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mercoledì 30 marzo 2011

USCITA ODIERNA


c°19
kg 62,9

Due giorni di lavoro sulle alte frequenze di pedalate sia in piano che sul ripido e buone sensazioni.
Domani vado a ritirar la belva nuova

lunedì 28 marzo 2011

IL PAGELLONE




ORGANIZZAZIONE VOTO 5

per il secondo anno scazzate le griglie...


LOCATION voto 6

facilita di parcheggio ma un po scarna, e docce lontane

IL PERCORSO VOTO 6,5

Non male

PARTECIPAZIONE voto 6,5

Numeri giusti e buon livello

PACCO GARA VOTO 6,5

buono

SICUREZZA voto 5,5

traffico troppo aperto e poche staffette

LE STRADE VOTO 5,5

Un po troppe frane



PREMI 2009


GRAZIE ALL'UDACE CHE ME LI HA FATTI TROVARE IERI NEL PACCO GARA

GF RICCIONE







34°ASS
6°SENIOR

C°13,8 VENTOSO
KG 63

LE SALITE:


S.MARIA DEL MONTE 6'54 2,954km 4,3% 326w 25,6vm 85rpm
SALUDECIO 7'46 3,28 4,7 324 25,2 83
MANODAINO 3'10 1,319 4,8 303 24,8 83
PIEVE DI CARPEGNA 16'28 6,248 5,3 303 22,5 70
PONTE CAPPUCCINA 2'59 1,308 4,5 311 26,2 75
GRIMANO TERME 5'42 2,304 5,4 320 24,1 75


LA MIA GARA:

E la stagione continua. Finalmente braghe e maniche corte(ma già oggi e tornata la pioggia ),ma a tratti un vento davvero forte e quasi sempre sfavorevole.
La giornata di vigilia e' passata via al meglio, questa volta complice il cambio di orario e lo start sul presto(8,30) so o dovuto andare a dormire via, per fortuna sono riuscito ad addormentarmi presto( non prima di una bella scorpacciata di ciclismo raisport2 che quest'anno sembra volerci trattare bene ).
Tutto sommato buon risveglio e fasi preliminari ok, per fortuna mi hanno assegnato la prima griglia(anche se poi come lo scorso anno le hanno organizzate così Male che e' stato un mischino totale).
Grazie all'udace che mi ha fatto trovare nel pacco gara(di loro iniziativa) un riconoscimento addirittura del 2009.
Pronti via e ho dovuto inseguire un Po per colpa del casino delle griglie, per fortuna il vento ha smorzato un Po gli animi e tutto sommato nessun grosso problema ad arrivare al bivio dei percorsi, dopo il quale cominciava la prima salita, dove ho avuto ottime sensazioni e sono riuscito a riportarmi in progressione nelle prime posizioni, alla fine avremo scalinato in una ventina.
In discesa complice anche il vento c'e stata la selezione decisiva con la fuga dei più forti.
Una volta a valle ci siamo ritrovati in gruppo di una trentina ad inseguire i primi 8. E' cominciata una lunga fase di saliscendi, e di scatti e controscatti, anche io ho provato più volte, ma solo un atleta della Sintesi ed un prof della farnese vini sono riusciti ad avvantagiarsi. Poco prima imbocco del Carpegna sono rientrati da dietro, e da questo e' scaturita un Po di selezione. Ho patito parecchio l'inizio di salita poi per fortuna sono andato in crescendo recuperando posizioni, operazione completata con una bellissima discesa che ci ha permesso di rientrare anche sulla prima trance della selezione precedente. Da li in poi abbiamo fatto gruppo, anche se io ho patito anche le seguenti salita, non ho ancora trovato la giusta cadenza di pedalata.
Comunque sono stato in lotta per i primi 10 fino ai falsopiani dopo ultima salita dove c'è stata ulteriore selezione don atleti che sono stati bravi ad avvantaggiarsi.
Volata finale abbastanza in sofferenza. Tutto sommato alla fine siamo sui livelli dello scorso anno e quindi va bene così.
Adesso sotto con La Spezia con la speranza non sia davvero percorso unico.
Devo cambiare il tubolare della zip posteriore , continental non e' durato una mazza!

