5 partenze da fermo 53x11
7 progressioni in pianura
salita ripida in spinta
mercoledì 12 maggio 2010
Senza titolo by senna977 at Garmin Connect - Dettagli
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4 commenti:
non è che diminuendo le ore inutili di bici,ad esempio ti fai 1hrulli + 2h45m il lunedì, o ad esempio l'ora d rullo il venerdì, arrivi alla gara più fresco e quindi sulla prima salita riesci a esprimerti meglio? tanto fare 8h a far girare le ruote(lunedì+ venerdì) e magari farne solo 5 non cambia assolutamente nulla a livello di allenamento, ma saresti sicuramente più riposato....no???
Ho letto il tuo commento, ma il mio problema non è la stanchezza alla gara arrivo al 100%
E' inutile, non c'è niente da fare Senna è convinto che la sua metodologia di allenamento per lui sia il meglio per cui...........!!!!
nota bene, io non parlavo sta stanchezza, ma di freschezza, sono due cose diverse.
Già ti alleni tanto, e spesso da solo, giusto?quindi cambi di ritmo, o tratti simil gara ne farai pochi, e questo già incide.In più ti fai 13ore di scarico alla settimana(4hlun-4hgiov-3hsab-1mart-1merc) circa quando ne basterebbero 8(2h30lun-30''mart-30''merc-2h30giov-2hsab)....5h in più fatte così non servono a niente, soltanto appunto a ingolfarti, perché ti abitui ad andare a bassi regimi, infatti in gara sei un disel,all'inizio fatichi sempre....
ovviamente questo discorso vale per il periodo "caldo" delle gare, quando sei in preparazione o all'inizio della stagione, fare un pò di più va bene, ma poi quando ci sono le gare che ti interessano devi secondo me gestire meglio le energia in settimana, quelle 5h in più sono energie buttate via per allenamenti inutili, anziché fare 4h ,NB, di scarico ne fai 2h30min, che sono la stessa cosa!Non sei un professionista che corre tanti giorni alla settimana.....
ciao
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