TOTALE 2008

KM 24304.1 MAX 209.6 MED 81.6
1126H08' MAX 6H42 MED 3h06'
KG 63,6 MAX 65.5 MIN 61.8
316515 m DISLIVELLO

USCITE 298
RULLI 68
GARE 55

TOTALE DICEMBRE( che pena:::::::::::::)

1470,5 KM
93h15'
C° 3,6
PESO 63,2KG
DISL 17797 m

E OGGI NEVE!!!!!!!!!!!!

Sarei comunque andato di rulli perchè avevo bisogno di un po di scarico e io mi trovo molto bene a farlo cosi. MA non avevo nessuna scelta e cosi MAXI seduta di rulli.............adesso speroiamo che il tempo si sistemi anche se non sono per nulla ottimista

Brrrrr che fREDDO!!!

Come odio l'inverno.

Nei due giorni di vacanza sono riuscito a famba ggira molto benare in entrambi i giorni 2h su strada piu due ore su rulli. A NAtale ottima dose di salita ripida( circa 1000m disl), con buone senzazioni, ho fatto anche un mini test che pero non mi ha dato grandi risposte, sono carente in spinta nel senso che la gamba gira molto bene ma fa fatica ha spingere il rapporto buono e cosi il tempo è stato lato( ma c'e da considerare il meteo!!). Iero lavoro piu tranquillo ma comunque ok, sto facendo il massimo che il meteo mi concede. A voi come vi sta andando

AUGURONI A TUTTI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

TERREMOTO!!!!

Ieri tre belle scossone di terremoto, di cui due in piena notte, per fortuna nessun danno, ma non è mai una sensazione piacevole....................

IL MIO NUOVO BOLIDE ECCOLO

LA MIA LIBRERIA

http://www.anobii.com/0142fcf5e6bcfe8bad/books

FINALMENTE UN'USCITA

Peso 62.8

TOT KM  1609.1

4h00'41  91,4km  disl 1630m  vm22,8 VM  609  76 rpm

Una giornata di tregua per un'ottimo  lavoro di qualita in salita......................ma oggi di nuovo costretto ai rulli!!!

BOZZA CALENDARIO 2009

Gran Fondo 8-feb Laigueglia 15-feb   22-feb MONTALBANO 1-mar Cecina 8-mar GIRO SAN GIOVESE 15-mar GF BARDOLINO 22-mar Franciacorta 29-mar La Spezia 5-apr Novi 13-apr Valdagno 19-apr perini 26-apr tre laghi 1-mag Bugno 3-mag tre valli bresciane 10-mag Alpi 17-mag gimondi 24-mag Nove Colli 31-mag Marcialonga 7-giu la gomaggiore 14-giu apuane 21-giu Coppi 28-giu Pantani 5-lug Marmotte 12-lug Biella 19-lug Pinarello 26-lug Straducale 2-ago   9-ago Gaul 16-ago   23-ago Malatestiani 30-ago Sapori bologgnesi 6-set Colnago 13-set Salumificio Ferrari 20-set Polti 27-set Iaccobike 4-ott Prosecco 11-ott Carpi 18-ott Lombardia

NUOVA VITTORIA 2008

Si aggiunge una vittoria al PALMAREIS 

TROFEO GHIRLANDINA

http://www.uispmodena.it/news.aspx?newsid=2553

32°  VITTORIA

Peccato solo che nessuno si sia degnato di avvisarmi per la premiazione......................bella fregatura! E si che ho mandao email per chiedere notizie mai ricevuta risposta..........................L'anno prossimo mi sa che non mi vedono

Esco da un buon lungo wek end  con tre uscite da 4h e buona dose di salita per il periodo, e tutto sommato senzazioni ok, qualche momento di stanchezza e di fiacca mi ci sta tutto!!!

Peso  62,4

km tot 1453( sono in ritardo di circa 400km rispetto ad un 'anno fa)

Ormai spero arrivi la bici nuova

TOTALE NOVEMBRE

92h48'
km 1644,2
peso medio 63
c°media 9.3

USCITE 21
RULLI 9

Mese meno convincente di un'anno fa ma contro il meteo non si puo fare nulla!

E BASTA CON LA NEVE!

L'inverno non è certo cominciato nei migliore dei modi, la neve ma sopratutto il FREDDO mi stanno limitando nelle uscite, comunque cerco sempre di tirare fuori il massimo possibile, spero comunque in un modo o nell'altro di fare la solita buona base!
Confermata per il momento l'iscrizione al GIRO DELLE REGIONI e alla COPPA LOMBARDIA, a breve studiero il resto del calendario.
La settimana prossima dovrebbe arrivarmi la bici.
Devo anche trovare il tempo per dare una lavata alla BMC visto che oramai è un pezzo di fango unico!!!!

