TOTALE OTTOBRE

97h15'
2201,9KM
DISL 26857m
PESO 62,7
C°17,1
USCITE 27
RULLI 4
GARE 6

TOTALE KM24574,8

DOMANI BERGAMO

Domani vado all'inaugurazione del nuovo negozio della mia squadra, e da Lunedi si spiana la divisa nuova..............

http://www.pianetabicionline.it/template.php?pag=22533

ADESSO STO LEGGENDO

Oggi ho cominciato questo libro.
Quando l'ho finito vi faccio sapre come è

S.ANGELO LODIGIANO

1H16'04 53,4 km 42,1 Vm 56,9VM 88rpm

8 giri di 6,67 km il piu veloce il 7° 44,9 Vm

ultime posizioni del gruppo

LA MIA CORSA

Eccoci qui a parlare dell'ultima corsa stagionale mi dispiace che si afinita perchè la gamba è ancora ottima, ma è tempo di pensre a riposare , dopo una stagione impegnativa e ottima per risultati( guardarli a fianco).

Per quanto riguarda la gara odierna l'idea era di stare calmio per meta gara, ma mi sono trovato con ottime gambe, e cosi alla fine mi sono messo in bagarre in pratica dall'inizio alla fine.

Circuito molto scorrevole cn solo una curva impegnativa.

E' stat sempre una corsa dai mille scatti, senza momenti di stanca, come dicevo sono partito a rispondere gia dal primo giro, e sono sempre stato protagonista. Le fughe non sono mai andate lontano fino al penultimo giro, in cui ci siamo avvantaggiati in 8 ma non abbiamo mai trovato il modo di andare via regolari, e nonostante questo abbiamo preso un buon vantaggio.

Putroppo ho sbagliato la curva difficile, e mi sono leggermente staccato dai primi due ho commesso l'errore di non chiudere in prima persona, e cosi non li abbiamo piu visti, purtroppo la mancata collaborazione è continuata, Colombo è riuscito nel numero di rientrare da solo mentre noi abbiamo sprecato davvero una bella occasione venendo ripresi, continuo a non capire certa gente che viene in fuga e poi sta sulle ruote, sperando che li si porti all'arrivo!!!

Volata finale che non ho fatto troppo pericolosa.

Molto soddisfatto della gamba che mi sono ritrovato anche in pianura COMPETITIVO anche nei piattodromi!

SAN POLO-GRASSANO

4° ASSOLUTOù

2°JUNIOR ( E TI PAREVA!)

PREMIATO

15'58 6,53km 24,4 Vm 50,3VM 167Pm 179PM 71rpm 5,1% VAM 1251

LA MIA CORSA

Per fortuna è venuta fuori un agiornata atmosfericamente splendida, dopo l mattinata Plumbea!

Quindi eccoci pronti ad affrontare l'ultimo confronto in salita dell'anno.

Per fortuna nel riscaldamento contrariamente a tutta la settimana mi sono ritrovato con buone gambe e ottime sensazioni.

E alla fine sono soddisfatto della mia prestazione sono stato battuto da 3 che sono in questa specialita piu forti di me, ma ho confermato i miglioramenti gia visti nell ultime due cronoscalate, non sono riuscito a togliermi il sassolino, e infatti ancora secondo di categoria dietro Rambelli come in tutte le mie cronoscalate stagionali, complimenti a lui !

Io sono riuscito a dare tutto e sempre con un'ottima pedalata! Va bene cosi

Oggi circuito in pianura, giusto perche lavorando al mattino non avrei avuto nessuna voglia di fare un giretto nel pomeriggio

CLASSIFICA

http://www.udace.it/reggioemilia/files/CronoSPolo.htm

Peso 63,2 purtroppo in crescita.
Stamattina un'oretta di rulli per sciogliere la gamba.
Atmosfericamente giornata plumbea, speriamo tenga botta nel pomeriggio non mi andrebbe di prendere acqua anche se solo per una cronoscalata. La gamba sembra un po cosi, spero di sbagliarmi!

