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mercoledì 29 giugno 2011

USCITA ODIERNA







Senza titolo per senna977 in Garmin Connect - Dettagli

c°33,4
kg 63,7



Cronoscalata Mortirolo MF-GF Generale
Evento
Documento Cronoscalata Mortirolo MF-GF
GF Internazionale Giordana
Gara GranFondo 175 km Categoria Generale
Data domenica 26 giugno 2011
Pos. Pett. Cognome e Nome Sex Cat. Team Tempo Media
1 2997 FALZARANO ALFONSO M ASS TEAM MAGGI FRW 00:49:33.60 15.01
2 4 SORRENTI MAZZOCCHI M ASS TEAM X-BIONIC 00:50:30.40 14.73
3 12 BERTUOLA ALESSANDRO M ASS VINER FACTORY TEAM-NAUTILUS 00:50:30.85 14.72
4 5 BECONCINI ANDREA M ASS TEAM MAGGI FRW 00:50:31.30 14.72
5 1994 LONGA MATTIA M ASS A.S.D. CYCLING PERFORMANCE 00:53:09.55 13.99
6 2753 CARRIERO VALENTINO M ASS TEAM INCENSI SCOTT DOMUS 00:53:43.50 13.84
7 92 LUCCIOLA FABRIZIO M ASS TEAM MG.K VIS-LGL-VINER-MICHE 00:53:45.35 13.84
8 7 CAPPE' MATTEO M ASS TEAM MAGGI FRW 00:55:14.35 13.46
9 90 GOSETTI MAURO M M2 BREN TEAM TRENTO 00:56:12.95 13.23
10 34 PODESTA' MATTEO M TOP M TEAM PARKPRE MICHE IBIKE 00:56:18.65 13.21
11 202 CORBETTA RICCARDO M ES TEAM CARIMATE KUOTA 00:56:18.95 13.21
12 133 SALIMBENI LUIGI M TOP M Team Olimpia Bolis 00:56:21.30 13.20
13 26 GIUSSANI NIKI M TOP M TEAM CARIMATE KUOTA 00:57:07.65 13.02
14 41 PARESCHI ALESSIO M TOP M GIANLUCA FAENZA HYMER TEAM 00:57:20.50 12.97
15 2847 GALE PHILIP M M1 TEAM PITON ASD 00:57:32.70 12.92
16 18 CASARTELLI FABRIZIO M TOP M TEAM PIANETA BICI CERVELO 00:57:35.15 12.91
17 23 REBECCHI ELIA M TOP M ASD RASCHIANI PASCULLI VALNURE 00:57:36.45 12.91
18 2990 GENOVESI DIEGO M ASS ASD PARKPRE GIORDANA 00:57:57.35 12.83
19 6 CAVALLI GIANLUCA M ASS TEAM MAGGI FRW 00:58:34.95 12.70
20 1823 HOLLANDS PETER M M2 INDIVIDUALE 00:58:43.95 12.66
21 2785 GALLMETZER WALTER M M3 rv. edelrot lana 00:58:47.40 12.65
22 11 CENTENARO ANDREA M ASS TEAM MG K VIS VINER MICHE 00:58:50.50 12.64
23 2630 MOTTA GABRIELE M M3 INDIVIDUALE 00:59:18.00 12.54
24 153 PALAZZI GIACOMO M ES GS M.T.B. SUISIO 00:59:18.95 12.54
25 19 CANELLA MARCO M TOP M TEAM PIANETA BICI CERVELO 00:59:26.15 12.51
26 2909 FORNI ALESSANDRO M M1 TEAM OROBICA 00:59:26.40 12.51
27 43 CORSELLO GIUSEPPE M TOP M GIANLUCA FAENZA HYMER TEAM 00:59:41.35 12.46
28 69 CAMOZZI ANTONIO M M1 TEAM FERCA 00:59:52.10 12.42
29 1208 DELLA PONA LUCIO M M2 ASD U.S.BORMIESE 00:59:52.55 12.42
30 149 ORSI GABRIELE M M1 TEAM PIANETA BICI CERVELO 01:00:12.95 12.35
31 154 BOTASSO ALBERTO M ES GS PASSATORE 01:00:13.45 12.35
32 9 SEGATA CLAUDIO M M2 BREN TEAM TRENTO 01:00:35.65 12.27
33 156 PENNACCHIO LUCA M M1 TOKENS CICLI BETTONI COSTA VOLPINO 01:00:54.10 12.21
34 214 CASTELANELLI ALESSANDRO M M1 TEAM PIANETA BICI CERVELO 01:01:15.75 12.14
35 28 VALSECCHI DAVIDE M TOP M TEAM CARIMATE KUOTA 01:01:23.95 12.11
36 1309 MARTINELLI DARIO M M3 GSD CRIS PLAST - DESIDERIO BICI 01:01:41.95 12.05
37 1234 GIACOMELLI MANUEL M M1 ASD MTB TEAM ORLANDI 01:01:46.75 12.04
38 2837 GROFF ROBERTO M M3 BREN TEAM TRENTO 01:01:55.70 12.01
39 48 MERLO ALBERTO M TOP M GS SPORTISSIMO TOPLEVEL 01:02:11.00 11.96
40 103 MONTAGNINI MASSIMO M M3 GS PEDALE BAGNOLESE 01:02:39.55 11.87
41 221 BALLARINI FIORENZO M M4 TOKENS CICLI BETTONI COSTA VOLPINO 01:02:48.35 11.84
42 165 BRIGATTI EMANUELE M M4 TEAM PIANETA BICI CERVELO 01:03:01.85 11.80
43 401 ZANOLO MASSIMILIANO M M1 TEAM CINELLI GLASS'NGO 01:03:02.15 11.80
44 227 FALASCONI GIORGIO M TOP M Cycling team Altotevere 01:03:12.25 11.77
45 223 BUSSOLA GIANCARLO M M4 TEAM HIGHROAD 01:03:13.35 11.76
46 965 PICINALI LUCA M ASS ciclisti val gandino 01:03:15.35 11.76
47 176 BIANCHI ALBERTO M ES INDIVIDUALE 01:03:19.55 11.74
48 27 NATALI ANDREA M TOP M TEAM CARIMATE KUOTA 01:03:22.20 11.74
49 22 YAISLI MIRCO M TOP M TEAM PITON ASD 01:03:23.85 11.73
50 174 RAGGIO MICHAEL M ES TEAM PARKPRE MICHE IBIKE 01:03:25.95 11.72
51 3 INCARDONA FEDERICO M ASS TEAM X-BIONIC 01:03:36.40 11.69
52 148 TARCHINI LUIGI M M3 A.S.D. BREMBER VALLEY SARCO TOYOTA 01:03:37.80 11.69
53 9WNF null null M null 01:03:42.95 11.67
54 150 MAGRI GIULIO M M1 CYCLE CLASSIC 01:03:50.65 11.65
55 2689 CORTI GABRIELE M M3 ASSOCIAZIONE FERRI TAGLIENTI 01:03:56.40 11.63