Ricordo che èp sempre in vendita vera occasione fidatevi!
http://www.bdc-forum.it/market/showproduct.php?product=6495

PESO 63,3
TOT KM 926,3( circa 200 in meno del 2007)

Oggi nono stante il freddo sono riuscito a tenere botta per 2 belle orette di qualita.
Con una buona dose di salita sempre in tiro, con anche qualche bella accelerata.
Finalmente sono tornato a sentire le senzazioni giuste, che sono importanti per darmi il morale per affrontare l'inverno per me davvero ostico.
Avanti cosi. Per quanto riguarda la bici me la dovrebbero consegnare a meta mese ad una Pizzata con alcuni compagni di squadra!

Peso 62,3
c° 2,9

2h00'24 48,1km 815disl 23,9Vm 54,4VM 79rpm

IERI PREMIAZIONI BREVETTO

Peso 63,3

Tot km 756,2

Ieri sono poi andato alle premiazini, e per fortuna è stata quantomeno una cosa veloce.

Nulla di particolare ma almeno la coppa fa la sua figura.

Nel pomeriggio giretto di un paio d'ore, ma questo freddo lo patisco davvero troppo, contando che non siamo ancora su livelli bassissimi( sono un paio di kg sotto lo scorso anno e questo si fa sentire)

Purtroppo in questo periodo soffro di un persistente mal di gambe, a cui non so associare una causa............freddo..............altezza sella variata.....plantari?

speriamo la situazione evolva al meglio

Stamattina brutta sorpresa sella neve.................ma un po di semiriposo puo farmi anche bene

41° CLASSIFICA FINALE ASSOTEAM

E quindi ancora master gold. Tutto sommato soddisfatto sono migliorato rispetto allo scorso anno, speriamo di continuare a progredire.

Domenica mattina premiazione del brevetto dell'appennino, speriamo non sia la solita targa.............Visto che la cosa mi sconquassa la giornata!

peso 63,2kg

km tot 420,3

OTTIMO WEEK END

Peso 62,8
Km tot 219,8

SABATO 96,8km 4h01'45 Vm 24 VM 60,2 84rpm disl 1210 c°11,4 peso 63,2
DOMENICA 123km 4h19'47 Vm28,4 VM 50,7 peso 63,2

Per fortuna il meteo è stato dalla mia parte con due splendide giornate( sabato un po freschina), e cosi ne ho aprofittato con due ottime uscite sia per mole che per aulita di lavoro. Ieri in gruppo.

E adesso avanti prendendo quello che il meteo mi concede.
I plantari mi hanno dato ottime sensazioni li consiglio a tutti

Volete vedere un bel film......vi consiglio REIGN OVER ME attualmente in programmazione su SKY

Finalmente il SOLE!!!!

E oggi si puo tornare in bici 4 ore non me le toglie nessuno!! e spero poi di poter replicare anche domani! Di acqua ne ho gia vista abbastanza. e in piu devo invertire la rotta con il peso nulla di preoccupante ma non voglio discostarmi troppo da quello standart
oggi 63,2kg


Oggi si riazzera il contakm!

IL DOMINATORE DEL BREVETTO DELL'APPENNINO è.....................

SPERIAMO SMETTA DI PIOVERE

Va bene riposarsi un po..............ma adesso vorrei andare a provare i plantari su strada di rulli sono abbastanza stufo............o meglio mi manca l'aria sulla faccia sopratutto adesso che c'e ancora una temperatura piacevole
Ieri vaccino Antiinfluenzale

UNA VENTINA DI GIORNI E DOVREBBE ARRIVARE

ECCOMI IN VERSIONE 2009

RISULTATI VISITA BIOMECCANICO

Ecco qui la risposta del Biomeccanico

Tanto ho avuto conferma che ho una gamba piu corta................

In piu saro piu alto e piu lungo......................

Speriamo bene

I MIEI NUOVI PLANTARI

Per informazioni:

http://centrorevolution.it/

Contattatelo ve lo consiglio vivamente!

PER FORTUNA DI NUOVO IN BICI

2h46'00 67,8 km 24,5 vm 54,9VM disl 800 c°17,5

Miracolosamente dopo un mattinata plumbea il cielo si è aperto e cosi dopo due giorni di rulli sono potuto tornare in bici, e sfoggiare la mia nuova disvisa sulle mie strade.

Sto ripercorrendo il programma dello scorso anno per percorsi.