sabato 26 marzo 2011

venerdì 25 marzo 2011

SGAMBATA DEL VENERDI




C°22
KG 62,5

SOTTO CON RICCIONE

USCITA GIOVEDI

4h42'42" 110,9km 23,6vm 67,8vM 1599disl 77rpm 133w 426W 18c°

kg 62,6

Buon lungo regolare.
in mattinata analisi per la Five stars league........................io pago pero non essere iscritto di diritto alla dolomiti mi pare assurdo.

comunque speriamo di fare bene nell Gimondi IX COLLI e Campagnolo

mercoledì 23 marzo 2011

USCITA ODIERNA


Senza titolo per senna977 in Garmin Connect - Dettagli
kg 62,8
18c°

ATTUALE RANKING 15°ASSOLUTO

OGGI RIPIDO REGOLARE

ISCRITTO RICCIONE

martedì 22 marzo 2011

USCITA ODIERNA


c°14,3
kg 63


LAVORI SUL RIPIDO AD ALTE FREQUENZE DI PEDALATE ED AD ALTO WATTAGGIO RISPOSTE COSI COSI

lunedì 21 marzo 2011

IL PAGELLONE




ORGANIZZAZIONE VOTO 5

Non si puo cambiare le carte in tavola cosi decisamente quasi all'ultimo

Bella gara merita di piu di quanto non dicano i numeri, preferisco queste gare per pochi

LOCATION voto 6,5

Forse il lato migliore, anche se un po morta

IL PERCORSO VOTO 5

Per i miei gusti........................anche se poi la selezione l'ha sempre fatta la salita ed è li che sono mancato

PARTECIPAZIONE voto 6,

Ottimi numeri( ma sarebbero stati minori se il percorso fosse stato questo dall'inizio), livello umano

PACCO GARA VOTO 6

niente di particolare

SICUREZZA voto 5

2000 persone in un percorso del genere?-......troppo pericoloso

LE STRADE VOTO 6,5

Non male


GRAZIE GIOVANNA PER IL BRACCIALETTO

GF FRANCIACORTA



C°12,3
62,7KG

37°ASS
17°SENIOR


LE SALITE:

SOTTOCOLLINA 10'22 3,605KM 7,1% 342W 70RPM 20,6Vm
S.GIOVANNI 17'26 5,08 7 296 62 16,8
3 TERMINI 9'33 3,335 5,4 290 69 20,5


LA MIA GARA:

Esco da questo weekend un Po meno soddisfatto per quanto riguarda la prestazione, infatti non ho mai avuto le migliori sensazioni.
La vigilia e' passata via con il solito collaudato tram tram con in più la visione della Sanremo, bella anche se non entusiasmante.
Dormito piuttosto bene e risveglio alle 4-45 fatto tutto con troppo anticipo, non evo vapiti che la partenza era alle 9'30 e che i più le maglie di leader partivano in primissima fila, e così mi sono trovato sul posto e pronto in largo anticipo. Un minimo di riscaldamento e poi via in griglia.
Gara dal percorso piuttosto misero, secondo me gli organizzatori potevano comunque fare di molto meglio, e pagheranno questa scelta nelle prossime edizioni.
Atmosfericamente giornata Serena anche se non caldissima, ma visto i temporali in giro e'andata bene così, anche qualche Strada umida 'abbiamo trovata, ma non mi ha creato problemi .
Pronti via e yo provato subito a vedere di infilami in qualche azione, sopratutto per scansare la tensione i rischi iniziali, nulla di fatto, ma per fortuna c'e stata selezione già dall'inizio e cosi e' stato meno traumatico del previsto, e pur non imbucando la prima salita avantissimo non e poi andata così Ale. Prima salita che mi avevano descritto meno impegnativa, ma mi sono subito accorto che l'avevo già fatta in allenamento in passato. Salita insofferenza anche se in recupero anche se non abbastanza nonostante un wattaggio notevole, ho scollinato ad una 50" di sec dai primissimi, e così nei falsopiani in alto non c'è stata la minima tregua e purtroppo non c'è stata la migliore collaborazione e siamo andati via un Po troppo irregolari e questo coi ha fatto impegnare ben di più a chiudere, siamo in pratica ripiombati sui primi alla dine della discesa. Da qui fase di scatti e controscatti, in un gruppo di una quarantina, temevo da dietro potessero rientrare altri, invece il ritmo non e' mai calato e quindi il gruppo e' rimasto questo.
Ho provato un paio di scatti, ma la gamba mi ha fatto capire che la giornata non era delle migliori . Molto meglio e' andata al mio compagno Fabrizio che ha portato a casa una grandissima e meritatissima vittoria con una bellissima azione cominciata nella lunghissima fase di pianura fra le due salite. Noi abbiamo continuato ad andare a scatti, e alla fine ci sia o presentati all'imbocco del muro in vari gruppettini, io nel più folto ma ultimo. Sul ripidissimo ho pagato subito dazio, rimane un mio grosso handicap continuerò a lavorarci su, tanto più che lo scorso anno ero andato decisamente meglio !e con una gara ben più dura alle spalle. Mi sono messo al mio ritmo, poi quando la strada ha calato di pendenza sono riuscito a recuperare posizioni, operazione completata a fine discesa. Discesa che ancora una volta e' stata la nota più positiva. In volata sono stato travolto proprio all'ultimo quando pensavo di averla imboccata al meglio. Speriamo di avere sensazioni migliori a Riccione.