La scelta di rullare ieri( 2h24') oggi ha pagato infati stavo gia in condizioni nettamente migliori, non soo certo al 100%, ma pronto a vendere cara la pelle domani.
La salita domani sono i primi 7 km di quella sopra, nulla di duro, ma comunque a TUTTA, e poi si vedra il risultato
Oggi classica sgambata in agilita 2h45'
peso 62,6

km 24100

MAL DI GAMBE

Continuo a sentire mal di gambe fin dal risveglio......................
Oggi niente lungo, ma vado di rulli spero di recuperare un minimo per sabato, giusto per togliemi l'ultima soddisfazione stagionale....ho un sassolino da togliermi, ma se sto cosi la vedo dura!!!
Mi sono un po ciucciato questa stagione, ma non rimpiango nessuna scelta fatta, anzi mi sono divertito molto, ed è qusto che conta no?

peso 62,5kg
km 24000

I MIEI NUOVI OCCHIALI DA VISTA

Mi sono deciso chissa mai che non riesca a migliorare in discesa!!!!!!

http://www.rudyproject.it/products/rx_product.php?idL=2&headquarter=1&prodottiInglesi=0&ecommerce=1&idDealer=2&isADealer=1&unicode=&idLivello1=&isAction=&idP=260

L'unico dubbio sono le lenti fotocromatiche, voi avete esperienze in tal senso?

STAGIONE NON ANCORA FINITA

Anche questo fine settimana si corre

25/10 a S.Polo d'Enza (RE): Cronoscalata S.Polo-Grassiano, 3ª prova Master Scalatore. Ritr: 13.30 Scuole Elementari. Part: 14.30. Km 6,4. Org: Ciclistica Sanpolese.


26/10 a S.Angelo Lodigiano (LO): G.P. d'Autunno. Cat: CJ-S-V-G-Sg a/b. Ritr: 11.30 Bar del Ponte piazza Vitt. Emanuele. Part: 12.45 Sg a/b; 14.15 V-G; 15.45 CJ-S. Km 55. Org: Asd Sant'Angelo Edilferramenta

PREMIAZIONI COPPA NETTUNO

PER FORTUNA MI SPEDISCONO TUTTO A CASA QUINDI RISOLTO

GIRO DI LOMBARDIA

16° ASSOLUTO
11° MASTER GOLD

141KM 3H51'27 36,5 Vm 81,5VM 88 RPM 2274 DISL c°12,6


LE SALITE:

SIRTORI 3'17 1,36KM 5,7% 87RPM 172Pm 24,8Vm VAM 1407
LISSOLO 3'05 1,12 7 84 173 21,7 1517
BRIANZA 14'09 5,46 5,3 77 176 23,2 1229
GHISALLO 26'53 10,03 5,4 71 159 22,4 1194
CIVIGLIO 8'09 2,76 6,6 69 160 20,3 1332
S.FERMO 8'49 2,8 6,9 72 162 19 1320

LA MIA CORSA:

Eccomi qua a raccontare l'ultima GF stagionale( ma non ultima corsa).
Per fortuna abbiamo trovato una giornata atmosfericamente spettacolare.
Appena alzato le senzazioni non erano un gran che a livello di gambe, ma poi per fortuna in corsa le cose sono andate bene.
Mi sono messo in griglia ben davanti e cosi partenza non traumatica come a Carpi anche perchè la strada ha cominciato subito a beccare in su. in questa prima fase ho avuto sensazioni contrastanti anche perche siamo stati sempre in fila indiana. Dopo il bivio dei percorsi ho chiuso anche un paio di buchi in prima persona.
Nelle prime due salite verso il Lissolo buon ritmo ma corte tanto che non c'e stato nemmeno il tempo di soffrire troppo, anzi avevo quasi pensato di attacare ma mi sono trattenuto.
Invece selezione netta in discesa e purtroppo sono rimasto ben dietro per buchi altrui e una volta a valle eravamo ben staccati, non siamo riusciti a chiudere prima del Brienza, e cosi non mi è restato altro che attacarlo a tutta, e insieme al mio socio aprofittando che davanti hanno rallentato siamo rientrati, non senza molta fatica, tutte energie che sarebberero venute utili nel finali. Come sarebbero venute utili le energie buttate via in un'attacco inutile che ho fatto dopo il ristoro del Brienza portato fino ad una decina di km della successiva pianura, ma ogni tanto mi vengono queste malsane idee......piu che altro frutto della mia insicurezza sulle mie potenzialita.
Una volta che sono stato ripreso mi sono messo in fondo a rifiatare e davanti è andata via la fuga buona 3+2.
Noi invece abbiamo attaccati il ghisallo che saremo stati una quarantina, mi sono ritrovato ancora in condizioni insperate tanto che sono riuscito a tenere il ritmo dei primi, ho fatto a lungo l'elastico ma ho tenuto duro col solito carattere e afine tratto ripido della discesa del ghisallo mi sono riagganciato al gruppo buono( Barbero-Beconcini e compagnia).
Nei falsopiani successivi continui scatti e controscatti, ma siamo arrivati uniti all'imbocco del Civiglio, li le gambe mi hanno chiesto il conto e mi sono staccato subito, peccato era un ritmo fattibile. Ho scollinato con barbetta che pero nella difficilissima discesa mi ha mollato, peccato era il treno per il 9° posto, treno riperso anche nella discesa finale visto che li ho persio Laghi che è poi rientrato propro su quel gruppettino ( a soli 21" da me).
Che dire alla fine pienamente soddisfatto, contento di avere pedalato su quelle strade tante volte viste alla tv.
Per 'anno prossimodevo migliorare nella convinzione dei miei mezzi!!!