Oggi pero mi sono ritrovato con legambe davvero in crisi...............non è certo il momento di preoccuparsi ma aspetto sensazioni migliori

SABATO VISITA DAL BIOMECCANICO PER LA POSIZIONE E COSI MI TOLGO QUALCHE DUBBIO

IL MIO PROSSIMO BOLIDE

http://www.cervelo.com/bikes.aspx?bike=R32009

Cervelo r3 Bianca
Sram 53x36
RuotE marchisio o Reynolds basso profilo in carbonio
Attacco e piega sfa
sella sAn marco zoncolan

IERI USCITA IN QUEL DI BERGAMO

Nel week-end appena passato sono stato ospite di un mio amico nel Bergamasco per prima di tutto andare all'inaugurazione del nuovo negozio della mia nuova squadra, dove ho potuto vedere quella che sara la mia nuova bici.

E poi Domenica ho potuto aprofittare della bella giornata atmosferica per una piacevole uscita in compagnia SPIANANDO LA NUOVA DIVISA che spero mi dara soddisfazioni

Peso 63,4.................devo invertire la tendenza

TOTALE OTTOBRE

97h15'
2201,9KM
DISL 26857m
PESO 62,7
C°17,1
USCITE 27
RULLI 4
GARE 6

TOTALE KM24574,8

DOMANI BERGAMO

Domani vado all'inaugurazione del nuovo negozio della mia squadra, e da Lunedi si spiana la divisa nuova..............

http://www.pianetabicionline.it/template.php?pag=22533

ADESSO STO LEGGENDO

Oggi ho cominciato questo libro.
Quando l'ho finito vi faccio sapre come è

S.ANGELO LODIGIANO

1H16'04 53,4 km 42,1 Vm 56,9VM 88rpm

8 giri di 6,67 km il piu veloce il 7° 44,9 Vm

ultime posizioni del gruppo

LA MIA CORSA

Eccoci qui a parlare dell'ultima corsa stagionale mi dispiace che si afinita perchè la gamba è ancora ottima, ma è tempo di pensre a riposare , dopo una stagione impegnativa e ottima per risultati( guardarli a fianco).

Per quanto riguarda la gara odierna l'idea era di stare calmio per meta gara, ma mi sono trovato con ottime gambe, e cosi alla fine mi sono messo in bagarre in pratica dall'inizio alla fine.

Circuito molto scorrevole cn solo una curva impegnativa.

E' stat sempre una corsa dai mille scatti, senza momenti di stanca, come dicevo sono partito a rispondere gia dal primo giro, e sono sempre stato protagonista. Le fughe non sono mai andate lontano fino al penultimo giro, in cui ci siamo avvantaggiati in 8 ma non abbiamo mai trovato il modo di andare via regolari, e nonostante questo abbiamo preso un buon vantaggio.

Putroppo ho sbagliato la curva difficile, e mi sono leggermente staccato dai primi due ho commesso l'errore di non chiudere in prima persona, e cosi non li abbiamo piu visti, purtroppo la mancata collaborazione è continuata, Colombo è riuscito nel numero di rientrare da solo mentre noi abbiamo sprecato davvero una bella occasione venendo ripresi, continuo a non capire certa gente che viene in fuga e poi sta sulle ruote, sperando che li si porti all'arrivo!!!

Volata finale che non ho fatto troppo pericolosa.

Molto soddisfatto della gamba che mi sono ritrovato anche in pianura COMPETITIVO anche nei piattodromi!

SAN POLO-GRASSANO

4° ASSOLUTOù

2°JUNIOR ( E TI PAREVA!)

PREMIATO

15'58 6,53km 24,4 Vm 50,3VM 167Pm 179PM 71rpm 5,1% VAM 1251

LA MIA CORSA

Per fortuna è venuta fuori un agiornata atmosfericamente splendida, dopo l mattinata Plumbea!

Quindi eccoci pronti ad affrontare l'ultimo confronto in salita dell'anno.

Per fortuna nel riscaldamento contrariamente a tutta la settimana mi sono ritrovato con buone gambe e ottime sensazioni.

E alla fine sono soddisfatto della mia prestazione sono stato battuto da 3 che sono in questa specialita piu forti di me, ma ho confermato i miglioramenti gia visti nell ultime due cronoscalate, non sono riuscito a togliermi il sassolino, e infatti ancora secondo di categoria dietro Rambelli come in tutte le mie cronoscalate stagionali, complimenti a lui !

Io sono riuscito a dare tutto e sempre con un'ottima pedalata! Va bene cosi

Oggi circuito in pianura, giusto perche lavorando al mattino non avrei avuto nessuna voglia di fare un giretto nel pomeriggio

CLASSIFICA

http://www.udace.it/reggioemilia/files/CronoSPolo.htm

Peso 63,2 purtroppo in crescita.
Stamattina un'oretta di rulli per sciogliere la gamba.
Atmosfericamente giornata plumbea, speriamo tenga botta nel pomeriggio non mi andrebbe di prendere acqua anche se solo per una cronoscalata. La gamba sembra un po cosi, spero di sbagliarmi!

