere una libidine.
Mi dispiace per la Roma che nel secondo tempo si è giocata la partita senza paura, ma è stata punita, peccato davvero per le molte occasioni malamente sbagliate.
Ieri ho scoperto un grande giocatore ...............Nenè veramente forte ne sentiremo parlare a lungo

lunedì 1 ottobre 2007

TOTALE SETTEMBRE

18 USCITE
6 GARE
1518,2 KM
DILS 17905
PESO MEDO 64,6KG

martedì 25 settembre 2007

MORALE SOTTO I TACCHI

Oggi visita di controllo!
La lastra a me sembrava pessima................. pero il dott non ha fatto una piega appuntamento fra 10 giorni. Mi ha stretto di piu la fasciatura e la cosa si fa sentire. Temo che la storia qui è ancora lunga(prossima visita fra 10 giorni)
Sono piutto sto abbacchiato.......Forse se mi operavano era meglio
Mi faro forza

sabato 22 settembre 2007

venerdì 21 settembre 2007

Che palle

Sono caduto solo da tre giorni, e non ne posso gia piu, mi manca il mio tram-tram di allenamenti, obiettivi................... l'idea di non correre piu fino al prossimo anno mi butta giu da morire

martedì 18 settembre 2007

Caduta

Purtroppo oggi sono caduto pesantemente a terra, in discesa, colpa di una ruota che ha ceduto di netto..................brutta botta.................casco spaccato....................clavicola andata....................stagione finita......................... peccato................ma poteva andare peggio

GHIARDO DI BIBBIANO

Ieri ho deciso per la terza corsa consecutiva, e la nota piu positiva della giornata è stato un ottimo recupero, segno che integrazione ed alimentazione sono ottimali, ma sono comuncque sempre pronto a sperimentare novita.
Veniamo alla corsa 8 giri di un circuito con un bel gancio impegnativo
Totale 47,5 km 1h12'53 39,1 vm

Siamo partirti in pochini, poco piu di 30, ma buon livello.
Purtroppo la fuga buona è partita quasi subito, con dentro Dall'Alpi e Vezzani, quindi era abbastanza chiaro che la corsa per la vittoria era finita. ietro abbiamo continuato un po a strappi, anche perche compagni di squadra dei fuggitivi lavoravano bene a chiudere ogni tentativo di controfuga, quindi pur provandoci non c'e stato verso di scappare, anche se altri due o tre quatti quatti sono andati via. MA come sempre si marcano i "forti" e si lasciano andare via gli altri.
Comuncque alla fine ho vinto la volata dei reduci e questo mi è valso il 9° assoluto e il 5° di categoria, quindi ennesima sportina(27°) della stagione, la gamba continua ad essere ok.
Quindi probabilmente Sabato circuito a Felino e domenica Mediofondo nel modenese

lunedì 17 settembre 2007

MEDIO FONDO VOLPEDO

Cominciamo col dire che il livello era piu alto di quanto mi aspettassi, con MGLOOK MGCINELLI e VINER a farla da padroni come sempre quando non c'e il Lituano.
PArtenza turistica davvero troppo lunga e snervante, una volta dato il via agonistico, è arrivata quasi subito la prima salita, come sempre faccio fatica a prenderla davanti, per ffortuna sono comuncque riuscito a stare con i primi, e una volta a valle eravamo una ventina( fra cui un forumendolo, poi andato in fuga.....ma non ho capito che fine abbia fatto...).
Castellania 7'35 24,5vm 3,133km 5,2% VAm 1266

Nella seconda salita c'e stato l'attacco alla fine decisivo di Chocol con Paluan MAiello e il forumendolo, dietro ho dormito un'attimo avrei potuto provarci, ma ammetto un po di timore di scoppiare(dovrei rischiare di piu), abbiamo scollinato ad una quarantina di sec
SAREZZANO 6'15 26,5vm 2,792km 4,4% 1248vam

Discesa poi a valle non abbiamo trovato l'accordo, ma nella successiva salita eravamo ancora abbastanza a tiro, ma non iamo rientrati

AVOLASCA 10'25 27,7vm 4,844m 3,4% 1024vam

Dietro abbiamo sempre continuato a sprazzi senza tanto accordo, col senno di poi tirando in doppia fila potevamo rientrare nel vivo della corsa.e invece attacchi contrattacchi. Sono andati via Centenaro e BArdi.

GALLERIA 6'30 24,3vm 2,665km 5% 1172 vam

Dalla penultima salita si è messo a menare forte Canfori, ho tenuto duro solo perchè era pedalabile, ma ho fatto fatica.

