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venerdì 31 agosto 2007

TOTALI AGOSTO

Eccoci a fine mese riassuntino finale

USCITE 30
GARE 8
RULLI 1(+5 EXTRA)
KM 2466,7
100H24'
DISL 26930m

E' stato senz'altro un'altro mese positivo

giovedì 30 agosto 2007

Preparazione Colnago

Questa settimana di preparazione alla colnago devo dire che è passata bene
Lunedi temevo di trovarmi in forma cadaverica dopo la fugona di Domenica, e invece ho avuto un ottimo recupero, ho comuncque fatto una sgambatella in compagnia nulla piu.
Mertedi ottima gamba ne ho aproffittato per fare una salita lunga in agilita massima , ma ha piu che buon ritmo.
Ieri la gamba era gia piu intossicata, mi ero gia svegliato un postanco, comuncque lavori specifici
Partenze da faermo con il rapportone
Un pochino di SFR
Salita presa su a tutta per un km(tipo gara), poi agilita, e volata in cima(salita di una decina di km)
Oggi lungo trancquillo(4h 100km)
Domani sgambata
Sabatao gara con arrivo in salita di seconda serie dove spero di fare bene.
Domenica Colnago, anche se oggi ho avuto l'amara sorpresa del pettorale n° 2508...........quantomeno strano, vediamo se rispondono alle mie em-mail fax e se riesco a partire dove merito dopo l11° posto dello scorso anno.

Oggi ho anche scoperto che TUGNOLI FABIO, quello che mi hatirato il collo domenica è appena stato squalificato per due anni dall'UDACE................................. NON COMMENT

lunedì 27 agosto 2007

160 Km di FUGA

Iero come da programma sono andato a farmi la G.F Sapori Bolognesi.
Perf ortuna è andato tutto bene per quanto riguarda il traffico vacanziero, e non ho nemmeno subito lo spaglio alle 4,15, in piu ottimo peso 64,1kg.
Veniamo alla corsa, per il percorso lungo(partenze separate), siamo partiti in pochi, ma come sempre qulc'uno che mi batte lo trovo..............
Percorso caraterizzato da molta pianura all'inizio, e in cosi pochi di difficile interpretazione tattica, cosi ho deciso per una volta di cercare di intrufolarmi in una fuga non si sa mai............
E cosi fin dalla pertenza mi sono messo a rispondere agli scatti, e dopo un paio a vuoto il terzo è andato a buon fine, ci simao accioppati in 4 e abbiamo subito cominciato a girare bene a buonissimo ritmo, dietro come era prevedibile non c'e stata tanta reazione e abbiamo preso un ottimo margine(pare fino a 4'30). DAvanti abbiamo fatto i primi 56 km ai 42,8 km\h, io ho badato molto all'agilita perche la strada era ancora lunga e il bello doveva ancora venire.
Appena la strada a cominciato leggermente a salire il nostro ritmo è calato notevolmente, e penso proprio abbiamo cominciato a perdere il nostro vantaggio, ma non avevo scelta se non continuare a girare regolare.( 25km ai 36km\h). Iniziata la prima salita Monterenzio, mi sono messo s fare il mio ritmo in agilita, non alla morte ma sono rimasto comuncque solo, e solo o scollinato
MOTERENZIO 4,6 km 16'50 vm 16,6 7,1% 1190VAM
Discesa presa molto trancquilla visto le condizioni(una distesa di ghiaia), una volta a valle si riprendeva subito a salire, e non vedendo nessuno dietro ho deciso di tirare dritto al mio ritmo(sempre un'occhio al cardio), ho cominciato a sentire una sete boia(fino alla vetta di monghidoro a secco....complimenti all'organizzazione..... 50 staffette davanti e nessuna goccia d'acqua!) Verso la fine del tratto duro(per fortuna) mi ha raggiunto tugnoli(fabio), che inizialmente a provato a staccarmi, io ha fatica ho retto, poi la strada spianava bene, e quindi ho faticato meno, ho dato anche qualche cambio. Scollinamento, RIFORNIMENTO,poi discesa. A valle siamo andati regolari senza sapere quanto vantaggio avevamo, ma lui sembrava fosse sicuro fosse fatta , tanto che ci siamo messi daccordo per arrivare insieme( io ero un po al lumicino) Invece prima dell'imbocco dell'ultima salita ci hanno raggiuno(a sorpresa!!!) Rezzani e Laghi, cosi è stata battaglia, imboccata la salita è subito scattato Tugnoli, ha guadagnato subito bene ma poi si è un po piantato, io ero al limite, Rezzani è scattato ed è rientrato davanti, io e Laghi ci siamo ababstanza piantati, scollinando a 46". Discesa e poi ultimo tratto di pianuro dove abbiamo perso un infinita, ma non ne avevamo proprio piu.Volata che mi sono giocato ma non ce l'ho fatta e cosi 4° assoluto dopo comuncque un agrande corsa.
MONGHIDORO 12,5 km 32'45 22,8 vm 3,9% 889VAM
SETTEFONTI 3,2KM 10'50 17,9 vm 6,9% 1218VAM

