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mercoledì 23 febbraio 2011

USCITA ODIERNA


kg 62,5
2,8c°

tot km 3540.9

Tornato un po troppo freddo per i miei gusti.

20"atutta 40" recupero x 10 volte in pianura
potenziamento in salita

3 commenti:

Anonimo ha detto...

Ciao, di solito non era 40''a tutta e 20'' recupero?? I famosi 40-20?

Anonimo ha detto...

si puo' fare anche il contrario o 3 / 30

Anonimo ha detto...

tu puoi fare anche 24h a tutta....non cambierebbe nulla. raga''' fate gli amatori e gustatevi ill panorama tanto siete piantati.