DERNICE 12'15 28,2vm 5,795km 3,6% 1019vam

E sull' ultima ha completato l'opera lasciandoci li e rientrando sui due davanti

CROCESERRA 13'10 21vm 4,638km 5,8% 1208

Pero noi dietro a valle ci siamo organizzati e tirando davvero forte a poco piu di 1 km dall'arrivo abbiamo ripreso Centenaro Canfori Bardi, poi il finale non conoscendolo me lo sono giocato proprio male, ma la prestazione è stata ancora una volta all'altezza

CRONOSCALATA CASALGRANDE

Sabato ho fatto una cronoscalata
4,4 km 5,6%
MA i dati non rendono in pieno la difficolta della stessa, si comincia con un paio di km di falsopiano da circa 30 di media poi ultimi 2,7 km di salita vera fatta da due gradoni impegantivi con pendenza a doppia cifra.
Il percorso è cambiato(nella partenza) rispetto allo scorso anno, cosi non ho confronti.Ma ho migliorato il tempo della parte di salita(vm 19,4 contro vm 19).Ottima pedalata e alla fine prima di sapere il risultato ero soddisfatto.Non sono cronomen e come sempre pago un po ma va bene cosi.
11°ass 3°Junior
Tolti i primi 3
Rossetti
Cavalli
Anderlini
Gli altri erano accettabilmente a tiro

lunedì 10 settembre 2007

GRAN FONDO ROBERTO CONTI

Eccomi a parlare della gran fono di ieri
fin dalla partenza le sensazioni sono state ottime, ga,ba piena e pedalata agile, l'idea era di mettersi in battaglia fin da subito e cercare la fuga. Ma si è partiti davvero forte e i margini di azione mi sono sembrati davvero ridotti, e cosi mi sono mosso il meno possibile, anche se una volta rispondendo(in ritardo) ad uno scatto di Corsello ho fatto un'azione inutile e dispendiosa, per fortuna mi sono ripreso.
Protagonista di questa prima parte di pianura(49,4km 40,4 vm), è stato lo pseudoprof dell Miche Capelli, che dopo tanti tentativi è stato bravo a portare via la fuga( dentro l'ex prof mondini), in un'occasione ho poi mancato di poco l'aggancio, ma è finita che sono arrivati alla prima salita con circa 1'40 di vantaggio.
SAlita presa su veramente forte( con il 53 in canna!), da Corsello, primo km davvero a tutta tanto che stavo per lasciarlo andare, per fortuna proprio in quel momento a un minimo calato, quel che bastava per ridarmi coraggio, cosi pure al limite sono rimasto ganciato, siamo rimasti in pratica subito in 5, poi dopo un po in 4(Io Scolastico-Corsello e Spada), abbiamo inizialmente ripreso una prima parte della fuga(Mondini),Ultimo gancio duro della salita dove ho patito ma per fortuna sapevo che era breve e stringendo i denti ho tenuto Botta

TREBBIO 6,8km 18'00 22,7vm 5,7% VAM1293

Discesa a tutta visto che abbiamo scollinato ad un minutino dal primo( quindi guadagnando su CApelli), e quasi a valle siamo rientrati sul resto della fuga escluso lui, peccato, perche penso che oggi non mi avrebbe staccato in salita, ma non siamo poi piu riusciti ad avvicinarlo, fino al bivio dei percorsi siamo stati ad 1'30.

Anche la seconda salita è stat presa su a tutta da Corsello( io in seconda ruota) tanto che presto siamo rimasti i quattro di prima, ho avuto un momento difficile e sono scivolato in quarta ruota, ma con il solito carattere ho tenuto duro fino in cima, su questa salistica a dato cambi anche Scolastico.

CASALE 3,429 km 11'55 17,1vm 8,4&% VAM1430

Altra discesa a tutta per non fare rientrare quelli dietro, poi sotto con .

Monticino 1,993km 6'25 18,4vm 7,4% vam1365

Qui Corsello ha pagato gli sforzi precedenti e cosi spada , siamo rimasti io e Scolastico, ma poco dopo al bivio dei percorsi sono rimasto solo, e cosi è cominciata la mi cavalcata in solitario, con un 'occhio al cardio, e via ai miei limiti(ormai mi conosco), non ho mai avuto cedimenti fino all'arrivo, nessuna speranza di riprendere da solo il primo, ma non sapendo il vantaggio su quelli dietro non sono mai stato sicuro di arrivare fino alla fine.