sabato 25 agosto 2007

Tempo ballerino

Anche ieri giornata atmosfericamente instabile ma che comuncque mi ha permesso di completare tutta l'uscita( o preso solo due goccine).
Peso ancora ok 64,7, anche se non sto riuscendo a calare come vorrei(ci provero con piu convinzione a fine stagione).
Il programma prevedeva una sgambata in scioltezza, e cosi grosso modo è stato, massima massima agilita, ritmo non bassissimo, ma la gamba girava bene cosi l'ho seguita.
2h45' 70 km 700disl tutto procede bene verso domenica.
Oggi sgambata vera e propria dopo una mini seduta di rulli mattutina (36'), Visto un peso non soddisfacente 65,2kg
Oggi pomeriggio lavo la bici e la preparo per la trasferta di domani in quel di Bologna

venerdì 24 agosto 2007

Uscita di ieri

ieri peso tornato ok 64,4, ma è stato il meteo a farmi dannare con una giornata molto variabile, che mi ha costretto a cambiare itinerario piu volte.
Comuncque alla fine sono riuscito amettere insieme il lavoro desiderato, 101km 4h 1200 disl, con due salite prese su al massimo tipo gara per un km per poi assestarmi su un ritmo piu trancquillo ma sempre buono, e sparata a fine salita, ottime risposte.
Sto continuando il lavoro di massima agilizazione che spero paghi,
Adesso mi aspettano due giorni di recupero con due sgambate trancquille(meteo permettendo), sperando di arrivare a domenica con una gamba tipo ieri e cercare di vendere cara l apelle come sempre.
domenica gran fondo sapori Bolognesi, sono curioso di vedere il livello, ma sicuramente qualche cagnaccio ci sara..............
Sabato ho deciso di non correre, la gara sarebbe troppo piatta e rischierei solo di intristirmi

mercoledì 22 agosto 2007

SI TORNA IN BICI

Stamattina mi sono alzato bene, purtroppo peso cosi cosi 65,1, speriamo di rientrare gia da domani.
Per fortuna atmosfericamente l agiornata a retto fino al tardo pomeriggio, un po piu fresca del solito, ma niente da lamentarsi.
Sono cosi potuto tornare in bici, per una bella uscita di 2h53' 72km 800 disl, in compagnia di due amici, ritmo sempre ok due salite uan di 6 l'altra 3 km con anche una buona accelerata sulla seconda con buone risposte.
Tutto sommato buone senzazioni, sto continuando a lavorare conl'intento di agilizzare la mia azione, lacvoro che spero paghi sopratutto sulle salite lunghe.
Spero domani che il tempo mi permetta una bella uscita lunga.
Oggi cambio catena(ne aveva bisogno...quasi 8000km).... 40€ DI SPESA.............nel pomeriggio cambio ruote macchina e altre 140€ e via cosi...................

