venerdì 18 aprile 2008

ALLENAMENTO 18-04


Peso mattutino 64,5
2h45'25 67,7 km vm24,6 VM53,3 Pm 96 PM 131 rpm 90 677disl

stamattina putroppo mi sono alzato con la sorpresa di un mal di gola latente, e per tutta la giornata sono rimasto un po inverso, speriamo di squassarlo prima di domenica.

Oggi solita sgambata del venerdi senza nessuna pretesa se non fare girare al massimo le gambe.
Domani solita seduta di rulli 3orette per sudare.

Domenica andiamo a vendere cara la pelle a Sassuolo(medio fondo ceramiche), sperando nel meteo (oggi molto plumbeo ma niente acqua), e in un aritrovata condizione di salute

Oggi ho comprato su ebay un cavalletto per il lavaggio della bici, er ora visto che mi trovo sempre scomodo


CONFERMA DEL 12 POSTO ASSOTEAM DOPO LA PERINI(9 gran fondo stagionale)

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