mercoledì 16 marzo 2011

martedì 15 marzo 2011

PER I MIEI AMATI ANONIMI

Siete uno spasso, ma perche non ci presentiamo vi offro una pizza( non scherzo). Mi farebbe piacere discutere con voi faccia a faccia perche vi assicuro che di me non avete capito proprio NULLA.
La risposta ve la do io...........Non ho nessunissimo talento.......Ma la domanda vera è : e allora?


lunedì 14 marzo 2011

IL PAGELLONE






ORGANIZZAZIONE VOTO 7

Visto il meteo se la sono cavata alla grande

LOCATION voto 5

Piccola scomoda sopratutto la zona pasta party premiazione

IL PERCORSO VOTO 7

2000m di disl........ peccato solo che il meteo non ha certo permesso di godercelo un po di piu

PARTECIPAZIONE voto 6,5

Bassi numeri ma non certo
il livello

PACCO GARA VOTO 6

Senza infamia senza lodi

SICUREZZA voto 6,5

Nulla di grave da rilevare

LE STRADE VOTO 6,5

Tutto sommato ok

PREMIAZIONE VOTO6

NE MALE NE BENE



GF VALDARNO



2080 M DISL
C° 4,6 PIOGGIA!
KG 62,4


10°ASS
5°SENIOR PREMIATO

LE SALITE:


MERCATALE 4'26 1,842KM 355W 76RPM 24,4V>m
LA SUGHERA 15'12 5,029 320 72 19,5
CASTE BERARDENGA 6'58 3,028 284 85 25,7
BROLIO 5'30 2,536 243 84 27,4
LECCHI 12'14 3,895 316 72 18,7
RADDA 5'14 1,688 328 68 18,8
CASTAGNOLI 9'52 2,878 286 72 17
BADIA COLTIBUONO 15'58 5,249 167 71 19,3

LA MIA CORSA:

Eccomi qui dopo un'altra piacevole trasferta in compagnia di Ghila, adesso spero di trovare compagnia anche per Iseo.

Sveglia ore 4-45, tutto bene a parte il meteo già umidiccio, ma ero già consapevole del fatto e ben convinto di andare, quindi ho fatto tutto senza indecisioni e addirittura durante io viaggio il cielo non sembrava poi così malaccio e addirittura sembrava potesse addirittura tenere, ma così non e' stato e si e' guastato totalmente in pratica al entourage del via, e quindi e' stata gara bagnata , a tratti battente, con rari momenti di calma.

Per fortuna una volta di più il kit da pioggia ha fatto in pieno il suo dovere, e infatti non ho minimamente sofferto, tranne arati momenti alle mani ma proprio una cosa minima.

Dei 700 iscritti a partire siamo stati molto meno e ancora più ridotti gli arrivi, pero il livello non e' stato certo basso.