martedì 28 giugno 2011

lunedì 27 giugno 2011

IL PAGELLONE






ORGANIZZAZIONE VOTO 6,5

Da una gara di questo livello mi aspettavo un pò di più

LOCATION voto 6,5

Nulla da eccepire se non che Aprica è proprio in culo al mondo, per fortuna ho evitato le code del rientro


IL PERCORSO VOTO 9
Che dire strade MITICHE PANORAMI ECCEZIONALI, durezza ESTREMA

PARTECIPAZIONE voto 8

Livello e numeri notevoli

PACCO GARA VOTO 6,5

La maglia(bella) e poco altro

SICUREZZA voto 5

Troppo traffico, e strade cosi cosi nonostante la discesa del S:Cristina riasfaltato rispetto alle Apli

LE STRADE VOTO 5,5

Visto di decisamente meglio


PREMIAZIONE VOTO N.P
Ancora devo scoprire cosa mi hanno dato

GF GIORDANA


Senza titolo per senna977 in Garmin Connect - Dettagli

C°19,1
KG 63,2


17°ASS
3°M1 PREMIATO

Risultato

Nome:
Cognome:
Team:
Anno:
Nazionalità:
Pettorale:
Posizione:
Posizione Categoria:
Categoria:
Tempo:
Tempo Reale:


Intermedi
Rilevamento Kmtempo
totale
media
totale
pos
totale
Km
frazione
tempo
frazione
media
frazione
pos
frazione
P.so Gavia58,002:21:5324,53 Km/h1958,002:21:5324,53 Km/h19
Mazzo di Valtellina114,003:33:2332,06 Km/h956,001:11:3146,99 Km/h15
P.so Mortirolo127,004:33:3627,85 Km/h1813,001:00:1312,95 Km/h18
Deviazione Aprica151,005:21:0528,22 Km/h1824,000:47:2930,33 Km/h23
Bivio S.Cristina159,005:29:2528,96 Km/h178,000:08:2057,61 Km/h8
Arrivo175,006:09:2628,42 Km/h16,000:40:0223,99 Km/h8

LE SALITE:

GAVIA 1H01'39 14,79KM 8,42 % 14,4Vm 277W 64RPM
MORTIROLO 1H00'12 11,53 10,79 11,5 283 63
S.CRISTINA 31'46 6,42 9,41 12,1 270 63


LA MIA GARA:


Giornata i vigilia in cui mi sono ritrovato davvero vuoto in mattinata, ho risolto con una buona dose di sali, per il resto tutto ok, compreso il lungo viaggio, per fortuna ho evitato anche il traffico del rientro eclissandomi il prima possibile.
Sabato sera sono anche stato preso dalla tosse, classica evoluzione del malessere preso in settimana, per fortuna e' stato tutto sommato un attacco breve, e sono riuscito ad addormentarmi. Comunque di sicuro non sono stato al 100% dal lato fisico , anche perché non mi sono ritrovato freschissimo, probabilmente non e' stata recuperata la Sportfull.
Domenica mattina tutto sommato operazioni preliminari ok, anche se ho anticipato il tutto di 30min perché ero convinto della partenza ore 7.
Dal punto di vista meteo splendida giornata , e per fortuna in corsa tutto sommato sono quasi sempre stato provvisto di acqua, e quindi poca sofferenza. Bene come sempre l'integrazione alimentare che mi ha permesso di arrivare alla fine con ancora birra come dimostra l'8 tempo dall passaggio all,aprica in poi( avessi girato per il medio sarei stato 9').
Primi 16 km dietro moto in discesa arrivato giu col mal di mani!
Subito dopo il via volante forte rumba, che mi ha messo davvero in difficoltà facendo scoprire gambe non eccezionali ,mai perfette sensazioni, comunque sono arrivato ben messo all'attacco del Gavia, dove nei primi 5 km ho tenuto poi con l'aumento delle pendenze ho alzato bandiera bianca, e sono andato in sofferenza, e ho fatto anche fatica a tenere il 3'gruppo, i watt. sono calati nettamente probabilmente si conferma che oltre al ripido soffro anche l'altitudine.
Dopo l'interminabile salita prima parte di discesa che ho fatto davanti io, poi e' passato Centenaro e sono andato un Po in sofferenza, pero ho tenuto botta. Una volta a valle ci siamo messi a girare ( sempre pessime sensazioni), e così grazie anche al fatto che davanti si sono fermati abbiamo recuperato i 3 min che avevamo in vetta.
Una volta rientrato ho perso l'occasione di avvantagiarmi con il primo gruppettino che è andato via, ma ho comunque pensato che prendere il Mortirolo con un po di vantaggio non sarebbe stata una brutta idea e cosi sono scattato raggiunto da Botasso e con lui e con cambi regolari siamo arrivati all'imbocco del mostro, purtroppo con meno vantaggio di quanto inizialmente sembrasse.
Il Mortirolo sono riuscito a farlo di un bel passo, anche se anche qui sono andato in calando, ma sinceramente temevo di soffrire molto di piu, e comunque ho staccato molta gente ch einvece sul Gavia mi aveva lasciato li!
Allo scollinamento eravamo in tre, e cosi abbiamo affrontato la rognosaa fase successiva di su è giu che portava alla discesa verso Aprica, discesa in cui ho perso uno dei due compagni( poi 8° nel medio). Con Botasso siamo invece arrivati a prendere l'ultima asperita del giorno non prima di avere preso due borracce dal mio presidente al passaggio per Aprica. Ultima salita in cui a sorpresa sono andato su bene( 8°tempo ass°)staccando Alberto e poi riprendendo dapprima Forni e allo Scollinamento( un po di crisi sul ripidissimo finale) il mio Compagno Marco e con loro mi sono poi portato all'arrivo, in volata una volta di piu nulla da fare.
Sono convinto comunque di potere dare molto di piu, e non per presunzione, e questo mi lascia un pochino l'amaro in bocca e alla fine di una gara del genere è sempre un peccato: comunque questa sono gare che il solo portarle  a termine ( e resistere alla tentazione di fermarsi al primo passaggio all'Aprica) danno una SODDISFAZIONE ENORME

