Peso 62,8
Km tot 219,8
SABATO 96,8km 4h01'45 Vm 24 VM 60,2 84rpm disl 1210 c°11,4 peso 63,2
DOMENICA 123km 4h19'47 Vm28,4 VM 50,7 peso 63,2
Per fortuna il meteo è stato dalla mia parte con due splendide giornate( sabato un po freschina), e cosi ne ho aprofittato con due ottime uscite sia per mole che per aulita di lavoro. Ieri in gruppo.
E adesso avanti prendendo quello che il meteo mi concede.
I plantari mi hanno dato ottime sensazioni li consiglio a tutti
Volete vedere un bel film......vi consiglio REIGN OVER ME attualmente in programmazione su SKY
4 commenti:
ciao senna, ho visto i tuoi dati e mi viene il dubbio che sto "tirando troppo" visto il periodo.
sabato 104 km 1285 m disl 27 km/h media 150 bpm
domenica 102 km 1485 m disl 26,2 km/h media 141 bpm
forse ora dovrei stare piu' basso di cuore?
grazie
andrea
Secondo il mio punto di vista fino a Gennaio bisogna evitare troppi fuori giri.
Pero sono tante le cose da valutare come la stagione che hai appena finito, come vuoi impostare la prossima
quest'anno non ho corso, vorrei fare qualcosa il prossimo e fare del fondo in inverno. Solo che forse ci sto tirando troppo, sono sempre al medio..
ma tu ora ti alleni in bici ance fra settimana tutti i giorni?
In bici ci vado tuytti i giorni
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