CHIUSO L'ANNO GRANFONDISTICO

ECCO IL RIEPILOGO DELLE ULTIME DUE STAGIONI

http://www.lecomaridellamdd.it/calendariogf/report_class.asp?n=orsi%20gabriele&y=2008

http://www.lecomaridellamdd.it/calendariogf/report_class.asp?n=orsi%20gabriele&y=2007

CAMBIO METEO

Oggi prima giornata decisamente autunnale, e io continuo a sentirmi piuttosto giu!!!
Peso 62,9 kg
Ogi due orette abbondanti di rulli poi via a Como con il mio socio!
Pettorale 47 quindi tutto ok!
Speriamo in un'altra buona trasferta!!

SGAMBATA DI SCARICO

2H44'45 68,5km 24,9vm 58,8VM 89pm 122PM 88 rpm c°20 dosl 707

TOT KM 23645,8

Oggi purtroppo dalla sgambata non ho avuto risposte incoraggianti , cuore piutto sto piombato( in discesa o tocca le 46 pulsazioni), e sopratutto gambe doloranti, anche se dopo l'uscita di ieri indurita dal meteo, ci puo anche stare. Confido e speroo che le due orette abbondanti di rulli di domani( prima di partire per como), mi permettano di presentrmi a domenica con buone gambe e non come Sabato scorso visto che il percorso ben piu duro non mi permetterebbe di salvarmi con la sola grinta

PRONTO PER IL LOMBARDIA

Domani si va in quel di como per chidere la stagione granfondistica, spero di avere recuperato un po di freschezza, dopo che in questa settimana mi sono sentito abbastanza stanco.
Comuque il meteo mi ha permesso di portare a termine un buon lavoro...............qiondi vendero cara la pelle, sperando non cambino il percorso, non ne ho voglia di farmi 16 km in piu

Stamattina peso 62,5kg

100 KM LA CLASSIFICA

http://www.cicloparma.it/2008/2008_eventi/1310_ud.htm#FOTO

63,2kg----------------->colpa del Mars di ieri!!!

Oggi è arrivato il nuovo garmin, sperimao sia piu fortunato................

2h45'20 69,6km 25,3vm 64,6VM 98pm 144PM 87 rpm disl 897 c°20,8

Giornata in cui non mi sono certo sentito freschissimo, ma ho rispettato il programma facendomi la mia solita bella salita di 105 km sempre in tiro, senza pero esagerzioni, e alla fine lavoro soddisfacente.
Speriamo di ritrovare la brillantezza per domenica.........................

Con tutti questi casi di doping e con il ritiro di Bettini mi sono ritrovato ad aver perso qualsiasi interesse per il mondo professionistico, spero sia solo una cosa passeggera.

intanto si allunga anche la lista di casi fra gli amatori!!!!

Qualcuno mi ha fatto notare gli errori di sintassi che spesso compiaiono nel mio Blog, ma capitemi scrivo nei momenti di pausa al lavoro....sempre di fretta!

100 KM DI PARMA

15° ASSOLUTO PREMIATO


TOT GIORNATA

1h DI RULLI

116,7 KM 2h59'15 39,1 Vm VM 64,3

PESO 62,2 KG

Dopo un'oretta di rulli in mattinata per sciogliere la gamba ho preso la decisione di andare a correre anche oggi, mal che vada me ne stavo a ruota cuccio cuccio.
Scelta giusta infatti posso dire che mi sono ritrovato co gambe forse meglio di ieri, e comunque competitive dall'inizio alla fine.
Nei primi giri ho fatto fatica, perch etutti freschi e leoni, e sullo scatto secco sono sempre un po in ritardo, pero col salire dei km sono stato sempre piu competitivo e nel finale ero il piu brillante nella parte a salire, solo che non ho mai trovato compagni difuga volitivi..............
Peccato che mi sia sfuggita la fuga buona a 4( Vittoria a Ferretti).
Pero sono riuscito a portare via una controfuga nel finale, ma nessuno tirava cosi mi sono accollato la quasi totalita del lavoro, ma non è bastato visto che siamo stati ripresi sulla linea.....ma almeno ho centrato al pelo la sportina.
Non pensavo di potere fare due gare cosi impegnative in due giorni!

