RULLI 1H08'C°9,1 62,9 KG
LAVORI SPECIFICI
5 partenze da fermo con il 14 tenute fino a quando la potenza scendeva sotto i 300w
5 partenze da fermo con il 14 spinte fino a che resistevo sopra i 400w
strappo di 500m ben tirato di rapporto
medio in pianura
salita di timida potenza( cioè rapporto duro ma senza grossa spinta9
SODDISFATTISSIMO DELL'ACQUISTO SRM
10 commenti:
Non capisco... hai tempo e voglia per allenarti... hai un buon motore...hai gli strumenti.... ma perchè non vai da un allenatore serio e ti fai fare un programma di allenamento come si deve anzichè fare queste peseudo sedute di lavori specifici senza alcun senso... in alternativa ti compri un pò di libri (Allen, Coggan, Friel.. etc) e ti studi da solo un pò di teoria e pratica dell'allenamento. I tuoi risultati ne trarrebero sicuro beneficio.
credo che senna una certa esperienza ce l'abbia di come allenarsi, e credo che abbia anche una certa conoscenza letteraria....e quindi chi meglio di se stesso per programmarsi gli allenamenti???e poi come fai a dire che sono lavori specifici senza alcun senso?Secondo me le partenze da fermo sono ottime per incrementare la forza massima, e il medio in pianura lo fai poi per velocizzare il tutto....quindi non vedo cosa ci sia di sbagliato....tu che fai il saggio cosa suggeriresti???
beh, suggerirei di pensare un po' meno alla bici...
suggerirei di farti gli affari tuoi..
suggeriresti di farsi gli affari suoi a chi suggerisce di farsi gli affari suoi oppure a chi chiede cosa suggerire? per cortesia mi permetto di suggerire un po' di chiarezza nei suggerimenti! Gli "avvocati difensori" sono il meglio del meglio...
che differenze vedi tra allenamento con SRM e cardio da solo?
nel senso fai cose che non avresti fatto guardando il cuore perche' avresti male interpretato i segnali? spiega meglio x noi ignoranti
gracias
andrea
Si con i watt è tutto piu immediato e veritiero, il cuore non sta dietro agli sforzi ci mette tempo a salire e scendere, e ogni giorno è diverso
Ciao Senna, una domanda sull'esercizio che indichi come "strappo di 500m ben tirato di rapporto". E' collegato alle partenze da fermo o è un'esercizio a parte? Se a parte lo esegui una volta sola? In progressione?
Ciao e complimenti. Per me rappresenti un'esempio di vera passione per questo bellissmo sport...
ok ho capito il concetto
ma cosa noti, che riesci a esprimere wattaggio uguale anche con battiti diversi? intendo magari il cuore nn sale ma i watt ci sono e senza srm non te ne accorgeresti e continueresti a spingere per raggiungere i battiti previsti col rischio di cuocerti?
grazie ciao
andrea
Si esatti il cuore non ha una reazione immediata, e poi ogni giorno è diverso, i watt sono quelli pedalata per pedalata
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