CROCE RONTANA 1,793KM 7'20 14,5 vm 9,3% 1317 vam
MONTEALBANO 4,387km 13,50 18,9 vm 6,1 1141vam.

Alla fine pienamente soddisfatto

3h29'30 123km 35,2 vm 1735 disl

2° assoluto
VITTORA BB

Ottimi premi , un prosciutto e una coppa(salume)

Adesso da valutare il programma per la prossima settimana

giovedì 6 settembre 2007

martedì 4 settembre 2007

Resoconto Colnago

Eccoci al racconto della gran fondo colnago.
Sono partito in seconda griglia(100-400), temevo di faticare a portarmi davanti, visto l'imbuto all'uscita della fiera, invece in tangenziale ero gia ben messo.
In questa prima parte in pianura, pur avendo recuperato bene dalla gara di sabato(vinta), ho faticato un po per mantenere le posizioni, il ritmo è stato sempre molto alto. Primi 25 km 43km\h di media, contro i 38 dello scorso anno(ma si passava in citta). Poi nell'attraversamento di un paese si faceva un discreto gancio che ha spezzato il gruppo, inizialmente sono rimasto dietro (a ruota di chocol), ma poi sono corso ai ripari rientrando a ruota di rossetti davanti, facendo poi meno fatica( visto che eravamo in meno) ho faticato un po meno. Pero come sempre la prima salita non l'ho presa molto avanti, e comuncque ritmo per me insostenibile, mi sono messo al mio cercando di limitare i danni.
Vidiano 10'20 3,173km 18,3 vm 7,3% 1334vam( 15 sec meglio dello scorso anno)
Poi dove la strada ha spianato si è formato un gruppetto con cui ho preso su anche Negrini, e il Proff dell LPR, e siamo poi a fatica(almeno per me) riusciti a riportarci sul grosso del gruppo( i primi 3\4 erano gia andati). Sono rientrato in pratica all'inizio del pezzo che porta a Caldarola
CALDAROLA 14'25 5,8km 24vm 4,1% 953 VAm
Nonostate per i big fosse un ritmo trancquillo( c'erano un infinita di MG e soci, che avevano uomini davanti) io a tratti ho sofferto, ma ho tenuto duro fino in cima.
Discesa velocissima tutti in fila indiana... io a ruota di pozzovivo. A valle primo tratto tutti sul ciglio(faticaccia) poi per fortuna ci siamo dati un acalmata e da dietro sono entrati altri. Comunque poi Bivio dei percorsi( il vincitore del medio era con noi). Salita verso S.barbara molto lunga interrotta da un paio di discesette, per fortuna si è continuato con un ritmo abbastanza regolare( aparte un paio di accelerate) e pur sfoltendosi il gruppetto sono riuscito a rimanere dentro( quasi tutta la salita a fianco di Negrini al quale stavo per chiedere di tugnoli......... ma poi ho pensato di evitare)
Passo S.Barbara 58'35 19,2 km 19,6vm 4,2% vam 1082
Allo scollinamento sete boia( MANCANZA TOTALE DI RIFORNIMENTI VOLANTI), cosi mi sono fermato due bottiglie nella schiena e giu per l atremenda discesa con molte forature fra cui la mia, il tempo di imprecare ed è arrivato il cambio ruota, purtroppo dopo non cambiava piu a dovere, ed è stato abbastanza un calvario( in pratica avevo solo 25 23 15-14-13-12). Comuncque riprendo atutta in discesa e a valle sono di nuovo con il gruppo.
Il passo Cerro è stata una sofferenza piu per l'impossibilita di trovare il rapporto giusto, che per altro, comunque nonostante un paio di momenti bui, sono rimasto agganciato.
Passo Cerro 27'55 10,6 km 22,8vm 4,5% 1038vam(10" meglio dello scorso anno)
I problemi seri come temevo sono arrivati sullo strappo di Bagnolo, dove anche per l'impossibilita di avere il rapporto giusto ho scollinato a una 40" dai primi del mio gruppo, e pur provando in 4 a rientare non c'e stato piu verso Peccato davvero.............
BAGNOLO 5'10 1,478km 16,9vm 8,8 1448vam( 45" meno dello scorso anno ma non è bastato)
L'ultimo tratto di pianura contro vento è stato un vero proprio calvario, e nonostante la presenza di PAluan non andavamo avanti...............
alla fine 19° ass 14MG 4h40'00 33,5 vm 2495disl
Con un po piu di fortuna poteva andare meglio