venerdì 24 giugno 2011

SGAMBATA DEL VENERDI


Senza titolo per senna977 in Garmin Connect - Dettagli

c°30,6
kg 62,8

ancora raffreddato e non brillantissimo ma confido di essere ok per domenica


Senza titolo per senna977 in Garmin Connect - Dettagli

c°29,7
kg 62,7

OTTIMO LUNGO IN AGILITA, SE NON FOSSE CHE SONO RAFFREDDATO ANDREBBE TUTTO BENE


Per quanto riguarda i pedalatori incalliti, resta ben saldo in testa alla classifica Gabriele Orsi, tallonato da Andrea Capelli. Maria Cristina Nisi e il suo fido gregario Alessandro Grazzini scalzano dal terzo posto Cesare Valentini che paga l'avere percorso una granfondo... più corta!

mercoledì 22 giugno 2011


USCITA ODIERNA



Senza titolo per senna977 in Garmin Connect - Dettagli

kg 63,5
c°31,6

test LANG-STAD

5'53 (RECORD 5'21 MA DA FRESCO) 1,61KM 355W

OTTIMO LAVORO IN MASSIMA AGILITA SUL RIPIDO SPERIAMO DI DIFENERCI DOMENICA



19 minuto

martedì 21 giugno 2011

lunedì 20 giugno 2011

IL PAGELLONE




Organizzazione voto 7

Bene ma non la perfezione

PAcco gara voto 7,5



Molto bella la polo.


LOCATION voto 6,5

Ho faticato piu a tornare all'arrivo per la premiazione che in corsa

IL PERCORSO VOTO 8

Che dire? Spettacolo ho anche alzato gli occhi a vedere panorami mozzafiato

PARTECIPAZIONE voto 8

Per una gara cosi dura una marea di gente ha fatto il lungo

SICUREZZA voto 5,5

Le galleria prima di Forcella Franche sono un'attentato

LE STRADE VOTO 6

voto piu basso dovuto a quelle prima del Franche

PREMIAZIONI: VOTO8

OTTIMISSIME

GF SPORTFULL DOLOMITI RACE







Senza titolo per senna977 in Garmin Connect - Dettagli

KG 62,7
C°17,8

9°ASS

VITTORIA M1 PREMIATO


Risultato

Nome:
Cognome:
Team:
Anno:
Nazionalità:
Pettorale:
Posizione:
Posizione Categoria:
Categoria:
Tempo:
Tempo Reale:


Intermedi
Rilevamento Kmtempo
totale
media
totale
pos
totale
Km
frazione
tempo
frazione
media
frazione
pos
frazione
San Gregorio16,700:32:0331,27 Km/h7816,700:32:0331,27 Km/h78
Agordo56,301:49:3630,82 Km/h1739,601:17:3330,64 Km/h8
Passo Duran68,902:31:0227,37 Km/h1712,600:41:2718,25 Km/h11
Cencenighe116,403:58:2329,30 Km/h1147,501:27:2132,63 Km/h1
Passo Valles136,205:06:5926,62 Km/h1319,801:08:3717,32 Km/h14
Ponte Oltra189,206:29:2529,15 Km/h1053,001:22:2738,58 Km/h8
Croce d'Aune200,907:05:2928,33 Km/h911,700:36:0519,46 Km/h9
Arrivo216,007:24:5529,13 Km/h15,100:19:2746,61 Km/h15

LE SALITE:

FRANCHE 17'14 5,13KM 7,45% 17,9Vm 306W 66RPM
DURAN 45'00 11,96 8,13 15,9 295 60
STAULANZA 41'13 12,18 6,63 17,7 275 63
VALLES1 33'51 11,49 5,41 18,6 249 66
VALLES2 32'27 7,07 8,73 13,1 251 55
VALLES TOT 1H06'18 18,56 6,68
ROLLE 23'17 6,38 6,33 16,5 239 62
CROCE D'AUNE 36'05 11,3 5,25 18,8 258 62


