scusa senna ma perchè dovresti agilizzare? Ti ricordo che non esiste una cadenza più redditizia: la cadenza ottimale varia a seconda del tipo di sforzo che fai.L'intricata rete di sistemi di controllo del gesto che possiedi esercita tale controllo considerando ed integrando una serie estremamente complessa di informazioni, al fine di ottimizzare la prestazione.Se le cadenze sono troppo elevate per le tue caratteristiche muscolari e organiche in generale, col tempo si ridurranno gradualmente e naturalmente verso valori di cadenza inferiori... ci pensa il tuo complesso neuromuscolare a stabilire quale cadenza sia più economica per te in quel momento, una cadenza indotta potrebbe stravolgere le tue prestazioni attuali. Modificare il gesto richiede lunghi e graduali allenamenti!E non certo in un periodo come questo, ma a partire dall'inverno. Ciao
non sono daccordo col precedente post. un dicorso è il passo di salita e su quello concordo che è un processo lungo cambiarne la natura. un altro discorso è fare in allenamento delle ripetute allo sforso massimale intorno alle 80-90 pedalate. Queste aiutano a resistere agli attachi e ai forcing per qualche minuto. Sforzi sovramassimali con forte variazione di velocità sono possibili solo in agilità, altrimenti sevirebbe una forza di un carrarmato.
Senza titolo by senna977 at Garmin Connect - Dettagli
2 commenti:
scusa senna ma perchè dovresti agilizzare? Ti ricordo che non esiste una cadenza più redditizia: la cadenza ottimale varia a seconda del tipo di sforzo che fai.L'intricata rete di sistemi di controllo del gesto che possiedi esercita tale controllo considerando ed integrando una serie estremamente complessa di informazioni, al fine di ottimizzare la prestazione.Se le cadenze sono troppo elevate per le tue caratteristiche muscolari e organiche in generale, col tempo si ridurranno gradualmente e naturalmente verso valori di cadenza inferiori... ci pensa il tuo complesso neuromuscolare a stabilire quale cadenza sia più economica per te in quel momento, una cadenza indotta potrebbe stravolgere le tue prestazioni attuali. Modificare il gesto richiede lunghi e graduali allenamenti!E non certo in un periodo come questo, ma a partire dall'inverno.
Ciao
non sono daccordo col precedente post.
un dicorso è il passo di salita e su quello concordo che è un processo lungo cambiarne la natura.
un altro discorso è fare in allenamento delle ripetute allo sforso massimale intorno alle 80-90 pedalate.
Queste aiutano a resistere agli attachi e ai forcing per qualche minuto.
Sforzi sovramassimali con forte variazione di velocità sono possibili solo in agilità, altrimenti sevirebbe una forza di un carrarmato.
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