2H45'10 61,2KM 22,2Vm 54,2VM 841DISL 27,4C° 62,3KG
RULLI 1H07'
MARTEDI
2H42'01 68KM 25,2Vm 69,9VM 598DISL 28,2C° 61,8KG
RULLI 1H10'
MERCOLEDI
2H17'02 59,2KM 25,9Vm 57,9VM 600DISL 18,2C° 62,2KG
RULLI 1HO5'
Inizio settimana tutto sommayo ok, oggi avevo ritrovato buona brillantezza poi mi sono preso piu di 1h di acqua il che mi ha indurito le gambe, ma ad arrivare a domenica c'e tutto il tempo per scaricare al meglio.
Domani solito lungo tranquillo!
Mi sta passando l'idea di andare a rivolgermi per il 2010 al centro Mapei.............ma decidero piu avanti
5 commenti:
ciao senna ma nei tuoi allenamtni sui rulli e su strada ti basi su frequenze cardiache o vai a sensazione?
Sensazioni il cardio non lo uso piu
socci alla mapei altro che cardio ti fan usare
srm minimo!!
certo che hai una bella costanza... complimenti
Furbo Caucchioli, oltre a rovinare la GF Cunego portando sotto il gruppo nei primi si fa anche beccare col passaporto genetico... era meglio che glielo dicessi in faccia che è stupido. no ai prof nelle corse fanno solo danni
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