Prima parte di corsa abbastanza complicata visto la condizione allagata della strada, e così come sempre faccio fatica, o meglio non riesco a stare davanti e così mi ritrovo spesso ad inseguire e a fare fuorigiri dannosi. E così e'stato sullo strappo di Mercatale dove ho dovuto chiudere buchi su buchi , per fortuna sono riuscito ad agganciarmi al pelo al gruppo buono, e quindi a resistere a questa prima netta selezione (saremo stati una trentina) . Da linfase di strada a scenere tutta fatta a ottimo ritmo, in cui ho cercato solo a rimanere in piedi ed agganciato al gruppo buono. Avevo una mezza idea di provare ad anticipare la salita ma non c'è mai stata l'occasione giusta. Sull salita c'è stata la selezione decisiva per quanto riguarda la mia gara, ho dato tutto di più non potevo, davanti sono rimasti una quindicina. Dopo lo sdollinamento discesa veloce, e sono contento di avere tenuto bene nonostante le condizioni meteo. A valle sono poi rientrati altri e ci siamo trova ti inun bel gruppetto, salita di. berardenga regolari.
Al bivio dei percorsi ho ancora una volta trovato la forza di girare per il lungo.

Abbiamo girato in Una decina, sempre ad un ritmo mai blando, e pian piano c'è stata selezione fino a quando fra Lecchi e Braga siamo rimasti in quattro e abbiamo fatto un bel gruppetto fino al finale, dove e' scoppiata la bagarre sull'Ultimo strappo, mi sono fatto sorprendere da uno ma comunque sono arrivato allA fine con decisamente ancora un'ottima condizione al contrario di Cecina.

Alla fine esco abbastanzà soddisfatto andiamo avanti la stagione e' ancora lunga.

E per quelli che si preoccupano per il mio lavoro e per la mia vita affettiva, vi assicuro che sono pienamente soddisfatto!!!! Un salutone

sabato 12 marzo 2011

Mai detto di volere venerazione...........................ma scherziamo?
La frase era riferita alla mia vita privata a quello che faccio al mio lavoro.
Se non volessi commenti negativi non li pubblicherei, ma non mi preoccupano certo!

ATTUALE RANKING 23°

venerdì 11 marzo 2011

USCITA ODIERNA


62,6kg
c°13,2


Sgambata con ottime sensazioni, mentre al LAVORO dolore ad un polpaccio bo!

Grazie a tutti per i messaggi che apprezzo.

Dal monologo di RADIO FRECCIA.............(..............Non si puo giudicare la vita degli altri perche non si sa proprio un cazzo della vita degli altri....!)

USCITA GIOVEDI




C°12,7
62,2KG


OTTIMO LUNGO SENZA TIRATE DI COLLO, DOMANI SGAMBATINA, SABATO RULLI, DOMENICA A TUTTA SOTTO L'ACQUA

mercoledì 9 marzo 2011

USCITA ODIERNA





KG62,6
C°10,9

Nonostante questa mattina non mi sentissi ancora al 100%, sono andato di lavori di qualita, e ne esco soddisfatto

martedì 8 marzo 2011


USCITA ODIERNA


Senza titolo per senna977 in Garmin Connect - Dettagli

62,7kg
9,3c°

Visto lo stato veramente zoombesco odierno, solo una sgambata, vediamo come va domani.

Oggi è arrivata l'email della federazione per la fives star league, stiamo un po a vedere devo ancora studiare la situazione

Iscritto alla Valdarbia sperando nella griglia

lunedì 7 marzo 2011

IL PAGELLONE




ORGANIZZAZIONE VOTO 5


Bella gara merita di piu di quanto non dicano i numeri, preferisco queste gare per pochi

LOCATION voto 6

Insomma.............