RITORNO ALLA VITTORIA

Sabato sono andato a fare una gara a cui tenevo e puntavo particolarmente dall'inizio della stagione. Questo perche di arrivi in salita in una gara di seconda serie non ne avevo altri.
Sono stato davvero bravo a centrare il risultato pieno.
aRRIVO IN SALITA DI 9,6 kM AL 3,5, una salita non continua e questo porta ad una pendenza media bassa, ma è stata abbastanza per fare una netta selezione.
Sono partito convinto e determinato, e fin dalla parte in pianura sono stato davanti rispondendo agli scatti piu pericolosi, solo uno l'ho mancato(stupidamente), e li ho rischiato grosso infatti c'era entro uno temibile( che poi fara 2°), per fortuna tirando anche in prima persona e con l'aiuto di un compagnia di squadra, abbiamo imboccato la salita in pratica tutti insieme. Sono scattato subito, ma i primi due tre scatti non hanno portato il risultato sperato, nessuno pero mi dava cambi, ma all'ennesimo tentativo siamo rimasti in due: Quello che mi è rimasto a ruota mi ha detto che avrebbe fatto secondo e di non staccarlo, cosi ho smesso di scattare e sono andato su regolare, ma a tutta( lui è stato forte a tenermi la ruota). Cosi la volata finale non c'e stata e dopo 6 anni sono tornato ad alzare le braccia al cielo per una vittoria completa............. era ora
La salita l'ho fatto con lo stesso tempo dello scorso anno quando avevo perso l avolata per la vittoria ma in prima serie( 2° posto)

venerdì 31 agosto 2007

TOTALI AGOSTO

Eccoci a fine mese riassuntino finale

USCITE 30
GARE 8
RULLI 1(+5 EXTRA)
KM 2466,7
100H24'
DISL 26930m

E' stato senz'altro un'altro mese positivo

giovedì 30 agosto 2007

Preparazione Colnago

Questa settimana di preparazione alla colnago devo dire che è passata bene
Lunedi temevo di trovarmi in forma cadaverica dopo la fugona di Domenica, e invece ho avuto un ottimo recupero, ho comuncque fatto una sgambatella in compagnia nulla piu.
Mertedi ottima gamba ne ho aproffittato per fare una salita lunga in agilita massima , ma ha piu che buon ritmo.
Ieri la gamba era gia piu intossicata, mi ero gia svegliato un postanco, comuncque lavori specifici
Partenze da faermo con il rapportone
Un pochino di SFR
Salita presa su a tutta per un km(tipo gara), poi agilita, e volata in cima(salita di una decina di km)
Oggi lungo trancquillo(4h 100km)
Domani sgambata
Sabatao gara con arrivo in salita di seconda serie dove spero di fare bene.
Domenica Colnago, anche se oggi ho avuto l'amara sorpresa del pettorale n° 2508...........quantomeno strano, vediamo se rispondono alle mie em-mail fax e se riesco a partire dove merito dopo l11° posto dello scorso anno.

Oggi ho anche scoperto che TUGNOLI FABIO, quello che mi hatirato il collo domenica è appena stato squalificato per due anni dall'UDACE................................. NON COMMENT

