Senza titolo by senna977 at Garmin Connect - DettagliRULLI 1H15
KG 62,7 C°13
Oggi lungo in solitaria a ritmo regolare.
Ho sperimentato il bicarbonato, ma come temevo mi da ritensione idrica oggi infatti 63,8kg, in piu non ho notato que vantaggi nel tamponare l'acido lattico.
Lunedi- classica sgambata post GF
MArtedi: Lavori medio soglia in massima agilita 100rpm in pianura 90 in salita
Mercoldi: Lavori di potenza e salite ripide, partenze da fermo massimali e progressioni in agilita
1 commento:
si comincia col bicarbonato e poi........ dai scherzo senna in effetti ho notato che gli altri vanno a tutta anche a fine gara mentre per me è impensabile una volata competitiva dopo 90 km sarà per quello?
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