LA MIA GARA:

Giornata di vigilia tutto sommato ok, trasferta in compagnia del mio compagno Giacomo(grande prestazione anche la sua). Per fortuna albergo a 500m dal rirtrovo, e questo con il controllo FSL alle 6h30 e' stato di aiuto. Cena in compagnia della squadra Cinelli ( grazie per la borraccia sul Rolle). Buona nottata e bon risveglio soprattutto perché confortato da un meteo sereno dopo l'incertezza della vigilia , così superati i dubbi e via di ruote carbonio. Il meteo ha tenuto per tutta la corsa, e solo nel pomeriggio sono arrivati i temporali . Temperatura non troppo alta e così non ho avuto problemi di sete, e me la sono cavata con le mie tre borracce più due recuperate in corsa. Esplicate le formalità del controllo mi sono messo in griglia ben davanti. Come sempre primi km passati solo a far girare la gamba, complicati da strade umide e quindi da stare sempre sul chi vive , anche per la serie di su e giu fatti in groppone. Fase di avvicinamento alla prima vera salita notevolmente complicata da molte gallerie( molto scenografiche) buie e con fondo non al massimo, per fortuna passate senza inconvenienti. Forcella Franche presa abbastanza avanti, primo sforzo per riportarmi ben avanti, poi scalinato bene. Bene anche in discesa almeno fino al bivio dei percorsi, poi un Po più di sofferenza, comunque imboccato bene il Duran. Dove fino a che il ritmo e' stato regolare sono riuscito a tenere bene, siamo rimasti presto in una ventina. Poi Tugnoli a cominciato a fare i numeri( oggi ha fatto per gran parte il ritmo fino all'imbocco del valles facendo da Gregario a Sorrenti per poi ritirarsi ) e ho dovuto defilarmi continuando col mio ritmo, per fortuna sono riuscito poi a recuperare il gruppettino davanti con cui ho prosceguito recuperando anche Spada, e scolliado con loro. Discesa in cui a parte Bulgarelli ho fatto bene il ritmo io arrivando così bene all'imbocco dello Staulanza col primo gruppoa vista , così sforzo per rientrare, poi resto della salita un Po in sofferenza ma ho tenuto botta. Bene nella lunghissima discesa( ho patito un Po i freddo) in un paio di occasioni mi sono ritrovato anche involontariamente avvantaggiato ma nulla di che.
Sul Valles sono riuscito a tenere botta bene fino all'attacco degli ultimi 7 km duri, li secondo me ancora una volta la testa mi ha abbandonato infatti lo affronto gia staccato, e non faccio i Watt che potrei tranquillamente fare.Basta dire che ho fatto piu watt dalla cima dell'Aune all'arrivo( discesa e pianura). Devo assolutamente trovare il bandolo della matassa per questo deficit. Per fortuna che un po nella seconda parte mi sono ripreso recuperando posizioni e facendo cosi gruppetto.
In discesa c'e stato un po di sparpaglio, continuato nei primi km del ROLLE, ci siamo trovati cosi in tre a buon ritmo regolare, poi ne è rientrato un'altro, mentra Palazzi dapprima recuperato e staccato è poi rientrato nei primi km di discesa affrontati da me in testa . Poi nella seconda parte è passato davanti lui ad un ritmo indiavolato......una volta a valle ci siamo messi a girare con ottimo accorso per fortuna visto il fastidiosissimo vento contrario, e cosi siamo arrivati in 5 all'attacco del da me temuto Croce D'aune.
Per fortuna le gambe hanno risposto ancora al meglio tenendo molto bene nella prima parte pedalabile , poi sul ripido solite difficolta, ma ho perso di vista solo PAlazzi, mentre ho scollinato vicino a Merlo e in discesa ero quasi riuscito nell'aggancio, ma una volta giunti i pianura nulla da fare....
Sono molto contento e soddisfatto, l'arrivo anche per via del pubblico è davvero da brividi............e il mio bracialetto arancione mi da soddisfazione enorme ed orgoglio!!!
E contento di essere arrivato alla fine con ancora birra!
Adesso sotto con la Giordana e il MOSTRO