La scelta di rullare ieri( 2h24') oggi ha pagato infati stavo gia in condizioni nettamente migliori, non soo certo al 100%, ma pronto a vendere cara la pelle domani.
La salita domani sono i primi 7 km di quella sopra, nulla di duro, ma comunque a TUTTA, e poi si vedra il risultato
Oggi classica sgambata in agilita 2h45'
peso 62,6

km 24100

MAL DI GAMBE

Continuo a sentire mal di gambe fin dal risveglio......................
Oggi niente lungo, ma vado di rulli spero di recuperare un minimo per sabato, giusto per togliemi l'ultima soddisfazione stagionale....ho un sassolino da togliermi, ma se sto cosi la vedo dura!!!
Mi sono un po ciucciato questa stagione, ma non rimpiango nessuna scelta fatta, anzi mi sono divertito molto, ed è qusto che conta no?

peso 62,5kg
km 24000

I MIEI NUOVI OCCHIALI DA VISTA

Mi sono deciso chissa mai che non riesca a migliorare in discesa!!!!!!

http://www.rudyproject.it/products/rx_product.php?idL=2&headquarter=1&prodottiInglesi=0&ecommerce=1&idDealer=2&isADealer=1&unicode=&idLivello1=&isAction=&idP=260

L'unico dubbio sono le lenti fotocromatiche, voi avete esperienze in tal senso?

STAGIONE NON ANCORA FINITA

Anche questo fine settimana si corre

25/10 a S.Polo d'Enza (RE): Cronoscalata S.Polo-Grassiano, 3ª prova Master Scalatore. Ritr: 13.30 Scuole Elementari. Part: 14.30. Km 6,4. Org: Ciclistica Sanpolese.


26/10 a S.Angelo Lodigiano (LO): G.P. d'Autunno. Cat: CJ-S-V-G-Sg a/b. Ritr: 11.30 Bar del Ponte piazza Vitt. Emanuele. Part: 12.45 Sg a/b; 14.15 V-G; 15.45 CJ-S. Km 55. Org: Asd Sant'Angelo Edilferramenta

PREMIAZIONI COPPA NETTUNO

PER FORTUNA MI SPEDISCONO TUTTO A CASA QUINDI RISOLTO

GIRO DI LOMBARDIA

16° ASSOLUTO
11° MASTER GOLD

141KM 3H51'27 36,5 Vm 81,5VM 88 RPM 2274 DISL c°12,6


LE SALITE:

SIRTORI 3'17 1,36KM 5,7% 87RPM 172Pm 24,8Vm VAM 1407
LISSOLO 3'05 1,12 7 84 173 21,7 1517
BRIANZA 14'09 5,46 5,3 77 176 23,2 1229
GHISALLO 26'53 10,03 5,4 71 159 22,4 1194
CIVIGLIO 8'09 2,76 6,6 69 160 20,3 1332
S.FERMO 8'49 2,8 6,9 72 162 19 1320

LA MIA CORSA:

Eccomi qua a raccontare l'ultima GF stagionale( ma non ultima corsa).
Per fortuna abbiamo trovato una giornata atmosfericamente spettacolare.
Appena alzato le senzazioni non erano un gran che a livello di gambe, ma poi per fortuna in corsa le cose sono andate bene.
Mi sono messo in griglia ben davanti e cosi partenza non traumatica come a Carpi anche perchè la strada ha cominciato subito a beccare in su. in questa prima fase ho avuto sensazioni contrastanti anche perche siamo stati sempre in fila indiana. Dopo il bivio dei percorsi ho chiuso anche un paio di buchi in prima persona.
Nelle prime due salite verso il Lissolo buon ritmo ma corte tanto che non c'e stato nemmeno il tempo di soffrire troppo, anzi avevo quasi pensato di attacare ma mi sono trattenuto.
Invece selezione netta in discesa e purtroppo sono rimasto ben dietro per buchi altrui e una volta a valle eravamo ben staccati, non siamo riusciti a chiudere prima del Brienza, e cosi non mi è restato altro che attacarlo a tutta, e insieme al mio socio aprofittando che davanti hanno rallentato siamo rientrati, non senza molta fatica, tutte energie che sarebberero venute utili nel finali. Come sarebbero venute utili le energie buttate via in un'attacco inutile che ho fatto dopo il ristoro del Brienza portato fino ad una decina di km della successiva pianura, ma ogni tanto mi vengono queste malsane idee......piu che altro frutto della mia insicurezza sulle mie potenzialita.
Una volta che sono stato ripreso mi sono messo in fondo a rifiatare e davanti è andata via la fuga buona 3+2.
Noi invece abbiamo attaccati il ghisallo che saremo stati una quarantina, mi sono ritrovato ancora in condizioni insperate tanto che sono riuscito a tenere il ritmo dei primi, ho fatto a lungo l'elastico ma ho tenuto duro col solito carattere e afine tratto ripido della discesa del ghisallo mi sono riagganciato al gruppo buono( Barbero-Beconcini e compagnia).
Nei falsopiani successivi continui scatti e controscatti, ma siamo arrivati uniti all'imbocco del Civiglio, li le gambe mi hanno chiesto il conto e mi sono staccato subito, peccato era un ritmo fattibile. Ho scollinato con barbetta che pero nella difficilissima discesa mi ha mollato, peccato era il treno per il 9° posto, treno riperso anche nella discesa finale visto che li ho persio Laghi che è poi rientrato propro su quel gruppettino ( a soli 21" da me).
Che dire alla fine pienamente soddisfatto, contento di avere pedalato su quelle strade tante volte viste alla tv.
Per 'anno prossimodevo migliorare nella convinzione dei miei mezzi!!!