Quando volete fate pure i vostri commenti, suggerimenti o quello che volete, si accetta tutto

martedì 21 agosto 2007

Allenamento odierno

Giornata cominciata con un buon risveglio.
Peso ok 64,5 ma siamo lontani dai 63kg che sono l'obiettivo della prossima stagione!
Purtroppo atmosfericamente giornata molto plumbea, non è mai piovuto moltissimo, ma andare in bici voleva comuncque dire bagnarsi, e cosi ho optato per una seduta di rulli. Che ci stava anche bene visto che vengo da un intensa settimana di corse
Domenica GAUL 20° ass 4°cat
Mercoledi BOBBIO-COLI(cronoscalata) 8° ass 3°cat
giovedi LUSIGNANA(arrivo in salita) 6,5km 5,1% 7°ass 3°cat
venerdi CRAVILLA(arrivo in salita) 1 km 7% 12 ass 8°cat
lunedi MONTECAVOLO(circuitino 3km) nei 20°ass 8°cat
Quindi un seduta di rulli in agilita solo per sudare ci stava bene.
Cosi mi sono fatto 2h03'. per molti risulta difficile credere, che stare sui rulli per cosi tanto tempo non mi pesi, ma davanti all tv(grazie mysky) e un po di letture varie e il tempo vola via.
Domani comuncque spero di poter tornare su strada.
oggi pomeriggio visita dal mecca per il cambio catena siamo a quasi 800o km

Dimenticavo di dire erano 74 giorni di fila che uscivo su strada..... peccato serie interrotta

STAGIONE 2007

CORRO PER HOT BIKE TEAM DI PARMA
Sono sopratutto uno scalatore, ma ancora di piu un cagnaccio che non molla mai, do sempre tutto me stesso.
Preferisco le gran fondo, ma non disdegno altri tipi di corse, sono un'agonista nato ecco qui i miei risultati stagionali

GRAN FONDO

LA SPEZIA 34° ass
NOVI LIGURE 35°ass
LAMBRUSCO 23°ass
CERAMICHE MODENES 8°ass
VERSILIA 11°ass
ABETONE 16°ass
OLTRE PO PAVESE 9°ass
COOPERATORI 12°ass
ADORNI 18°ass
CUNEGO 5°ass
APUANE 17°ass
MADONNINA 6°ass
VALLI PARMENSI 6°ass
PRE ALPI BIELLESI 7°ass
DIAVOLO 5°ass
VILLANI 12°ass
RASCHI 22°ass
GAUL 20°ass

Al momento ho fatto 42 corse
Sono andato a premio 22 volte
4° VITTORIE DI CATEGORIA

posso ritnermi soddisfatto di come è andata fino ad adesso, ma spero di togliermi altre soddisfazioni in questa ultima parte di stagione a cominciare da domenica nell GRAN FONDO SAPORI MODENESI, spero in un livello umano ed in una bella giornata serena

Presentazione


Sono un ragazzo di 30 anni residente in provincia di PARMA con la passione, ma direi meglio la MALATTIA del ciclismo.

Purtroppo ho cominciato tardi e solo a livello amatoriale(se ancora si puo chiamarlo cosi), e questo al momento è il rammarico piu grosso della mia vita. Mi sarebbe piaciuto provare a fare la cariera cominciando da piccolo....ma cosi non è stato e quindi cerco di prendermi le mie soddisfazioni lo stesso.

La passione è tanta e la bici scandisce le mie giornate, probabilmente in maniera anche esagerata ma se mi fa stare bene, se mi da soddisfazione non vedo perche non dovrei seguitare a comportarmi cosi, il giorno in cui la bici diventera un peso smettero. punto e basta.

AL momento CERCO di migliorare giorno per giorno per vedere fino a che punto riesco ad arrivare. Il mio è un ciclismo PULITO, lo so lo dicono tutti ma è davvero cosi.

Ho sempre pensato di fare un mio Blog ed eccolo qui, non ho ben in testa cosa ne faro, vedro giorno per giorno