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lunedì 31 ottobre 2011

TOT OTTOBRE

2028,7KM
131H17'
24405DISL
16,5C°
63,2 KG

4 GARE

TOT GARE

33 GF
2 ARRIVI IN SALITA
4 CRONOSCALATE
1 GARA IN SALITA
CORSA A TAPPE DI 4 GIORNI

USCITA ODIERNA


c°14,2
kg 62,8 9,5%

USCITA DI PROVA IN SELLA ALLA OLTRE


KG 63
C°10,8

DEVO ANCORA STUDIARE BENE LE MISURE

USCITA SABATO


C°13,9
KG 63,1

Un po imbastito

venerdì 28 ottobre 2011

USCITA ODIERNA




c°14,9
kg 63



USCITA GIOVEDI



c°12,2
kg 62,8

è morto my sky!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

mercoledì 26 ottobre 2011

RANKING ASSOTEAM finale

64 ORSI GABRIELE 1977 TEAM PIANETA BICI 20 M1 7838,2 32 No 979,78

km pedalati:

CAPELLI ANDREA 1979 M TEAM GURU PLANET X SELLEITALIA 35 4874
CAROLI SAIMON 1967 M VITAMINA TEAM BALDONI BIKE SHOP 31 4521
ORSI GABRIELE 1977 M TEAM PIANETA BICI 32 4464
VALENTINI CESARE 1966 M TEAM CINELLI GLASS NGO 33 4405

USCITA ODIERNA



c°9,5
63,3kg 9,5%


lunedì 24 ottobre 2011

PREMIAZIONI SUPER NOBILI



http://www.ciclocircuiti.it/nostri/nobili_gf/nobili_gf.htm

VITTORIA CATEGORIA ASSOLUTI:

USCITA ODIERNA


c°6,1 e miu sono bagnato
kg 63,7


cominciato l'off season in attesa dell'operazione

CRONOSCALATA CIANO-CANOSSA






C°12,3
KG 63,3

10°ASS
3° SENIOR PREMIATO

venerdì 21 ottobre 2011

USCITA ODIERNA


63,3kg
c°12






Sabato CRONOSCALATA CIANO-CANOSSA



Domenica Premiazioni per vittoria circuito Nobili

SEMI USCITA GIOVEDI


c° 9,8 PIOGGIA MI HA COSTRETTO AL RIENTRO.....SUI RULLI
KG 63,5

mercoledì 19 ottobre 2011

USCITA ODIERNA


kg 63,2
c°11,6

Lavori sulle variazioni di ritmo in massima agilita sia in pianura che salita

martedì 18 ottobre 2011

USCITA ODIERNA


c°15.1
kg 63 9,8%

TEST LANG-STAD

5'39 1,588KM 378WN 9,1% 74RPM 16,8Vm

lunedì 17 ottobre 2011

USCITA ODIERNA


63.6KG
C°14,7

TEST LANG-STAD

5'50 360W 1,595KM 9,1% 73RPM 16,2Vm

RECORD 5'21

PREMIAZIONE GRAN TROFEO E COPPA LOMBARDIA







VITTORIA M1 IN ENTRAMBE LE CLASSIFICHE

CRONOSCALATA VIANO BAISIO





C°11,9
KG 63,4


8,378KM 19'45 25,3Vm 333W 4% 165Pm 175PM

MIO RECORD 18'31 BEN LONTANO

18°ass
11° g1


venerdì 14 ottobre 2011

USCITA GIOVEDI


63,2kg
c°20,1

Dpmenica premiazione coppa lombardia e gran trofeo due vittorie di cat

mercoledì 12 ottobre 2011

USCITA ODIERNA


c°25,5
kg 62,8


TEST BADIA

16'20 336W 5,127KM 6,7% 70RPM 18,6Vm

martedì 11 ottobre 2011

USCITA ODIERNA



Untitled per senna977 in Garmin Connect - Dettagli

c°23,3
62,8kg

Volate e accelerazioni in pianura un po di sfr e un po di salita in spinta

Sabato Viano Baisio
il 22 CiANO-CANOSSA

lunedì 10 ottobre 2011

IL PAGELLONE

ORGANIZZAZIONE VOTO 7

Non ho notato fondamentali pecche organizzative

LOCATION voto 6,5

Arrivando con un po di anticipo non ci sono problemi di parcheggio

PERCORSO voto 6

Molto meglio della vecchia edizione, anche se troppa pianura ad inizio e fine per i miei gusti