Eccomi qui a fare il resoconto della mia 34° GRANFONDO STAGIONALE.

Non certo una giornata facile:

137,8 km 3h30'15 Vm 39,3!!!!!!! disl 1220

Peso 63,1kg

28 ass° 15° cat

class:

http://www.championchip.it/pubblico/eventoClassifica.do?idEvento=14985

Purtroppo mi sono accorto appena alzato di non stare al 100% di gambe, l'errore è stato sostituire le patate con la pasta nella cena della vigilia.

Prima di recarmi a Carpi ho dovuto andare al lavoro a sistemare alcune faccende.

Una volta a Carpi ho scoperto che c'era un bel griglione, comunque sono partito grosso moo davanti, con una giornata atmosfericamente splendida.

Purtroppo dopo un paio di km il PataTrack, mi è volato via il Garmin( piu di 400€ sputtanati), quindi incazzatura e concentrazione a puttane.

In piu a aumentere la tensione i km di pianura sono passati fra una caduta e l'altra di cui una evitata davvero per un pelo, ma che mi h costretto poi ad un furioso e dispendioso inseguimento alla ruota di Fontana.

Insomma sono arrivato a Maranello non certo in condizioni splendide, la salita è stata imboccata a tutta, tanto che mi sono staccato una prima volta, non trovando il ritmo giusto, cosa mai trovata per tutta la corsa.

Appena davanti hanno mollato un pelo sono rientarto , ma la sofferenza è continuata fino in cima, ma il carattere quello me lo riconosco e quindi non ho mai mollato, riuscendo a pezzare una giornata davvero negativa, ho scollinato con il secondo gruppo( dopo vari molla e tira), a una trentina di sec dai primi, fossi stato in una giornata buona sono convinto che sarei rimasto davanti............poi magari mi staccavano in discesa.

Infatti discesa molto complicata che abbiamo fatto forte, li si è avvantaggiato Tibaldo, e nei falsopiani successivi Bedon.

Salita di Prignano che ho affrontato sulla difensiva, viste le mie condizioni, anche qui si sino avvantaggiati in 4\5, in giornata buona li avrei seguiti.

Invece sono rimasto li cuccio cuccio, discesa ok, poi Calvario in pianura non riuscivo a dare cambi, ho preso su ragioni balorde senza meritarmele, quando ne ho non sono certo uno che si tira indietro.

Insomma alla fine se nadiamo a vedere la classifica in una giornataccia sono arrivato a soli 30" dal settimo posto....................guardiamo il lato positivo sperando al lombardia di chiudere in bellezza

Antidoping per i primi 8, sono curioso di sapere i risultati

RISULTATI WEEK.END

G.F ITALIA 28° ASS 15°CAT gamba pessima, ma solito carattere, in pratica con lo stesso tempo dell 8°

100 KM DI PARMA 15°ass PREMIATO a sorpresa gamba migliore del giorno prima, e gara da protagonista, peccato solo che la mia controfuga sia stata ripresa proprio sulla line, ma almeno ho agguantato una sportina......

Stamattina peso 63,1kg!

fisicamente ancora un po cosi cosi.spero in sviluppi positivi

Accetto consigli per migliorare il blog!
Fatemi sapere

2h45'40 62,9km 22,9vm 64,5VM pm96 PM144 rpm 80 disl 1022 c° 19,4

Peso 62,8kg

km tot 22863,8

Continua il lavoro come nelle settimane standart!

Oggi lavoro su salite ripide e una buona dose di variazioni di rimo, con tutto sommato buone risposte dalle gambe, peccato solo che invece fisicamente non mi senta al 100%

2h45'38 69,km 25,2vm 58,8VM pm 98 PM151 87rpm disl 883 c°18,3

KM DA 15 NOV 07 22749,3

Peso KG 62,2

Oggi solito lavoro del martedi, cioe uscita con salita lunga( 10,5km) di buon passo sempre in spinta! E ottime senszioni, quindi sono ottimista per le ultimissime corse............

