Si è verificato un errore nel gadget

giovedì 23 aprile 2015

RIECCOMI

Pensavate di esservi liberati di me-----------------col c---- ;-)
niente bici basta quella parte della mia vita si è chiusa non ne ho mai piu avuto voglia e quindi amen.
Da 1 mesetto abbondante mi è invece tornata un po la voglia di fare fatica, quindi ho ntensificato le corse a piedi per il momento senza obiettivi agonistici ma solo di sfide ai miei tempi personali,

che attualmente sono:

test di coop 2,82km
400m  1'24
1\2 miglio 3'09
1km 4'01
1 miglio 6'49
3km 12'44
2 miglia 13'56
3miglia 21'42
5 km 22'34
10 km 47'16

Oggi ho corso 10 km facendo 500m a sensazioni e 500m a tutta, risultato:

1 1,0 km 4:08 
2 1,0 km 4:29  
3 1,0 km 4:44 
4 1,0 km 4:52  
5 1,0 km 5:02  
6 1,0 km 4:47
7 1,0 km 4:48
8 1,0 km 4:46
9 1,0 km 4:59
10 1,0 km 5:12 




47'48 10 km

Chi mi segue su facebook sa che la mia vita è ben cambiata in meglio, le cose prsonali continueranno a rimanere fuori dal blog sempre che continui a scrivere, ormai siete rimasti in 4 a passare di qua ;-)



5 commenti:

Nicola Mela ha detto...

Io passo sempre!!!

Nicola Mela ha detto...

Io passo sempre!!!Anche a poker...

sena977 ha detto...

mi perseguiti

Elia Rebecchi ha detto...

Grande senna. Sono contento che tu abbia ritrovato stimoli sportivi.
Ti auguro tante giornate di passione

sena977 ha detto...

Comincia a tremare