CHIUSO L'ANNO GRANFONDISTICO

ECCO IL RIEPILOGO DELLE ULTIME DUE STAGIONI

http://www.lecomaridellamdd.it/calendariogf/report_class.asp?n=orsi%20gabriele&y=2008

http://www.lecomaridellamdd.it/calendariogf/report_class.asp?n=orsi%20gabriele&y=2007

CAMBIO METEO

Oggi prima giornata decisamente autunnale, e io continuo a sentirmi piuttosto giu!!!
Peso 62,9 kg
Ogi due orette abbondanti di rulli poi via a Como con il mio socio!
Pettorale 47 quindi tutto ok!
Speriamo in un'altra buona trasferta!!

SGAMBATA DI SCARICO

2H44'45 68,5km 24,9vm 58,8VM 89pm 122PM 88 rpm c°20 dosl 707

TOT KM 23645,8

Oggi purtroppo dalla sgambata non ho avuto risposte incoraggianti , cuore piutto sto piombato( in discesa o tocca le 46 pulsazioni), e sopratutto gambe doloranti, anche se dopo l'uscita di ieri indurita dal meteo, ci puo anche stare. Confido e speroo che le due orette abbondanti di rulli di domani( prima di partire per como), mi permettano di presentrmi a domenica con buone gambe e non come Sabato scorso visto che il percorso ben piu duro non mi permetterebbe di salvarmi con la sola grinta

PRONTO PER IL LOMBARDIA

Domani si va in quel di como per chidere la stagione granfondistica, spero di avere recuperato un po di freschezza, dopo che in questa settimana mi sono sentito abbastanza stanco.
Comuque il meteo mi ha permesso di portare a termine un buon lavoro...............qiondi vendero cara la pelle, sperando non cambino il percorso, non ne ho voglia di farmi 16 km in piu

Stamattina peso 62,5kg

100 KM LA CLASSIFICA

http://www.cicloparma.it/2008/2008_eventi/1310_ud.htm#FOTO

63,2kg----------------->colpa del Mars di ieri!!!

Oggi è arrivato il nuovo garmin, sperimao sia piu fortunato................

2h45'20 69,6km 25,3vm 64,6VM 98pm 144PM 87 rpm disl 897 c°20,8

Giornata in cui non mi sono certo sentito freschissimo, ma ho rispettato il programma facendomi la mia solita bella salita di 105 km sempre in tiro, senza pero esagerzioni, e alla fine lavoro soddisfacente.
Speriamo di ritrovare la brillantezza per domenica.........................

Con tutti questi casi di doping e con il ritiro di Bettini mi sono ritrovato ad aver perso qualsiasi interesse per il mondo professionistico, spero sia solo una cosa passeggera.

intanto si allunga anche la lista di casi fra gli amatori!!!!

Qualcuno mi ha fatto notare gli errori di sintassi che spesso compiaiono nel mio Blog, ma capitemi scrivo nei momenti di pausa al lavoro....sempre di fretta!

