2H44'07 68,2km 24,9vm 74,4VM 806disl 85rpm 14,3c° 63kgRULLI 52'
TOT KM 7473
Il mix vitargo provato ieri ha dato i frutti sperati nulla di miracoloso ma oggi la gamba era gia a buon punto in fase di recupero, quindi confido di arrivare a domenica a puntino con la doppia seduta di rulli di domani. Speriamo che il VITARGO MIX funzione a dovere anche per il post gran fondo un recupero piu rapido mi permetterebbe allenamenti di maggior qualita ad inizio settimana.
Oggi classica sgambata, in gran parte in compagnia, la buona gamba mi ha portato a spingere anche un po troppo nella prima parte in solitario ma nulla di grave.
Domenica andremo a vendere cara la pelle curioso di vedere che livello ci sara
11 commenti:
dove corri domenica?
dove corri domenica?
Alla ZENAIR
Ma tutti i rulli che fai (circa 1h al giorno) che scopo hanno???
Ti serve per il recupero, cioè fai solo girare le gambe...oppure fai cose specifiche???
Faccio soloo girare le gambe.
Mi danno l'avvio mattutino!
Fanno mole di lavoro e mi aiutano a mantenere la linea!
e che è la zenair?? non l'ho mai sentita tra quelle famose
Prima edizione
come mai niente selle italia?
fa parte di qualche circuito?
Quando posso faccio le piu vicino a casa
vai senna domani nei primi 5 in bocca al lupo luca
CREPI!!!!!!!!!
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