lunedì 27 agosto 2007

160 Km di FUGA

Iero come da programma sono andato a farmi la G.F Sapori Bolognesi.
Perf ortuna è andato tutto bene per quanto riguarda il traffico vacanziero, e non ho nemmeno subito lo spaglio alle 4,15, in piu ottimo peso 64,1kg.
Veniamo alla corsa, per il percorso lungo(partenze separate), siamo partiti in pochi, ma come sempre qulc'uno che mi batte lo trovo..............
Percorso caraterizzato da molta pianura all'inizio, e in cosi pochi di difficile interpretazione tattica, cosi ho deciso per una volta di cercare di intrufolarmi in una fuga non si sa mai............
E cosi fin dalla pertenza mi sono messo a rispondere agli scatti, e dopo un paio a vuoto il terzo è andato a buon fine, ci simao accioppati in 4 e abbiamo subito cominciato a girare bene a buonissimo ritmo, dietro come era prevedibile non c'e stata tanta reazione e abbiamo preso un ottimo margine(pare fino a 4'30). DAvanti abbiamo fatto i primi 56 km ai 42,8 km\h, io ho badato molto all'agilita perche la strada era ancora lunga e il bello doveva ancora venire.
Appena la strada a cominciato leggermente a salire il nostro ritmo è calato notevolmente, e penso proprio abbiamo cominciato a perdere il nostro vantaggio, ma non avevo scelta se non continuare a girare regolare.( 25km ai 36km\h). Iniziata la prima salita Monterenzio, mi sono messo s fare il mio ritmo in agilita, non alla morte ma sono rimasto comuncque solo, e solo o scollinato
MOTERENZIO 4,6 km 16'50 vm 16,6 7,1% 1190VAM
Discesa presa molto trancquilla visto le condizioni(una distesa di ghiaia), una volta a valle si riprendeva subito a salire, e non vedendo nessuno dietro ho deciso di tirare dritto al mio ritmo(sempre un'occhio al cardio), ho cominciato a sentire una sete boia(fino alla vetta di monghidoro a secco....complimenti all'organizzazione..... 50 staffette davanti e nessuna goccia d'acqua!) Verso la fine del tratto duro(per fortuna) mi ha raggiunto tugnoli(fabio), che inizialmente a provato a staccarmi, io ha fatica ho retto, poi la strada spianava bene, e quindi ho faticato meno, ho dato anche qualche cambio. Scollinamento, RIFORNIMENTO,poi discesa. A valle siamo andati regolari senza sapere quanto vantaggio avevamo, ma lui sembrava fosse sicuro fosse fatta , tanto che ci siamo messi daccordo per arrivare insieme( io ero un po al lumicino) Invece prima dell'imbocco dell'ultima salita ci hanno raggiuno(a sorpresa!!!) Rezzani e Laghi, cosi è stata battaglia, imboccata la salita è subito scattato Tugnoli, ha guadagnato subito bene ma poi si è un po piantato, io ero al limite, Rezzani è scattato ed è rientrato davanti, io e Laghi ci siamo ababstanza piantati, scollinando a 46". Discesa e poi ultimo tratto di pianuro dove abbiamo perso un infinita, ma non ne avevamo proprio piu.Volata che mi sono giocato ma non ce l'ho fatta e cosi 4° assoluto dopo comuncque un agrande corsa.
MONGHIDORO 12,5 km 32'45 22,8 vm 3,9% 889VAM
SETTEFONTI 3,2KM 10'50 17,9 vm 6,9% 1218VAM

sabato 25 agosto 2007

Tempo ballerino

Anche ieri giornata atmosfericamente instabile ma che comuncque mi ha permesso di completare tutta l'uscita( o preso solo due goccine).
Peso ancora ok 64,7, anche se non sto riuscendo a calare come vorrei(ci provero con piu convinzione a fine stagione).
Il programma prevedeva una sgambata in scioltezza, e cosi grosso modo è stato, massima massima agilita, ritmo non bassissimo, ma la gamba girava bene cosi l'ho seguita.
2h45' 70 km 700disl tutto procede bene verso domenica.
Oggi sgambata vera e propria dopo una mini seduta di rulli mattutina (36'), Visto un peso non soddisfacente 65,2kg
Oggi pomeriggio lavo la bici e la preparo per la trasferta di domani in quel di Bologna

venerdì 24 agosto 2007

Uscita di ieri

ieri peso tornato ok 64,4, ma è stato il meteo a farmi dannare con una giornata molto variabile, che mi ha costretto a cambiare itinerario piu volte.
Comuncque alla fine sono riuscito amettere insieme il lavoro desiderato, 101km 4h 1200 disl, con due salite prese su al massimo tipo gara per un km per poi assestarmi su un ritmo piu trancquillo ma sempre buono, e sparata a fine salita, ottime risposte.
Sto continuando il lavoro di massima agilizazione che spero paghi,
Adesso mi aspettano due giorni di recupero con due sgambate trancquille(meteo permettendo), sperando di arrivare a domenica con una gamba tipo ieri e cercare di vendere cara l apelle come sempre.
domenica gran fondo sapori Bolognesi, sono curioso di vedere il livello, ma sicuramente qualche cagnaccio ci sara..............
Sabato ho deciso di non correre, la gara sarebbe troppo piatta e rischierei solo di intristirmi

mercoledì 22 agosto 2007

SI TORNA IN BICI

Stamattina mi sono alzato bene, purtroppo peso cosi cosi 65,1, speriamo di rientrare gia da domani.
Per fortuna atmosfericamente l agiornata a retto fino al tardo pomeriggio, un po piu fresca del solito, ma niente da lamentarsi.
Sono cosi potuto tornare in bici, per una bella uscita di 2h53' 72km 800 disl, in compagnia di due amici, ritmo sempre ok due salite uan di 6 l'altra 3 km con anche una buona accelerata sulla seconda con buone risposte.
Tutto sommato buone senzazioni, sto continuando a lavorare conl'intento di agilizzare la mia azione, lacvoro che spero paghi sopratutto sulle salite lunghe.
Spero domani che il tempo mi permetta una bella uscita lunga.
Oggi cambio catena(ne aveva bisogno...quasi 8000km).... 40€ DI SPESA.............nel pomeriggio cambio ruote macchina e altre 140€ e via cosi...................