100 KM DI PARMA

15° ASSOLUTO PREMIATO


TOT GIORNATA

1h DI RULLI

116,7 KM 2h59'15 39,1 Vm VM 64,3

PESO 62,2 KG

Dopo un'oretta di rulli in mattinata per sciogliere la gamba ho preso la decisione di andare a correre anche oggi, mal che vada me ne stavo a ruota cuccio cuccio.
Scelta giusta infatti posso dire che mi sono ritrovato co gambe forse meglio di ieri, e comunque competitive dall'inizio alla fine.
Nei primi giri ho fatto fatica, perch etutti freschi e leoni, e sullo scatto secco sono sempre un po in ritardo, pero col salire dei km sono stato sempre piu competitivo e nel finale ero il piu brillante nella parte a salire, solo che non ho mai trovato compagni difuga volitivi..............
Peccato che mi sia sfuggita la fuga buona a 4( Vittoria a Ferretti).
Pero sono riuscito a portare via una controfuga nel finale, ma nessuno tirava cosi mi sono accollato la quasi totalita del lavoro, ma non è bastato visto che siamo stati ripresi sulla linea.....ma almeno ho centrato al pelo la sportina.
Non pensavo di potere fare due gare cosi impegnative in due giorni!

Eccomi qui a fare il resoconto della mia 34° GRANFONDO STAGIONALE.

Non certo una giornata facile:

137,8 km 3h30'15 Vm 39,3!!!!!!! disl 1220

Peso 63,1kg

28 ass° 15° cat

class:

http://www.championchip.it/pubblico/eventoClassifica.do?idEvento=14985

Purtroppo mi sono accorto appena alzato di non stare al 100% di gambe, l'errore è stato sostituire le patate con la pasta nella cena della vigilia.

Prima di recarmi a Carpi ho dovuto andare al lavoro a sistemare alcune faccende.

Una volta a Carpi ho scoperto che c'era un bel griglione, comunque sono partito grosso moo davanti, con una giornata atmosfericamente splendida.

Purtroppo dopo un paio di km il PataTrack, mi è volato via il Garmin( piu di 400€ sputtanati), quindi incazzatura e concentrazione a puttane.

In piu a aumentere la tensione i km di pianura sono passati fra una caduta e l'altra di cui una evitata davvero per un pelo, ma che mi h costretto poi ad un furioso e dispendioso inseguimento alla ruota di Fontana.

Insomma sono arrivato a Maranello non certo in condizioni splendide, la salita è stata imboccata a tutta, tanto che mi sono staccato una prima volta, non trovando il ritmo giusto, cosa mai trovata per tutta la corsa.

Appena davanti hanno mollato un pelo sono rientarto , ma la sofferenza è continuata fino in cima, ma il carattere quello me lo riconosco e quindi non ho mai mollato, riuscendo a pezzare una giornata davvero negativa, ho scollinato con il secondo gruppo( dopo vari molla e tira), a una trentina di sec dai primi, fossi stato in una giornata buona sono convinto che sarei rimasto davanti............poi magari mi staccavano in discesa.

Infatti discesa molto complicata che abbiamo fatto forte, li si è avvantaggiato Tibaldo, e nei falsopiani successivi Bedon.

Salita di Prignano che ho affrontato sulla difensiva, viste le mie condizioni, anche qui si sino avvantaggiati in 4\5, in giornata buona li avrei seguiti.

Invece sono rimasto li cuccio cuccio, discesa ok, poi Calvario in pianura non riuscivo a dare cambi, ho preso su ragioni balorde senza meritarmele, quando ne ho non sono certo uno che si tira indietro.

Insomma alla fine se nadiamo a vedere la classifica in una giornataccia sono arrivato a soli 30" dal settimo posto....................guardiamo il lato positivo sperando al lombardia di chiudere in bellezza

Antidoping per i primi 8, sono curioso di sapere i risultati

RISULTATI WEEK.END

G.F ITALIA 28° ASS 15°CAT gamba pessima, ma solito carattere, in pratica con lo stesso tempo dell 8°

100 KM DI PARMA 15°ass PREMIATO a sorpresa gamba migliore del giorno prima, e gara da protagonista, peccato solo che la mia controfuga sia stata ripresa proprio sulla line, ma almeno ho agguantato una sportina......

Stamattina peso 63,1kg!

fisicamente ancora un po cosi cosi.spero in sviluppi positivi

Accetto consigli per migliorare il blog!
Fatemi sapere

2h45'40 62,9km 22,9vm 64,5VM pm96 PM144 rpm 80 disl 1022 c° 19,4

Peso 62,8kg

km tot 22863,8

Continua il lavoro come nelle settimane standart!

Oggi lavoro su salite ripide e una buona dose di variazioni di rimo, con tutto sommato buone risposte dalle gambe, peccato solo che invece fisicamente non mi senta al 100%

2h45'38 69,km 25,2vm 58,8VM pm 98 PM151 87rpm disl 883 c°18,3

KM DA 15 NOV 07 22749,3

Peso KG 62,2

Oggi solito lavoro del martedi, cioe uscita con salita lunga( 10,5km) di buon passo sempre in spinta! E ottime senszioni, quindi sono ottimista per le ultimissime corse............

