2h44'59 69,6 km Vm25,3 VM 53,7 Pm96 PM 153 86rpm disl 750
In questo periodo di gare ravvicinate( corro sia Giovedi- Sabato-Domenica), gli allenamenti chiaramente non possono essere particolarmente impegnativi.
Comuncque ieri mi sono fatto una buona dose di SFR oggi invece 5 partenze da tìfermo con 53x12 in un tratto vallonato e una salita ripida fatta con il 23 sempre in tiro ma senza tirarmi il collo
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