venerdì 14 gennaio 2011

USCITA ODIERNA


kg 63
c°6,1 Nebbia e geloni alle mani!


11' AL MEDIO IN PIANURA CON CAMBIO DI RAPPORTO OGNI MINUTO DAL 13 AL19 E RITORNO

12' IN SALITA 1'30 AL MEDIO 50RPM+30SEC SOGLIA 90 RPM

23'30 al medio in salita alternando 1' a 50rpm e 2' massima agilita

L'udace a deciso di risarcirmi

Lunedi vado a prenotare lo sferramento, che faro al termine della stagione

6 commenti:

Anonimo ha detto...

da quand e che fai questi nuovi lavori specifici ? ... sono una novità dell'ultimo periodo o sbaglio ?

sena977 ha detto...

Vado all'ispirazione del momento, ogni tanto vario gli stimoli

Anonimo ha detto...

bravo senna !!! ma li hai inventati tu ... o li hai scoperti leggendo da qualche parte ?

sena977 ha detto...

Prendo spunto da quelli della LIQUIGAS

Anonimo ha detto...

Sicuramente imparerai tante cose utili da quelli della LIQUIGAS.....come adare a riempire le bombole del gas quando avrai bisogno di SOLDI !!!!

Anonimo ha detto...

ahahah