95,8km 4h18'40 22,2vm 61,1VM 1401 disl kg 63,2 c° 6,6 vento boia specie nella seconda parte
RUKLI 1H22'
TEST RIVALTA 5'03 Contro un record di 4'30 e un tempo del 16-01-09 di 4'43 insomma poco da stare allegri, serve a breve contro prova e cominciare a lavorare di qualita
2 commenti:
Ciao Senna ha che frequenza cardiaca fai i rulli e che rapporti usi; li fai la mattina o dopo allenamento x velocizzare.
Rulli senza cardio la mattina per mettere in moto il fisico
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