IL PERCORSO VOTO 7

2000m di disl........ non il mio percorso

PARTECIPAZIONE voto 7

Livello medio-alto buoni numeri

PACCO GARA VOTO 6

Senza infamia senza lodi

SICUREZZA voto 6,5

Nulla di grave da rilevare
LE STRADE VOTO 6,5

Tutto sommato ok

ASSISTENZA

meno 2



INACETTABILE

GF CECINA


Senza titolo per senna977 in Garmin Connect - Dettagli

C°11,7
62,4KG


24ASS°
6° NOCAT


LE SALITE:

GUARDISTALLO 12'07 5,876KM 3,7% 322W 87RPM 28,4Vm
MONTEVERDI 18'03 8,618 3,3 293 83 28,3
CANNETO 7'54 3,389 4,3 304 85 25,6
SERRAZANO 6'12 2,239 4,7 296 76 21,6
MICCIANO 15'30 4,962 6,2 307 75 18,9
BIVIO CASALE 10'26 3,4 5,3 285 72 19,4


LA MIA CORSA

Sveglia alle 4,45, appuntamento alle 6 a Modena sud con il mio nuovo compagno di bisbocce GHILA(ottima compagnia davvero, una disdetta la sua sventura http://ghila.wordpress.com/2011/03/06/e-arriva-la-seconda-x-di-fila-gf-cecina/)

Primo contrattempo il cellulare scivolato di tasca nella mia macchina per fortuna che me ne sono accorto appena entrati dal casello, ma mi sono dovuto fare un km a piedi per andare a recuperarlo.......

Viaggio ok, con un po di inquietudine per un meteo quanto mai instabile, poi in corsa giornata serena, ma strade bagne o umidicce per gran parte, sopratutto nella prima parte non proprio l'ideale col gruppone compatto, per fortuna è andato tutto bene.

Operazioni preliminari ok, a parte il pettorale 808 che mi ha costretto a rinunciare alla categoria, un peccato in previsione classifica Giro delle Regioni, ma partire dietro era improponibile.

Gara che non mi si addice troppo, perche molto veloce nella prima parte, e io facendo fatica a muovermi in gruppo mi ritrovo sempre troppo indietro nei momenti chiave, e cosi oltre a spendere una marea di energie, nel momento buono mi ritrovo staccato piu di quanto le mie forze mi permetterebbero. Infatti alla fine pur risultando il mio miglior risultato( egualiato) qui a Cecina, e pur avendo migliorato i tempi su tutte le salite rispetto allo scorso anno esco da questa gara non pienamente soddisfatto, convinto che avrei potuto raccogliere qualcosina di piu.
Molto contento della tenuta, infatti nella seconda parte di corsa ni sono piaciuto, cosi come sono andato molto bene in discesa( merito del bracialletto della Giovanna>?).

La gara mi è scappata via sulla salita di Monteverdi presa davvero troppo indietro, peccato perche dopo la prima discesa srqaemo stati al massimo una quarantina, ma poi da dietro sono rientrati in tanti e cosi per me le cosi si sono complicate.

Fossi riuscito ad imboccare la salita piu avanti con ogni probabilita non mi sarei staccato, invece sono stato costretto a fare gruppetto un po piu indietro.
Siamo andati un po a fasi alterne fino alla vera salita dura di giornata

Mi ha impressionato la Luperini rimasta poi nel mio gruppo fino a Micciano.

A Micciano sono riuscito ad imporre un bel ritmo tanto che del guppone che eravamo abbiamo scollinato in 4 leggermente sgranati, ma dopo una discesa veramente a tutta ci siamo riuniti, per poi darci cambi regolari fino all'arrivo, negli ultimi km mi sono ritrovato piuttosto al lumicino di gambe, ma ho tenuto duro col solito carattere che mi riconosco.
Adesso sotto con la VALDARNO, e mi sono iscritto anche alla gara di SOLDEN

venerdì 4 marzo 2011

USCITA ODIERNA


C°2 MIN 0° MAX 6°
KG 62,6

Spianato il garmin 800
per fortuna una tregua nel mal tempo altrimenti arrivavo a domenica con un lungo stop su strada!

martedì 1 marzo 2011

USCITA ODIERNA



Senza titolo per senna977 in Garmin Connect - Dettagli

KG 62,9
6C°

Ottima giornata di lavori specifici, in uno spiraglio di sereno in queste brutte giornate............ma a tratti che freddo.....


Ho ancora il nervose per non essere andato a correre domenica, e mi sa che visto le previsioni difficilmente andro a Quattro Castella Giovedi.

Divrei avere la maglia degli m1 nella coppa lombardia, cercheremo di difenderla