PARTECIPAZIONE VOTO 7

Ultima gara dell'anno e quindi molti a scannarsi

PACCO GARA Voto 5

Ne ho una casa piena di zaini e similari

SICUREZZA VOTO 6

La partenza in questa gara è sempre un terno al lotto


STRADE voto 6

i tratti sconnessi non sono mancati


GF ITALIA CARPI


Untitled per senna977 in Garmin Connect - Dettagli

C°18,4
62,7KG

33°çASS
13°CAT


Nome:
Cognome:
Team:
Anno:
Nazionalità:
Pettorale:
Posizione:
Posizione Categoria:
Categoria:
Tempo:
Tempo Reale:


Intermedi
Rilevamento Kmtempo
totale
media
totale
pos
totale
Km
frazione
tempo
frazione
media
frazione
pos
frazione
Pignone58,002:01:0928,73 Km/h3958,002:01:0928,73 Km/h39
GP 3 Croci112,003:18:4833,80 Km/h3454,001:17:4041,72 Km/h31
Arrivo159,004:24:4236,04 Km/h47,001:05:5442,80 Km/h86

LE SALITE:

SERRAMAZZONI 38'56 320Wn 17,526KM 3,7% 78RPM 26,9
FALO 26'53 309 7,83 6,8 71 17,2
MONTE BABBIO 7'35 318 1,629 11 64 12


LA MIA CORSA

Ecco finita la stagione gfondistica, 33 gare non il mio record ma non male, peccato solo aver chiuso con l'amaro in bocca per una prestazione non bella in una giornata storta.
Correre il sabato a mezza giornata a cambiato tutto il solito tran tran,ma alla fine mi sono organizzato al meglio, a cominciare alla vigilia . Ma purtroppo sabato mi sono alzato con mal di pancia, che una volta passato si e tramutato in un malessere generala, ma non mi sono perso d'animo piu di tanto e ho fatto tutte le operazioni preliminari al meglio sia a casa che una volta sul posto.
Atmosfericamente per essere ottobre davvero un'altra splendida giornata, solo un Po di vento ma che per fortuna in corsa non mi ha fatto soffrire piu di tanto .
Visto il maxi griglione mi sono messo in coda piuttosto presto in modo da essere subito ben davanti.
Come sempre prima lunga fase di pianura che e' sempre un terno al lotto in questa gara , il bivio anticipato ha migliorato la situazione, ma ho comunque evitato una maxi caduta per poco.
Nonostante tutto sensazioni ok e sono riuscito ad imboccare la salita davanti , tenendo molto bene all'inizio con anche l'insana idea di poter scattare, per fortuna non l'ho fatto, hanno cominciato a farlo i big, in continuazione , e così ho cominciato a fare l'elastico e cominciando a stare sempre peggio. Dopo essermi staccato sono piu riuscito a rientrare con un bel fuorigiri, ma veramente con pessime sensazioni , fino a che a 3,5 km dall'arrivo mi si e' spenta la luce lo stomaco mi ha fatto pagare dazio, mi veniva su di tutto, momento veramente nero( fin li .326.wn da li a su 296), non sono riuscito nemmeno a tenere le ruote dei rientranti, peccato perché stando bene non mi sarei staccato. Nei falsopiani verso Prignano mi sono un pochino ripreso, e sulla successiva salita del Falò dopo aver inizialmente sofferto il ritmo di griof mi sono un Po sbloccato impostando il mio ritmo andando anche a riprendere posizioni, e una volta a Baisio ci siamo accioppati in un el gruppetto con cui in buon accordo abbiamo proseguito . Tutto sommato bene anche il muro di Monte Babbio dove abbiamo recpwato un paio di posizionipoi lunga fase di pianuraper fortuna in ottimo accordo, che ci ha permesso di non farci risucchiare anche se da intertempi sdam ci hanno mangiato un sacco di min. Alla fine non cert una giornata positiva , peccato ma capita. Adesso al netto dell'operazione mi aspettano ancora un paio di cronoscalate . Deo anche organizzarmi per la premiazione della Coppa Lombardia e del Grantrofeo


venerdì 7 ottobre 2011

USCITA GIOVEDI


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c°24,3
kg 63,2

Domani Carpi senza aspettarmi nulla gara troppo veloce

mercoledì 5 ottobre 2011

USCITA ODIERNA


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63kg
26,7c°

Partenze da fermo con il rapportone
Accelerate decise in salita

martedì 4 ottobre 2011

USCITA ODIERNA


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kg 63,3
c°26,8

SFR

Sabato ho deciso per Carpi sempre se non mi operano prima

lunedì 3 ottobre 2011

IL PAGELLONE


ORGANIZZAZIONE VOTO 7

Bella gara merita di piu di quanto non dicano i numeri, preferisco queste gare per pochi

LOCATION voto 6,5

Comoda solo la zona pasta party un po un forno ma chi poteva attendersi queste temperature ad ottobre

IL PERCORSO VOTO 6,5
Sarebbe meglio indicare il dislivello corretto....
PARTECIPAZIONE voto 6,5

Livello piu alto di quanto mi aspettatssi


PACCO GARA VOTO 7

Senza infamia e senza lode

SICUREZZA voto 7

Ormai di canotte ne ho un infinita.................

