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venerdì 29 aprile 2011

USCITA GIOVEDI


kg62.6
c°14,1

Speriamo domeniza alla Fizik vada almeno un po meglio

2 commenti:

Anonimo ha detto...

E' vero il riposo rigenera il muscolo pero' deve contestualmente inserirsi in una fase di gare.
Per questo in genre il riposo "tonificante" lo si fa a stagione morta NOVEMBRE DICEMBRE E GENNAIO.
In quei mesi riposando e senza GARE , è permesso anche un discreto aumento di peso.
Poi da febbraio si ricomincia perdendo peso e migliorando le Prestazioni.
Orsi ha fatto praticamente il contrario con un ottobre novembre dicembre con + km di basso (e tutti sul forum ti criticavano mettendoti sull'attenti che stavi rovinando una stagione).
Risultato ?? Prime gare lui in netta forma avversari appena svegli, qualche risultato, ora che tutti crescono lui cala vistosamente !! Non oso pensare or di Luglio Agosto se continua con sti ritmi non entra neanche nei 100 assoluti !!!

Anonimo ha detto...

Non si intende riposo riferito ad un periodo di transizione, ma ad un paio di giorni di relax totale lasciando riposare la muscolatura il più possibile dedicandosi eventualmente a blando stretching o massaggio..ecc questo è anche riposo allenante..ricordo che anche una settimana di stop totale non fa perdere assolutamente nulla in termini di preparazione in un atleta allenato