SABATO LA SPIANIAMO SPERANDO DI RIVERE POI UN AFOTO A CASA

FONDO CITTA DI CERVIA

9°ASSOLUTO

2° JUNIOR( tanto per cambiare!)

CAMPIONE REGIOLANE FONDO UDACE

124,6 km 3h34'34 vm 34,8 VM 74,2 pm 146 PM 179 rpm 87 c°14,9 disl 1760

LE SALITE:

MONTALBANO 3,25KM 6'37 98rpm 150Pm 29,5Vm VAM 807 2,7%

RONCOFREDDO 4,33 10'18 87 170 25,2 1194 4,7

SOGLIANO 2,78 8'11 80 170 20,4 1319 6,5

VILLA MONTETIFFI 4,41 15'09 71 165 17,5 1338 7,7

CIMA PANTANI 4,28 14'53 71 153 17,2 1237 7.2

ORIOLA 1,96 4'34 82 154 25,8 1024 4

LONGIANO 2,75 6'49 82 148 24,2 1065 4,4

LA MIA GARA:

Alla fine non posso che essere contento di aver fatto la scelta di farmi questa trasferta in solitario, e in fin dei conti non mi è pesata.

Sveglia ore 6 colazione:

1 tazza di latte

8 fette integrali con marmellata di fichi quasi un vasetto!!!!

50 g parmigiano reggiano

100g cereali intmiele a volonta

1 multivitaminico

in corsa

2 barrette

3 gel

Poi via alla partenza con il mio solito abbondante anticipo, ma a me piace cosi.

Mattinata davvero fredda circa 6°, ma per fortuna resisto alla tentazione di coprirmi di piu, tanto poi in corsa ci si scalda sempre.

Non siamo partiti in tantissimi ma la gente forte proprio non mancava!

Primi km a cercare di stabilizzarmi nelle prime posizioni.

Finalmente prima salita che non fa in pratica selezione, poi discesetta e seconda salita che invece fin da subito mi mette in croce da prima per chiudere buchi, poi per un bel ritmo imposto dai piu forti, sta di fatto che scollino con il primo gruppo ritardatario( davanti in 8 piu o meno). Pensavo che la corsa per le primissime posizioni fosse andata,ma comunque noi siamo rimasti sempre in tiro sia in salita che in discesa, e nel salire verso Sogliano ho avuto il mio da fare a tenere il ritmo di Amantini!,Ma la cosa ha pagato visto che poco prima del Tiffi siamo rientrati sui primi.

Primi km di salita abbastanza regolari, tanto che mi ero illuso di poter tenere, ma poi si è scatenato Corsello e il gruppo è esploso, in pratica i primi quattro da li non li abbiamo piu visti. sulle rampe piu dure ho dovuto cedere qualche cosa anche agli immediati inseguitori, ma appena la strada è spianata un pochino ho fatto lo sforzo e sono rientrato.

Da li in poi in pratica siamo andati fino all'arrivo abbastanza daccordo anche se nei tanti su e giu non sono mancati i momenti in cui ho dovuto stringere i denti, e in più alla fine ero davvero in crisi di gambe! In volato ho fatto il possibile.

Alla fine sono soddisfatto cosi anche se è stato l'ennesimo secondo posto stagionale, ma almeno consolazione della MAGLIA DI CAMPIONE REGIONALE

Prossimo impengo CARPI

CAMBIO DI PROGRAMMA

VADO A FARE LA FONDO CITTA DI CERVIA

OGGI:

2h45'39 62,7 KM Vm22,7 VM 70,3 DISL 1092>m>

Oggi classico lavoro del Mercoledi sul ripido, per chi la conosce ho fatto la salita di CASTRIGNANO da entrambi i versanti e po i tornantini da LANGHIRANO a STADIRANO.
Gambe legnosissime, ma ci sta dopo il lavoro di ieri, e alla fine sono soddisfatto di come è andata.
Adesso recuperiamo in vista di sabato

PONTENOVO-PRIGNANO, cronoscalata, anche se con troppa pianura per i miei gusti(circa 8km). Per Domenica non ho trovato nulla di allettante che sia fattibile per distanza, se conoscete qualche bella gara

http://www.garmin.it/sport/cycling/EDGE/GE705HR.html

COMPRATO CAUSA PREMATURA MORTE DEL 305!