LE STRADE VOTO 7

Molto buone

PREMIAZIONE VOTO 6

Da aspettare un po troppo........non so come fanno quelli del medio............

GF CONTI


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kg 63,1
c°21,4

6°ass(volata terzo posto)
2°senior PREMIATO

Risultato

Nome:
Cognome:
Team:
Anno:
Nazionalità:
Pettorale:
Posizione:
Posizione Categoria:
Categoria:
Tempo:
Tempo Reale:


Intermedi
Rilevamento Kmtempo
totale
media
totale
pos
totale
Km
frazione
tempo
frazione
media
frazione
pos
frazione
Gesso66,001:50:0535,97 Km/h2666,001:50:0535,97 Km/h26
Monte Albano95,802:43:3935,13 Km/h1429,800:53:3433,38 Km/h7
Arrivo139,203:50:4136,21 Km/h43,401:07:0338,84 Km/h3




LE SALITE:

TREMONTI 10'41 5,443KM 3,1% 333Wn 87RPM 30,3Vm
SASSOLEONE 14'08 5,234 7 333 72 21,5
GESSI 6'04 2,06 293 76 20,4
PRUGNO 18'51 7,093 4,9 310 76 22,4
ALBANO 13'55 6,5 310 73
MAZZOLANO 7'02 1,961 7,2 334 72 19,9
BERGULO 1'45 0,657 5,2 324 83 22,6


LA MIA GARA:

Peccato aver trovato a strada solo a fine stagione, ma ho capito cosa e' giusto per me e quindi da dopo l'operazione( speriamo si diano una mossa) cominceremo a pensare a un grande 2012.
Dopo tanto tempo un sabato a casa in totale relax, ma so già che fra poco già mi mancheranno le gare.
Poi domenica mattina dopo una lunga nottata mi sono alzato bene operazioni preliminari ok, poi via verso l'appuntamento col socio Ghila, sempre piacevole compagnia.
Anche a destinazione tutto ok, mi hanno assegnato la prima griglia e quindi tutto in massima tranquillità.Splendida giornata atmosferica freschina in mattina, ma un vero lusso.
Livello piu alto del previsto.
Come sempre prima fase passata a mantenere bene le posizioni , con buonissime sensazioni , un Po meno in scioltezza la orina saltella saltata di rapporto senza troppo danni.
Nella successiva fase di falsopiani e' andata via una fuga . Noi dietro abbastanza tranquilli pure troppo. Finalmente prima vera salita, presa di petto dai 6/7 piu forti, h sbagliato il rapporto con il quale approciarla, ma comunque quello non era il mio ritmo, sono in pratica rimasto col terzo gruppo e non certo senza fatica , la prima salita e' quasi sempre crtica per me. Fra scollinamento e discesa abbiamo riassorbito il secondo gruppetto. Ara molto nervosa senza troppa pianura( ed e' stata una fortuna visto che non era amo molto collaborativi). in salita ho sempre continuato a cercare di fare selezione senza particolare fortuna . Per strada abbiamo trovato Nicoletti reduce da una foratura( ed e' stata una fortuna per me), e poi Corsello.
La gamba mi a assistito fino alla fine e questo mi ha permesso di recuperare posiamo i fino alla fine. Sull'ultima salita vera ancora forte ritmo e ripreso Laghi. Ma a vera sezione che a spezzato in due il gruppo e' stato sul muro finale , ci siamo trovati avanti in 5/6 e ds li a tutta fino all'arrivo recuperando km dopo km altre posizioni, il grosso lo ha fatto Nicoletti, ma io non mi sono certo tirato indietro ottimo lavoro anche di Verlicchi sugli altri tiriamo un velo pietoso per poi comunque fare la volata. Vola che per una volta mi stava riuscendo anche bene ma una sbandata ha rischiato di mandarmi a terra costringedomi a frenare, non dico che agre fatto podio m......
Adesso da decidere in fretta se andare a Carpi