SABATO LA SPIANIAMO SPERANDO DI RIVERE POI UN AFOTO A CASA

FONDO CITTA DI CERVIA

9°ASSOLUTO

2° JUNIOR( tanto per cambiare!)

CAMPIONE REGIOLANE FONDO UDACE

124,6 km 3h34'34 vm 34,8 VM 74,2 pm 146 PM 179 rpm 87 c°14,9 disl 1760

LE SALITE:

MONTALBANO 3,25KM 6'37 98rpm 150Pm 29,5Vm VAM 807 2,7%

RONCOFREDDO 4,33 10'18 87 170 25,2 1194 4,7

SOGLIANO 2,78 8'11 80 170 20,4 1319 6,5

VILLA MONTETIFFI 4,41 15'09 71 165 17,5 1338 7,7

CIMA PANTANI 4,28 14'53 71 153 17,2 1237 7.2

ORIOLA 1,96 4'34 82 154 25,8 1024 4

LONGIANO 2,75 6'49 82 148 24,2 1065 4,4

LA MIA GARA:

Alla fine non posso che essere contento di aver fatto la scelta di farmi questa trasferta in solitario, e in fin dei conti non mi è pesata.

Sveglia ore 6 colazione:

1 tazza di latte

8 fette integrali con marmellata di fichi quasi un vasetto!!!!

50 g parmigiano reggiano

100g cereali intmiele a volonta

1 multivitaminico

in corsa

2 barrette

3 gel

Poi via alla partenza con il mio solito abbondante anticipo, ma a me piace cosi.

Mattinata davvero fredda circa 6°, ma per fortuna resisto alla tentazione di coprirmi di piu, tanto poi in corsa ci si scalda sempre.

Non siamo partiti in tantissimi ma la gente forte proprio non mancava!

Primi km a cercare di stabilizzarmi nelle prime posizioni.

Finalmente prima salita che non fa in pratica selezione, poi discesetta e seconda salita che invece fin da subito mi mette in croce da prima per chiudere buchi, poi per un bel ritmo imposto dai piu forti, sta di fatto che scollino con il primo gruppo ritardatario( davanti in 8 piu o meno). Pensavo che la corsa per le primissime posizioni fosse andata,ma comunque noi siamo rimasti sempre in tiro sia in salita che in discesa, e nel salire verso Sogliano ho avuto il mio da fare a tenere il ritmo di Amantini!,Ma la cosa ha pagato visto che poco prima del Tiffi siamo rientrati sui primi.

Primi km di salita abbastanza regolari, tanto che mi ero illuso di poter tenere, ma poi si è scatenato Corsello e il gruppo è esploso, in pratica i primi quattro da li non li abbiamo piu visti. sulle rampe piu dure ho dovuto cedere qualche cosa anche agli immediati inseguitori, ma appena la strada è spianata un pochino ho fatto lo sforzo e sono rientrato.

Da li in poi in pratica siamo andati fino all'arrivo abbastanza daccordo anche se nei tanti su e giu non sono mancati i momenti in cui ho dovuto stringere i denti, e in più alla fine ero davvero in crisi di gambe! In volato ho fatto il possibile.

Alla fine sono soddisfatto cosi anche se è stato l'ennesimo secondo posto stagionale, ma almeno consolazione della MAGLIA DI CAMPIONE REGIONALE

Prossimo impengo CARPI

CAMBIO DI PROGRAMMA

VADO A FARE LA FONDO CITTA DI CERVIA

OGGI:

2h45'39 62,7 KM Vm22,7 VM 70,3 DISL 1092>m>

Oggi classico lavoro del Mercoledi sul ripido, per chi la conosce ho fatto la salita di CASTRIGNANO da entrambi i versanti e po i tornantini da LANGHIRANO a STADIRANO.
Gambe legnosissime, ma ci sta dopo il lavoro di ieri, e alla fine sono soddisfatto di come è andata.
Adesso recuperiamo in vista di sabato

PONTENOVO-PRIGNANO, cronoscalata, anche se con troppa pianura per i miei gusti(circa 8km). Per Domenica non ho trovato nulla di allettante che sia fattibile per distanza, se conoscete qualche bella gara

http://www.garmin.it/sport/cycling/EDGE/GE705HR.html

COMPRATO CAUSA PREMATURA MORTE DEL 305!

