Si è verificato un errore nel gadget

lunedì 8 giugno 2009

GRAN FONDO CUNEGO




17°ASSOLUTO
7° MASTER1


4h59'53 152,3km 30,5vm 3616disl 18,2c° 62.8 kg

LE SALITE

PASSO PROVALO 12KM 32'03 22,5Vm 5,8% 1306VAM
ERBEZZO 2.5 5'33 27 3,3 897
CHIESA NUOVA 2.95 6'59 25,3 3,7 936
CAMPOSILVANO 3.95 9'04 26.1 4.3 1125
CAMPOFONTANA 6.85 26'14 15,7 8,4 1322
SPREA 9.05 26'17 20,7 4,8 993
BETTOLA 9.76 32'37 16,6 5,8 1048
BIVIO SAN ROCCO 7.48 21'10 21,2 4,7 986



LA MIA CORSA:

Questa gran fondo ha richiesto tempi di preparazione tutti suoi, visto la logistica in caserma , e le griglie fatte male che di piu non si puo. E cosi mi sono dovuto muovere con maggiore anticipo, per fortuna i viaggi sono andati bene.
Nonostante il casino griglie sono riuscito a riportarmi davanti quasi subito e senza correre grossi rischi. Tutto sommato nei primi km sensazioni ok, pero non sono riuscito a mantenere bene le posizioni e cosi ho imboccato la prima salita un po troppo defilato, sono riuscito a risalire ma quando è scoppiata la bagarre mi sono ritrovato subito in forte affanno, con una fame d'aria, brutta sensazione, che mi ha impedito di esprimermi al meglio. Probabilmente dovuta alla forte umidita, cosi ho dovuto stabilizzrmi in un gruppetto un po indietro, pian piano mi sono sentito sempre meglio, ma i primi ormai erano fuori portata.
Dopo il bivio dei percorsi lunga veloce discesa che come 2 anni fa mi ha messo in forte difficolta e cosi sono arrivato a valle staccato insieme a Casartelli, il cui ritmo nella immediatamente successiva(dura lunga) salita sono riuscito a tenere per i primi km poi ho dovuto prosceguire col mio passo che mi ha permesso di raggiungere e staccare Ballan, piu nel corso della salita altri tre, allo scollinamento si siamo ritrovati in tre con Ghiselli che ha fatto il grosso del lavoro in discesa e nella successiva salita( mai un metro di pianura!) che ci ha permesso il riaggancio col gruppone VIP staccati. Effettuato l'aggancio ho cominciato a sentirmi un po al lumicino, per fortuna siamo andati via molto regolari e sono riuscito a tenere botta ( Giacomazzi prima e Casartelli poi con delle belle azioni ci hanno lasciato, e viste le mie senzazioni non ho voluto rischiare nel seguirli). Nel finale anche la pioggia a complicare le cose in discesa, a tratti non si stava in piedi( cadute di Ghiselli e Giacomazzi), alla fine ho fatto anche una discreta volata.
Che dire la continuita non mi manca ma questa volta ho concluso davvero allo stremo delle energie, quindi mi faccio una settimana di scarico totale prima di andare a dare tutto alla Nardello!!!

6 commenti:

Anonimo ha detto...

ciao senna, i complimenti ormai nn te li faccio piu' sarei ripetitivo.. vorrei pero' un consiglio se puoi
tu sei da quanto capito seguito dalla squadra durante la gara per i ristori l'acqua ecc..
se nn avessi quell'aiuto come ti organizzeresti, sopratuttutto nelle gare calde, dando per scontato che nn ti fermeresti ai ristori e che nn si puo' sempre mettere gente lungo il percorso
grazie mille
ciao

Giulio ha detto...

complimenti!!!

senna977 ha detto...

Quando non ho assistenza faccio come tutti, cerco di recuperare acqua alla bene e meglio...davanti qualche cosa si recupera sempree. Chiaramente parto con due borracce e anche un abottiglietta nella schiena

Anonimo ha detto...

io ho il problema che nelle tasche dietro nn mi ci sta tutto.. quando nn è caldo risolvo mettendo 2 magliette (quindi 6 tasche) ma ora che è estate è un po' un casino

Giulio ha detto...

ciao senna, una curiosità hai usato le neutron in questa gf?

Anonimo ha detto...

e bravo senna, forse però è ora che ti riposi veramente un po'