2h48'14 67,8km 24,2vm 62,5VM 852disl 76rpm c 19° 62.4kgRULLI 1h04
Da stanotte soffro un po di problemi intestinali( nulla di forte), e questo ha un po condizionato il peso mattutino, altre che il riposo.
Oggi finalmente bella giornata atmosferica
Oggi uscita caratterizzata da una buona seduta di SFR piu una salita ripida a ritmo medio basso ma con buone senzazioni.
Confermo l'ottima efficacia del mix Vitargo per quanto riguarda il recupero gia ieri stavo decisamente meglio rispetto al solito stato ZOOMBESCO del post gran fondo.
Quindi avanti con l'anomale settimana( correndo di lunedi) di avvicinamento Valdagno
8 commenti:
ciao senna, come ti alimenti in una corsa di 5 ore?
grazie e complimenti
In corsa 4 barrette 3\4 gel
30 ' prima 50 g di frutta secca oleosa
non hai ancora descritto bene come ti trovi con la cervelo, ora di gare ne hai fatte!!!
Non penso di avere una grande sensibilita per queste cosi. Secondo me contano sopratutto le gambe.
Posso smentire le notizie che la davano difficile da gestire in discesa. In piu è bella leggera
Te lo avevo detto che in discesa è una meraviglia....
Ho provato pure io vitargo devo dire che è un ottimo integratore, forse il più sentito fra tutti quelli che ho provato!
Esattamente come si chiama mix vitargo? E dove lo trovo in farmacia o in un qualsiasi negozio? grazie luca
Il mix lo faccio io:
60g vitargo
30g proteine wey
cucchiaino di gluttamina
costicchia ma ne vale la pena e probabilmente con dosi maggiori anche l'effetto sarebbe migliore
Presto sperimento anche la gluttamina
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