TOTALE SETTEMBRE


29 USCITE
1 RULLI
7 GARE
91h05'
2244,8KM
DISL 31166
PESO 62,8KG
C°20,5

MEDIO FONDO IACCOBIKE

3h13'16 112km Vm34,7 VM 76,2 153pm 87 rpm 2087 disl c°12,8

11°ASSOLUTO
4° B


LE SALITE:

PRIGNANO 8,43KM 4,3% 19'02 vm 26,5 90 rpm pm 166 VAM 1119
POLIGNAGO 8,55 4,9 21'38 23,7 80 1152
PALAGANO 5,94 3,7 12'40 28,1 83 148 876
MONCHIO 5,06 4,2 10'46 29,5 86 162 1175
CASE MATTEAZZI 6,34 5,4 16'58 22,4 85 157 1156


LA MIA CORSA:

Giornata veramente fredda, specialmente in partenza, poi una volta in corsa non ci si pensa piu!
Livello molto piu alto di quanto mi aspettassi.
Primi km passati a cercare di scaldarsi ed ad ascoltare la gamba che mi ha lancitao buoni segnali. Imboccata la prima salita ( dopo 8 km), scatto di Pareschi, noi andiamo su abbastanza regolari, fino a che ad un certo punto decido di scattare io, ho fatto una bella azione, andando a riprendere Pareschi, speravo mi lasciassero un po di spazio, ma dietro hanno reagito e cosi siamo stati ripresi. Dopo sono continuati gli scatti e come era logico ho un po sofferto. Sofferto molto di piu in discesa, discesa che non digerisco molto bene, sopratutto nella seconda parte, infatti arrivo a valle un po staccato, con grande fatica ci riaccioppiamo, ma continuano gli scatti che provocano un bell sparpaglio, tanto che temevo di essere ora mai tagliato fuori, e invece davanti rallentano, e noi rientriamo.
Seconda salita abbastanza regolari( tirava il trio SALIERI), cosi sono riuscito a recuperare un po.
Sulla terza salita ho deciso di assecondare le gambe e provare di nuovo, anora una bella azione, ma proprio allo scollinamento mi raggiunge Nicoletti, il peggiore compagno di fuga in una situazione del genere, infatti due curve in discesa e lo perdo( forse ero gia troppo rassegnato), lui poi verra ripreso solo nel finale da Paluan ma vincera lo stesso.

Io dopo qualche km vengo ripreso da quello che resta del gruppo, qualche problema a tenerli.
Nell'andare verso Monchio ritmo per me molto sostenuto( Paluan su tutti), infatti il gruppetto si seleziona ulteriormente, ho avuto un paio di momenti in cui stavo per mollare, ma col solito carattere ho tenuto duro.
Una volta a valle sono ripresi gli scatti, e ancora una volta sono rimasto nel gruppetto dietro, con cui hi inseguito fino all'arrivo, avvicinandoci fino a meno di 20", ma senza mai riuscire nell'aggancio.
Nel finale non ero certo freschissimo, volata troppo complicata per i miei gusti.
Alla fine molto soddisfatto della prestazione( anche per il coraggio), ancora una volta il risultato poteva essere migliore

Per il prossimo fine settimana non ho ancora deciso il da farsi. Conoscete gare con salita?

CLASSIFICA:
http://www.winningtime.it/WTGare/template_view/VisualizzaClassifica.aspx?idRace=3210

CRONOSCALATA MONTECAPRA

ALTRA OTTIMA CRONOSCALATA
3° ASSOLUTO 2° JUNIOR

1°ANDERLINI 12'21
2°RAMBELLI 12'31
3°ORSI 12'54

4,5 KM 12'50 20,9vM 35,3VM 166Pm 177PM 75 RPM

7,2% VAM 1510

LA MIA CORSA

Confermati i progressi in questa specialita, infatti sono riuscito a farmi abbastanza male, anche se un vero cronoman farebbe di meglio.

Sono convinto che in gara sulla stessa salita nessuno dei primi due mi staccherebbe!

Comunque la gamba c'e e va bene cosi, spero di megliorare ancora

La mia miglior VAM di sempre in una crono

Stamattina mi sono gia fatto 1 oretta di rulli, visto che oggi pomeriggio piu di tanto non riusciro a fare, la cronoscalata è di meno di 5km! Come sempre daro tutto poi si vedra.

tamattina peso in risalita 63,6kg, sono 1kgin piu dell'inizio settimana, mi ero illuso di atabillizzarmi su quell'ottimo valore!

SGAMBATINA PRE GARA

PESO 63,2KG

2h45'36 68,9KM 25Vm 53,5VM 95Pm 130PM 86 RPM DISL 756m C°18


Classica sgambata pre gara tutto sommato con sensazioni ok, confido di avere la gamba giusta domani sperando poi di recuperare in vista di domenica
SABATO:

http://www.dgtbeppe.it/foto/AAA%20MOSTRE%20PARTENZA/perscaricare/GARA_MONTECAPRA%207prova%20del%20GIGANTE.pdf

DOMENICA:

http://iaccobike.etadue.net/documenti/MF%20IACCOBIKE%2028%20Settembre%202008.pdf