Quando volete fate pure i vostri commenti, suggerimenti o quello che volete, si accetta tutto

martedì 21 agosto 2007

Allenamento odierno

Giornata cominciata con un buon risveglio.
Peso ok 64,5 ma siamo lontani dai 63kg che sono l'obiettivo della prossima stagione!
Purtroppo atmosfericamente giornata molto plumbea, non è mai piovuto moltissimo, ma andare in bici voleva comuncque dire bagnarsi, e cosi ho optato per una seduta di rulli. Che ci stava anche bene visto che vengo da un intensa settimana di corse
Domenica GAUL 20° ass 4°cat
Mercoledi BOBBIO-COLI(cronoscalata) 8° ass 3°cat
giovedi LUSIGNANA(arrivo in salita) 6,5km 5,1% 7°ass 3°cat
venerdi CRAVILLA(arrivo in salita) 1 km 7% 12 ass 8°cat
lunedi MONTECAVOLO(circuitino 3km) nei 20°ass 8°cat
Quindi un seduta di rulli in agilita solo per sudare ci stava bene.
Cosi mi sono fatto 2h03'. per molti risulta difficile credere, che stare sui rulli per cosi tanto tempo non mi pesi, ma davanti all tv(grazie mysky) e un po di letture varie e il tempo vola via.
Domani comuncque spero di poter tornare su strada.
oggi pomeriggio visita dal mecca per il cambio catena siamo a quasi 800o km

Dimenticavo di dire erano 74 giorni di fila che uscivo su strada..... peccato serie interrotta

STAGIONE 2007

CORRO PER HOT BIKE TEAM DI PARMA
Sono sopratutto uno scalatore, ma ancora di piu un cagnaccio che non molla mai, do sempre tutto me stesso.
Preferisco le gran fondo, ma non disdegno altri tipi di corse, sono un'agonista nato ecco qui i miei risultati stagionali

GRAN FONDO

LA SPEZIA 34° ass
NOVI LIGURE 35°ass
LAMBRUSCO 23°ass
CERAMICHE MODENES 8°ass
VERSILIA 11°ass
ABETONE 16°ass
OLTRE PO PAVESE 9°ass
COOPERATORI 12°ass
ADORNI 18°ass
CUNEGO 5°ass
APUANE 17°ass
MADONNINA 6°ass
VALLI PARMENSI 6°ass
PRE ALPI BIELLESI 7°ass
DIAVOLO 5°ass
VILLANI 12°ass
RASCHI 22°ass
GAUL 20°ass

Al momento ho fatto 42 corse
Sono andato a premio 22 volte
4° VITTORIE DI CATEGORIA

posso ritnermi soddisfatto di come è andata fino ad adesso, ma spero di togliermi altre soddisfazioni in questa ultima parte di stagione a cominciare da domenica nell GRAN FONDO SAPORI MODENESI, spero in un livello umano ed in una bella giornata serena

Presentazione


Sono un ragazzo di 30 anni residente in provincia di PARMA con la passione, ma direi meglio la MALATTIA del ciclismo.

Purtroppo ho cominciato tardi e solo a livello amatoriale(se ancora si puo chiamarlo cosi), e questo al momento è il rammarico piu grosso della mia vita. Mi sarebbe piaciuto provare a fare la cariera cominciando da piccolo....ma cosi non è stato e quindi cerco di prendermi le mie soddisfazioni lo stesso.

La passione è tanta e la bici scandisce le mie giornate, probabilmente in maniera anche esagerata ma se mi fa stare bene, se mi da soddisfazione non vedo perche non dovrei seguitare a comportarmi cosi, il giorno in cui la bici diventera un peso smettero. punto e basta.

AL momento CERCO di migliorare giorno per giorno per vedere fino a che punto riesco ad arrivare. Il mio è un ciclismo PULITO, lo so lo dicono tutti ma è davvero cosi.

Ho sempre pensato di fare un mio Blog ed eccolo qui, non ho ben in testa cosa ne faro, vedro giorno per giorno